solaros

[...] Przed łóżkowymi aerobami ok:D 10/10 UNIVERSAL Ultra Whey ProBiałko dość drogie. Pieni się rozpuszcza nawet ok. Smak wanilia porażka.Czekolada ujdzie. 7/10 VitaFit - Wpc protein plusZa tą cenę białeczko super. Mam truskawkę i na prawdę smakuje jak truskawka :D polecam wszystkim 12/10 Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-01 12:41:46

[...] jednej wypiski brak - SILCE - bedzieesz mial czas to wrzuc kiedy bedziesz chcial. nie ma Cie od jakiegos czasu - mam nadzieje ze wszystko w porzadku. jak bedziesz mogl to wrzuc podsumowanie kiedy bedzie mial i chcial...... Pozniej dodam ankiete - teraz ide cos wszamac bo siedze od rana pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-01 13:18:22

........i bez 'spinacji' panowie kazdy go poprowadzil test od poczatku do konca i ma progres wygral! zaczynajac od remika - konczac na jakubie.ch Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-01 15:04:05

Obserowałem od samego początku graty dla wszystkich za dużą prace włożoną w ten test co do ocenty to solaros to tak średnio :/ remik664 bardzo dobre efekty aktywny Zabrzanin nie dostrzegłem zman rób mięsnie Slayerek01 bardzo dobra praca i najlepszy efekt piekne filmiki :) głos ps.. trzeba chyba bardziej ścisnąć poślady a nie tyle pisać :)

[...] testow. Wypiski treningowe robicie po swojemu! Jak komus pasuje ->moze byc forma jak teraz ->albo mozecie wrocic do swojego stylu robienia wypisek - tylko poczatek zostawcie taki o jakim pisalem wyzej. Za 3 tygodnie (21.03) koniec ostateczny - ale do tego jeszcze sporo czasu. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-02 12:16:11

[...] albo jedzie na koxie......... Ci co dupy nie wychylili z poza swojej 'piwnicy' i swoich rownie sterydowych kolegow - nie maja pojecia co pisza - wszystkich wrzucja do jednego worka i wszystkich oceniaja z tej samej perspektywy. Zabrzanin nie ma to tamto jedziemy jeszcze 3 tygodnie ........... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-02 22:07:01

Solaros z matematyki 1 97-88= 9 Ja sie nie przejmuje komentarzami typu słabo im poszło itd. Nie wiem czy wszyscy spodziewali sie w tak krótkim czasie jakis spektakularnych efektów? Ja swoje osiągnołem pas spadł ogormnie a że sylwetka jest lipna to już inna sprawa ale pomału idzie do przodu.

[...] ma swoje zdanie i moze je wyrazic - ale pisac kolesiowi co zeszlo mu 5-7 czy 8cm z bezbona ze chooja poszlo - jest delikatnie piszac wkur.wiajace .......... Wezcie je.bnijcie glowa w sciane - albo pocwiczcie kilka lat na 'sucho' to wtedy moze bedziecie mieli cos do powiedzenia brak mi slow Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-03 13:56:57

Solaros, jesteś niezniszczalny z tymi suplami. Tak mnie ciekawi, czy jechałeś kiedyś na sucho? Ale tak całkiem, ewentualnie jakieś białko, ale nic poza tym? To jest nowa jakość ćwiczeń, mówię Ci. A na serio, to dobry zakup. Tylko współczuję Ci wciągania tyle tego gorzkiego prochu. Ja brałem prosto do japy i zapijałem, a i to było straszne.

....co do formy to - moze psycha zryta ale widze jakby bareczki delikatnie poszly do przodu + klatka sie zaokraglila waga ~92,5-93kg bebzon 87 mam nadzieje ze 2cm zleca przez te 2 tygodnie ............ hmmmmmmmmm Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-09 18:29:28

[...] pod kreska pewnie dieta duzo sie nie zmienila - troche ograniczylem cukry wegle wyrzucilem z ostatniego posilku cardio 20min 2-3x wekk i zlecialo okropelnie (tj.bebzon polecial - reszta na + ->recomp) wtedy nawet nie wiedzialem do konca co to jest jak mi pisali ...a teraz? szkoda gadac!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-11 19:35:34

Solaros; Muszę wybrać na redukcję pomiędzy pomiędzy BCAA a czystą leucyną. Co byś wybrał? Jeśli możesz, uzasadnij. Zmieniony przez - felek458 w dniu 2010-03-11 20:45:34

[...] G. Gironda dumbbell swing 3 x 6-8 + 1 dropseria; 1 min przerwy; staramy się uzyskać 15-20 powt T1:8x15lb/8x20lb/8x30lb/drop s.20p. T2:8x20lb/8x30/8x30/d.s 25p. H. Barki rozciaganie 1 x 60-90s EQI 1 min przerwy; maksymalne rozciągnięcie Zaraz po: Rowerek – 30min Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-13 23:47:49

[...] posilek losos wedzony 100g warzywa oliwa 20ml orzechy 20g SesaGlow 2kaps 0-3 3kap bialko z prochu 30g mleko 5) posilek bialko jajka 2sztuki Egg protein 30g Glutamina 5g Mleko 60ml Oliwa 20ml 0-3 3kaps Flaxssed 2k. offik nic nie robienie caly dzien - no moze jedno robilem pol dnia miazdzylem Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-15 13:16:42

[...] w 'woreczku' tego supla np. mam Arsona + Fire wiec venka arson oryginal + fire w worku molu - odwrotnie - arson w worku + fire oryginal Supli bedzie zdeka wiecej + jakies bialeczka na sprobe ....? Jesli Wam to pasuje to slijcie dane Jesli polece w maju - to wysle - a na 90% musze poleciec. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-17 17:28:38

[...] w sumie za ~40€ (150pln) i to jakie: troche czekania - od miecha sprawdzam ceny i ponizej 50/szt. nie schodzily troche kombinacji - wymienilem dwie gry Assasin's creed I za Dantego (doplata 5€) ColOfDuty MW4 za DragonAge & Darksidersoof ...i wyszly 4gry ponizej ceny 1. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-19 17:21:11

jako i martainn wyslijcie mi do niedzieli Wasze podsumowania!! forma dowolna ilosc zdjec dowolna (pozy podstawowe obowiazuje + wymiary) ale jak to zrobicie od Was zalezy ostatnia prosta ja dzis off + HighCarb posilki bialko + wegle tluszcz tylko z 0-3 Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-19 20:15:27

[...] jka bylem - to szamalem 3x/dzien nie wiem dlaczemu wczesniej tego nie robilem ...hmmmm Nic sie nie dzieje z wypiskami i tak juz koniec. 6 tygodni bylo nanjwazniejsze - teraz taki banusik........ tylko podeslij do niedzieli - chcialbym wrzucic wszystkie na raz jak poprzednim razem pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-19 22:15:37

[...] tłuszczu = Utrzymanie x 125-130% -Znaczny wzrost mięśni, dopuszczając lekki przyrost tłuszczu = Utrzymanie x 115-120% -Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu = Utrzymanie x 105-110% Bialko niezmiennie na stalym poziomie. lustro + pomiary Obcinamy wegle + zwiekszamy aero.......... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-23 14:07:37

Eltoro_KrK jakbym mial rower albo lepiej plener ja dietka policzona juz nie wiem jak dam rade zezrec tyle wegli wyszlo mi 353,252,151g odpowiednio zobaczymy jak to bedzie ten tydzien jeszcze przejsciowy od poniedzialku rusze na 100% z dieta i ...................... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-23 19:17:19