solaros

zachod IE z reszta cala linia zachodnia miazdzy - Atlatyk woda nie przekracza pewnie 15st. w lato ale widoki rozwalaja psyche jak pierwszy raz pojechalem to przez 30min bylo cos takiego Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-04 01:20:01

Solaros, zazdroszcze widoków.

Czwartek- 5 maj - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jajka gotowane + 250 ml barszczu II 120g tuńczyka III zupa grochowa + baton ( ~30g WPC, 15g owsianych, 12 g masła orzechowego, parę migdałów) IV baton V baton Na czczo: 3 caps Scorch Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed HIIT-em : 1 caps Tested Burner Na noc: 3x 0-3, 1 x [...]

Solaros duzo masz energi do zycia przy takiej ilosci weglow?

[...] wiecej kortzyolu mnije testosteronu i wiecej fatu konczac na zastoju czy na spadkach nie wspominajac o depresji! dlopper co tydzien juz robie powli zakupy na kolejne kilka zmian wejdzie wiecej kcal wiecej ww mniej fatu bez mleka ale podobni jak mielem z tym ze kilka produktow innych bedzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 22:30:31

[...] http://www.sfd.pl/Nabór_do_Pasibrzuchów_3_!-t704872-s69.html#post5 pyklo 100stron -> wiec i 1000 postow pyklo 25,ooo odwiedzin i juz za nami półmetek - a nawet tylko 2/5 zostało! .....dobry tydzien był. Tak dalej! ...a pastek na czele - jesli chodzi o ilosc wypisek! pomimo falstartu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-10 18:21:04

[...] 201 T4:170/190/210/210+/210++/230/230 C1. Szrugsy hantlami stojąc 5x5 - tempo 201 T1:26kg/28/30/32/34 T2:30kg/32/34/34/- T3:32kg/34/36/38/- T4:34kg/36/38/40/40 C2. Szrugsy maszyna 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:80kg/80/80/80/80 T2:80kg/80/70/70/- T3:70kg/70/70/70/- T4:70kg/70/70/70/70 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-13 15:20:32

[...] ilosci bialka ale na masie jedzenie pod 3g - coraz bardziej sie o tym przekonuje - nie ma sensu spora czesc i tak nie zostanie wykorzystana - albo zdeaminowana albo zamieniona na glukoze i byc moze odlozona jako fat! ale to inne warunki - redukcja i masa nma redukcji jest inaczej na masie tez Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-16 16:07:40

[...] W przypadku obciecia kcal z weglowodanow - podniesienie spozycia bialka wydaje sie miec sens. Ale jaka czesc pojdzie na co - to juz tak latwo nie jest okreslic. Jakas czesc zawsze zostanie utleniona/zamieniona na glukoze. Im wiecej bilaka - tym wiecej jego strat na inne cele niz synteza/odnowa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-16 16:49:46

nie paint nie paint MajkelTSW ciiiiiiiiiiiii kto siedzi na bf - i ogrania troche klimat tam panujacy - mogl zobaczyc ostatnimi czasy kilka 'przerobek' nie chcac sie chwalic - ale sam bylem dymny z nich temat Macka,azazela czy test megabola (fota z Mackiem) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-18 18:12:51

blumag czyli Blue Magic? ....i parówki - parówki widze! parówki + mleko Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-20 02:12:35

[...] europejczycy zyjacy nad morzem - np. grecy - tez maja inna diete niz reszta) nie wszyscy ale jednak bazuja na swoich tradycjach nawet jesli wchodzi sporo ryzu - wchodza tez ryby,warzywa i owoce duzo 03,duzo blonnika a nie napoj slodzony HFCS czy kfc 3x dziennie + fchooi 06 i fatu nasyconego Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-23 20:19:12

Solaros...Kaczka z jabłkami na redukcji to dobry pomysł. To jest b tłuste mieso, a tłuszczu zwierzęcego nie powinno łączuć się z ww prostymi...chyba...( w tym wypadku fruktoza z owoców)czy o czyms nie wiem??? Jeśli tak, to chętnie przyswoje nową wiedze:)

[...] kreatyny. Choć niektórzy dopuszczają wypicie małej kawy w 3-4 godziny po zażyciu kreatyny. kofeina i napoje z kofeiną są przeciwwskazane podczas zażywania kreatyny, bo działają moczopędnie i odwadniają organizm. A przy cyklu kreatynowym zależy nam na nawodnieniu organizmu, a nie odwodnieniu!!. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-23 01:26:07

[...] jakieś sugestie ? ** Wróciłem się z ciężarem, bo zacząłem już robić beznadziejnie technicznie rwanie sztangi zamiast uginanie ramion. Teraz ruch był powolny i kontrolowany. solaros: dzięki za arta i info, leci sog krejtos00: dopiero co dołączyłem to ćwiczenie do planu, potrzebuje czasu na wyuczenie techniki, a jak zacznę od olbrzymiego ciężaru [...]

Po raz nie wiem już który: good job solaros Ciekawe tylko co na to Rocky http://www.youtube.com/watch?v=NhkdLHSKo9s Zmieniony przez - sls w dniu 2011-04-15 17:20:41

Yo solaros! Musze przyznac, ze pozytywnie mnie zaskoczyly te badania. Slyszalem kiedys, ze przyswajalnosc surowego jaja to okolo 30% ugotowanego. 60 % to calkiem dlugo, tymbardziej ze sto razy latwiej wchodza niz normalne+ polecam zmiksowac z mala iloscia kakao- wchodzi na raz, wypija sie "duszkiem".

gdzie przynajmniej 1 taki 'posiłek' jest zbędny Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-09 16:03:18 Nawet więcej niż jeden ... jak już to zostawiłbym najwyżej jeden z prochów na redukcji ... jeśli nie da się inaczej.

Dzięki Panowie:) O to mi chodziło. Zależy mi na mięsniach i to bardzo, nie chcę ich stracić. Solaros kiedyś pisałeś że nie ma takiego czegoś jak katabolizm, też tak uważam. Że miesnie traci się w warunkach wycieńczenia organizmu wysiłkiem i niejedzeniem po wysiłku. Też tak uważam, przeczytałem dużo badań, które opublikowałeś i wtedy zacząłem [...]

powodzonka nie ma rewelacji - ale nie jest zle!! ....a moze tak - nie ma tragedii powodzonka ps. czemu testy/blogi nie sa podwieszone?! ...sponsorowane w koncu Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-16 17:43:28