TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144! - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

chinczycy,japonce maja inna diete niz amerykanie czy europejczycy (choc europejczycy zyjacy nad morzem - np. grecy - tez maja inna diete niz reszta)
nie wszyscy ale jednak bazuja na swoich tradycjach
nawet jesli wchodzi sporo ryzu - wchodza tez ryby,warzywa i owoce
duzo 03,duzo blonnika
a nie napoj slodzony HFCS czy kfc 3x dziennie + fchooi 06 i fatu nasyconego

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-23 20:19:12

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

Poniedziałek –23 Maja- DT

DIETA & SUPLEMENTACJA:

1) schab z ryżem
2) Muscle up protein+ mandarynka
3cyc z ryzem
4) jajecznica + oliwa

Rano i przed treningiem kaps Coffeine 200+

TRENING:
Baza
Squat 3x15 65kg
RDL 3x15 50kg
WL 2x15 1x10 65kg
Wiosłowanie 3x15 50kg
MP 3x15 27.5kg
Podciąganie podchwytem z pomocą partnera 3x max

dodatek
wyciskanie francuskie stojąc 3x 15
uginanie ramion 3x15
brzuch 6 serii do zmęczenia

Od siebie:
Dziękuje za możliwość ponownego przystąpienia do testu. Przez te problemy nie będzie to super rzetelna relacja, ale zawsze to jakaś dodatkowa opinia.
obecnie jestem na J/NJ, trenuje FBW 15 10 5 i nadal próbuje wszystko ogarnąć.
Coż mogę dodać... syn marnotrawny wraca

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

pit81

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1163 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38165

syn marnotrawny wraca

siema , jadimyyyyyyyyyyyyyyyy

http://www.sfd.pl/TEST:_THIS_IS..........PomPa!!!!_:D_by__pit81_-t753813.html <-Masa.

http://www.sfd.pl/TEST:_PaSiBRZuCHy_vol.3__zaglosuj_str.144!-t718896-s144.html <--Redukcja.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

hehehe

numer konta wyslalem na priv

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

pit81

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1163 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38165

numer konta wyslalem na priv zzrzuta ?

http://www.sfd.pl/TEST:_THIS_IS..........PomPa!!!!_:D_by__pit81_-t753813.html <-Masa.

http://www.sfd.pl/TEST:_PaSiBRZuCHy_vol.3__zaglosuj_str.144!-t718896-s144.html <--Redukcja.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

polecam:

film miazdzy

.....btw-moj zestaw przedtreningowy dziala podobnie

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-23 21:01:23

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

kurcze nic nie dostałem...

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

http://wiadomosci.gazeta.pl/Wiadomosci/1,80355,9649767,Dzieci_coraz_slabsze_fizycznie___winne_komputery.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

temu to nawet materac nie potrzebny

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 8:
https://www.sfd.pl/Nabór_do_Pasibrzuchów_3_!-t704872-s69.html#post7

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-23 22:16:50

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat