solaros

[...] - to na której stronie śpimy ma wpływ na położenie żołądka. Jak ktoś lubi sobie zjeść na 10min przed pójściem do łóżka może mieć ogromne znaczenie. W odróżnieniu do specjalistów (zwłaszcza jednego)- ja uczte zaczynam po 19 a nie kończę o 19. /SFD/2016/11/21/4e495e363e5b401ca7efdca326560b4c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-21 02:41:30

Wodka moze również smakowac. I wcale nie oznacza ze mamy problem. Bo to samo można powiedzieć jak nam smakuje burger z maka. Ze mamy problem. Nie każdy kto pije alkohol jest alkoholikiem. Jak i nie każdy kto je w maku ma problemy z dieta/ nadwagą. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-25 16:22:39

[...] /SFD/2016/11/25/6e1bc0d6cecc45538fa5d43629597c7e.jpg Mięso mielone z indyka Mięso mielone z wieprza Karkówka Schab Parówki Udka wędzone Polędwica W liczeniu nadal to samo. Długopis i notes i 5 minut planowania i liczenia. /SFD/2016/11/25/f614840e187a49af9f881afcdc93b7c4.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-25 16:21:43

Solaros Ty chyba kiedyś brałeś glicerynę? Jak tak to jakie masz z tym doświadczenia?

[...] licza jak wegle. Prawda imo jest gdzies po srodku. Bo jakies kcal jednak ma. I jakby nie bylo ich matka jest CUKIER. Ale tez nie wiemy jakie + nie wiemy w jakim stopniu organizm je przyswoi. 20,30 czy moze 80%. Niech sobie kazdy sam odpowie jak je liczyc. I niech sie tego juz potem trzyma. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-30 10:15:44

No a nie? Jak już liście salaty wliczają albo herbatę to co dopiero takie poliole heheh Wiesz ile te 20kcal (plus lub minus) mogą zrobić? Przez nie można zyebac nawet reduckje. Albo się zalać na masie. Hehehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-30 13:03:35

[...] .niby. Ale jeśli to by było prawda można posłużyć się nawet nie skrajnym przypadkiem a jeść więcej w dnt a dużo mniej w dt. No niestety dziesiątki lat mijają i nawet najbardziej otwarci ludzie na zmiany / nowatorscy - raczej tego nikomu nie zaproponują. Po treningu organizm potrzebuje kcal. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-30 17:52:03

http://ergo-log.com/shake-with-just-whey-works-better-than-shake-with-whey-and-carbs.html Thibaudeau pisze: "Supports my preference for pre instead of post workout carbs" Solaros, co twoim zdaniem najoptymalniej zrobic przy IF - gdy trening jest na czczo (nie dajemy jw węgli przed treningiem) np. tak jak pisales wczeeesniej: -> 1shake po około [...]

Solaros mistrzu - od tygodnia jestem zmuszony prawie w ogóle nie ćwiczyć (oprócz ćwiczeń mobilizacyjnych/rozciągających) i ten stan potrwa jeszcze dwa tygodni. Mam mały deficyt, ale zbliża mi się dużo spotkań związanych z robotą - choć i tak mam zamiar trzymać deficyt (na oko) i puścić wodze tylko w prawdziwe święta z rodziną. W kazdym razie, czy [...]

[...] będę brał bcaa to spadki będą mniejsze................ta. To normalna kolej rzeczy jak się zaprzestaje treningu to będą spadki. Aby rosły mięsnie ale też aby je utrzymać (czyt. Redukcja) musi być bodziec w postaci ciężkiego treningu. Nie treningu samego w sobie i machanie różowymi hantlami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-12 14:13:50

W sobotę byla poprawa. W niedzielę też do ok 3 posiłku. Jak zjadłem ok 19 to tyle. Może wpadło 600g wegli. I chyba 50g fatu. Jednak żołądku że stali nie mam. Heh. O tyle dobrze ze nie pchalem na siłę bo dzisiaj by było ciężko. I tak już wczoraj od 20 czułem sie jak muslim w kościele ,z bomba na brzuchu - czekając tylko na eksplozje. Mogę się [...]

na discount supplements dzis sa questy BOGO za 15F jeszcze dwa dni temu były po 24 nie wiem jak do PL ale do mnie wysylka za free dobrze rozumiem 48szt za 15 funtów?

No.I mało wspólnego z pierwszowzorem. Pierwszym pitbull em. Co nie zmienia faktu że film kozak. A Marcinek de besciak. Dawid. Nie mieszkam w Dublinie. Mam spod domu dokładnie 46km do blancza. Dobrze ze 42 to autostrada . Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-15 16:50:52

Rafal .Pierwsza część powiązana z drugą. Tj. Te nowe części. Ale druga bije nowe porządki na łeb i szyję. Alicja bajka. Teraz tylko czekać na kolejną część. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-15 16:53:28

[...] nadal nisko - na drugi dzień Fat nisko i uzupełniałem glikogen. Wolne - wosoko fat. Trening wyso ko wegle. Nie wiem jakby to działało w drugą stronę. Trening- wegle a potem wolne i wysoko fat. Jakoś do mnie nie trafia,miałem obawy.....ale co wcale nie znaczy że musi faktycznie być gorzej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-16 16:14:18

[...] W większości przypadków. http://potreningu.pl/articles/4178/czy-i-w-jaki-sposob-tluszcz-moze-wspomagac-budowe-masy-miesniowej/page/1 http://potreningu.pl/articles/4214/hamburger-i-frytki-z-cola-jako-posilek-potreningowy http://potreningu.pl/articles/1161/tluszcz-w-posilku-potreningowym Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-18 12:56:22

[...] spadkami siły mogę się martwic podczas robienia masy.Podczas redukcji siła odchodzi na bok. Trening ma być ciężki a ciężki trening nie oznacza tylko duży ciężar. Można to osiągnąć poprzez inne elementy jak inne techniki ( poltoraki/clustery itd.) poprzez Tension czy tut kończąc na objętości. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-22 19:26:18

[...] jak te 2 miesiące temu. Już w poniedziałek nie myślę co zjem w piątek. Więc zadanie wykonane. Ale.... Jutro znowu carb nite . Tym razem 3dniowy. I trochę inne produkty. I oczywiście bez liczenia. Ale i bez jedzenia bez umiaru. Bankowo bez ogromnych ilości ciast. Bo nawet ich nie mam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-23 14:45:36

[...] mnie cześć nie funkcjonalna w ogóle. Nastawienie na pseudo fitness. Do tego od 17 do 2o nie ma gdzie nogi postawić. Tyle malolatów. I w sumie dziewczyn tyle samo co facetów. Jak jeszcze do gościa można podejść i powiedzieć albo ćwiczysz albo wypad. Tak do dziewczyny już nie za bardzo ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-23 22:42:42

[...] muskle same rosna zenua bo najprościej napisać ze 'sekret jest gdzie indziej' tez tak kiedys myslalem dopoki nie zaczalem jesc jak sie powinno jesc i cwiczyc jak powinno sie ćwiczyć zmień podejście zacznij jeść zacznij ciężko ćwiczyć,a nie chodzić na siłownię zobaczysz w czym tkwi sekret Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-30 19:27:24