solaros

[...] ceny identyczne dla kazdego roznica 10-5pln wiec nie jest duzo wtedy (rok 2007) bylo inaczej wieksze przebitka z reszta w kazdy poniedzialek miesiaca kazdy ma status superhurtowy - wiec mozna poczekac z zamowieniem i zamowic raz a porzadnie w poniedzialek ale odkad mam bana - nie kupuje tam nic Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-31 16:25:32

[...] 45g bialka zachodzilem w glowe jak to mozliwe tyle samo co 230g surowego ...dopiero wtedy zdalem sobie zprawe ze to 'wyparowuje' woda tylko Ale gupi jestem. Myslalem ze wszystko bierze sie przed "obrobka" - nie wazne czy miecho,wegle czy warzywa..... czlowiek uczy sie cale zycie Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-31 17:04:55

[...] 250g beefa musialem kroic na kawalki bo tez nie chcial sie zmiescic. Wiec 4 porcje - w sam raz. Na dwie porcje - moze byc za malo. jak ktos szamie 400g miech na raz to tymbardziej...... Ale jesli tylko dla 1 osoby (1 piers) to styknie - choc maxymalnie wejdzie pewnie ze 200g miecha....i to max Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-31 18:30:00

[...] mineralow: Na kolacje wolowinka: 250g ...z grila: po ~15minutach: Caly posilek: ..wszystko zapite cola ziro: ktorej ostatnio wypijam sporo Posmakowala mi. Potem jeszcze ~100g bialka z jajka Ale - moj blad - wczesniej najadlem sie winogrona ciezko mi cos wchodzil wczesniej ale teraz mam pewnosc. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-01 01:35:12

[...] cos zleci - chociazby woda ale 90% to moja wina jak poleci zwykle off'a mam od wszystkiego - nie tylko supli ale treningow i diety tez ostatnio bylo lpeiej wymiary pozostawaly co widzac woda tylko zeszla jak napisalem - czlowiek uczy sie na bledach najwaznijesz aby powoli do przodu!! pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-01 15:16:43

[...] vins - mam rozne - wlsnie po to aby 'urozmaicic' Nie wiem ktore dziala lepiej ktore gorzej z NOW mialem kilka - ale prawde powiedxziawszy po tych 2 - czuje jakas poprawe Moglo nalozyc sie wiecej skladnikow na to - moze.... Ale jesli nie - to w glownej mierze poprawa wlasnie dzieki tamtym. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-03 23:35:21

...i tak to wyglada w kazdy dzien DNT! malo wegli ~2,6g-2,8g max. Bialka troche wiecej niz planowo. Miesa waza jakies 75-100g wiecej/dzien - wiec i te 15-25g jest wiecej bialka - nie duzo ale zawsze cos. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-04 14:07:02

[...] i kury 2fokus u mnie slonce teraz wyszlo ale za 15min bedzie padac A omleta chyba musze zmienic na cos innego przejadlem sie nim ostatnimi czasy raz na jakis czas bedzie si - zamiennik ale tak co dzien juz nie wchodzi wiec raczej beda jajka,tez owsiane ale + lean dessert i z mikrofali nie omlet Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-04 16:49:28

[...] wrzucal - wiec nie bede pisal co zminilem - bo to raczej 'kosmetyczne' zmiany. Wywszlo wiecej bialka w DT i DNT. W DNT musialem zmienic 1 posilek bo calkowicie mi nie wchodzil - wiec tez wegli troche wiecej - ale obiecalem sobie ze 3g nie przekrocze i zatrzymmalem sie na 3 - juz do konca...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-05 02:30:36

[...] do konca tak jak zamierzalem wczesniej. Pisalem chlopakom aby brac aminek conajmniej 30g/dzien - a sam mialem 1 porcje 7g!! (+ troche z innych supli). Teraz dawki juz konkret - do konca zostalo 5 tygodni z hakiem - teoretyczie juz nic sie nie powinno zmienic (jesli chodzi o dawkowanie supli). Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-05 16:28:00

[...] mixuje wszystko - potem calo pake do mikrofali potem doje owoce i szamie bez mikrofali to moze zagotuj dzien wczesniej czy jakosc tak nie mam pojecia ja widocznie mialem problemy bo platki byly surowe bo 'podgrzaniu' wszystko minelo ...jesli chodzi o jakies 'latania' w brzuchu czy wzdecia Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-05 21:31:12

[...] sie byc rewelacyjne - ciekawe czy cos podziala na mnie. Glowne cele: poprawa samopoczucia + eliminacja toksyn - a to drugie jakos sie laczy z 1-wszym na pewno + poprawa odpornosci - taki okres po kilku dniach teoretycznie powinienem cos poczuc A co - i czy wogole cos - to zobaczy sie...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-07 19:59:05

[...] nie zostanie on wykorzystany/przyswojony. Za to nalezy dostarczac prekursorow wytwarzajacych glutation (m.in NAC,wit.C - o cyzm pisal Vins) gdys organizm sam w stanie jest wytzworzyc owy glutation wlasnie dzieki tym prekursorom. Zoabczymy - ja mam czysty glutation + NAc - cos musi podzialac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-07 20:17:24

solaros dzie kupiłes te supelki nac itp pozdrawiam 3mam kciuki

[...] to co napisalem wyzej co strone co zdanie moze taki podpis mam sobie zrobic?? Pisalem juz kilka razy - teraz jest inaczej nie ma pracy nie ma stresu wszystko powinno pojsc lepiej Przestancie pisac i mnie w****iac przynajmniej do kwietnia jesli wtedy bede tak wygladal to mozecie mnie pojechac! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-08 22:24:09

Solaros moze spróbował bys w nastpnym tescie treningu dogg crapp, mysle ze mozliwosci regeneracyjne masz ogromne(jak mało kto) wiec moze warto.

solaros @ Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-11-17 16:51:54

[...] 17,5kg na plaskiej!! SIly wracaja - na koniec musi byc 125-130kg x3!! Czulem ze by poszlo dzis 120 na 2 razy na pewno - ale nie chcialem kombinowac. Za tydzien bedzie 120x3 Zarz po treningu banan Po 15minutach: 30g nectar 30g element Po godzinie posilek: 150g piersi z indyka ryz 60g brokul Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-19 23:45:00

[...] zmiany i 150kcal + pozniej/jutro napisze co i jak pozbylem sie kolejnych 2 watpliowsci (bekon & chleb + ser na noc) zmienione sniadanko zmieniony ostatni posilek do tego podbijam od dzis do 4000kcal w DT w DNY bez zmian (mniej 0 200kcal) rozklad BTW w DT 2,8/1,9/3,7 w DNT 2,7/2,0/2,9 Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-21 00:17:25

stack to raczej nie jest jedna forma kreatyny + 2 dodatki Beta alanina & jakias forma argininy Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-26 23:18:29