solaros

A robię? Jak nie robię to właśnie sądzę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-03 19:36:30

Solaros widzę, że używasz olej kokosowy i tu mam pytanie, czy to ważne czy rafinowany czy na zimno? Bo rożnie czytam w różnych miejscach, teraz w Pl w Biedrze był nawet tani ale też tyle co opinii tyle zdań czy warto go kupić. Domer gdzieś w temacie rok temu też pisał, że to nie istotne jaki.

[...] od nas niezależnych prawdziwe wartości są inne niż zakladalismy?! 10% odchylenia (jeśli chodzi o dzienne menu). Zmiany o 200kcal min. jeśli chodzi o zmiany w diecie. Tyle. ....no i obserwacja i korekty. Ale tego chyba nie muszę pisać. Mam nadzieję że teraz jest wystarczająca odpowiedź? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-05 14:25:10

przy >10% nie ma sensu bo i tak się nie zobaczy ale poniżej,jesli celem jest wycięcie na maksa czasami w nabiale lezy problem W twoim wypadku jak juz jesteś w granicach 7-8% to wszystko robi dużą różnicę ☺

[...] 15mg + prosty stack że Sciteca. Być może dodany mix tych 3 pierwszych. Siła Down Kondycja Down. Potliwość Up. Motywacja /koncentracja Up. Idę jak worek na kości. Po 2-3 seriach napompowany jak po dużej porcji ww w połączeniu z dobrym pomperem. Dziwne, fajne ale dziwne. Może niski %bf? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-06 22:00:35

[...] 4h snu Dzień wcześniej dało znać o sobie. Nawet budzik nie obudził. Miało wpaść 400+. Target na dziś. 700g ww <50g fatu Wracam z pracy. Pakuje graty i na trening. A nie po 18 jak zwykle. Btw U mnie kolejny słoneczny letni dzień. 8 stopni w tym momencie. Nie więcej jak 15 po południu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-07 09:17:05

[...] się nie wymiesza dokładnie. Dziwny smak na początku ale z czasem można napisać że jest smaczna. Wczoraj 3 średnie wypiłem. Ba Pierwsza rzecz po pracy to ta kawa. Z tlumieniem apetytu to nie wiem. Może jak ktoś stosuje zwykłą dietę to odczuje, dla mnie nie jeść nic 16-18h to żaden trud. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-07 11:07:28

Jeśli dobrze liczę weszło 950g ww w 1 dzień. Może trochę więcej może trochę mniej ale na pewno sporo. Jelita zaczynają dawać znać o sobie. Dzisiaj od groma ww prostych. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-09 03:25:10

Już pisałem wielokrotnie. Macie pytanie - róbcie tematy/zadawajcie w pojedynczych pytaniach. Wiem,że od czasu do czasu odpowiadam . Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-09 17:48:16

Si. Jedno bez ww. Drugie bez fatu. Dzień po dniu przeplatane. Raz w tygodniu. Ostatnie podejście do takiego mixu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-11 21:22:27

[...] w sumie się jakoś pali fat, ale kłóci się z pojęciem b.szybko /wolno (o co chodzi w hiit /Ibur /sprint). Wychodzi szybki trucht/wolno. Wczoraj 30g ww. 60g fatu. Jakby nie masło orzechowe to max 20 by wpadło. Ww ze 250g owoców. Dziś podobnie. Jutro FatNite. Piątek CarbLoading. Omomom. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-12 14:27:30

Solaros, zawsze robiłeś CN, FN etc. w dni treningowe?

w miedzy czasie polecam /SFD/Images/2015/8/12/eb2cba00b3734dbba99e044552b384ab.jpg IMDB - 9.4/10 (19969) !!! Rewelka Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-12 23:33:27

[...] - dzisiaj stanowczo Not My Day- a pomiary takie same,to mogę spekulować że jest progres w rzeczywistości. Hehe. Od poniedziałku zostają 3 tygodnie do końca. Będzie jak będzie. Już bez żadnego kombinowania i cudowania. Ostatnie dwa posunięcia były błędem. O tyle dobrze że cofki nie ma. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-14 18:29:05

Trochę poczytałem i zamawiam 11andro. Czy to może mieć jakieś skutki uboczne występujące w dłuższym okresie czasu? Jakiś negatywny wpływ np. na tarczycę?

Ja mam 3 tygodnie jeszcze. W nastepnym ostatni Carbloadnig. Potem juz 14 dni brak. Potem woda,ładowanie i po sesji foto wpada CN . Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-15 19:53:22

[...] Nawadnianie Piątek CarbLoading pod sesje Sobota Fast food rano Sesja foto. CarbNite do końca dnia. Dziś dojadam ostatnie masła orzechowe, żeby nie kusily. Od jutra ogień. Trzymajcie kciuki, zwłaszcza żeby masło nie kusilo za bardzo. Bo ostatnio po 1/2 słoika się opamietuje dopiero. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-16 21:13:33

[...] nie warto. Jeśli chodzi o kortyzol to niestety brak wyboru. Jest kilka supli które działają ale nie bezpośrednio (bardziej wyluzowanie, poprawa nastroju) które jakoś się może przełożyć na zmniejszenie kortyzolu. Może ale nie musi. Akurat ten- niby działa Bezpośrednio. Zobaczę. Pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-17 10:48:43

/SFD/Images/2015/8/17/28997f6f19e145cd93072d7d08bccdf1.png Planuję jakieś 30-40min po przebudzeniu. Drugi kaps po południu (przed treningiem?) Ostatni na noc. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-17 19:32:29

[...] 250g mielonego sos pomidorowy papryka sliwki 2 /SFD/Images/2015/8/18/652ea60a689f4c3db74161d427f4bdb6.jpg stek z wołowiny stek z wieprza masło orzechowe 3 /SFD/Images/2015/8/18/487b3c3c98f449459a8014aa9abb318d.jpg Suma całodzienna : ~39g WĘGLI ~90g FATU Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-18 01:26:37