Rokitnik zwyczajny (Sea buckthorn) należy do roślin bogatych w liczne składniki, które są biologicznie aktywne takie jak: witaminy, flawonoidy, karotenoidy, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz makro- i mikroelementy, mające korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Komentarz i podsumowanie Być może coś w tym jest, gdyż syntetyczne analogi puryn i [...]
Raper Busta Rhymes (48 l.) ostatnio pochwalił się, że udało mu się schudnąć aż 45 kilogramów! Osiągnął to dzięki konsekwentnemu trzymaniu się diety i planu treningowego. Fani byli w ogromnym szoku widząc przemianę rapera. W ciągu swojej prawie 30-letniej kariery sprzedał ponad 10 milionów płyt, a wszyscy, którzy lubią ten gatunek muzyczny na pewno [...]
W listopadzie pisaliśmy o kontuzji znanego kulturysty Cedrica McMillana, która wykluczyła go z ubiegłorocznych zawodów Mr. Olympia. Cedric nie tylko złamał rękę podczas treningu, ale musiał mieć założony gips na całej długości przedramienia przez kilka tygodni. Oczywiście nie przeszkodziło mu to w treningu. Teraz po kilku miesiącach przeszedł on [...]
Acerola (M. emarginata) bywa nazywana wiśnią z Barbadosu (ang. barbados cherry). Najbardziej znanym składnikiem tej rośliny jest witamina C. Acerola jest jednym z najbogatszych naturalnych źródeł kwasu askorbinowego i zawiera mnóstwo fitoskładników, takich jak karotenoidy, fenole, antocyjany i flawonoidy. Zidentyfikowano: związki cyjanidyny i [...]
Właściciele Olympia Weekend ogłosili już datę najważniejszego wydarzenia kulturystycznego Olympia 2021. Kolejne zawody zaplanowano na 7-10 października 2021 roku w Orlando na Florydzie. W zeszłym roku impreza została przeniesiona do Sunshine State w ostatniej chwili z powodu nałożenia ograniczeń w Las Vegas. Niektórym było trochę smutno z tego [...]
Diosmina jest jednym ze związków, które czynią owoce cytrusowe wyjątkowo wartościowym elementem codziennej diety. Należy ona do bardziej znanej grupy związków – flawonoidów. Jej właściwości badane były m.in. w kontekście funkcjonowania i ochrony układu sercowo-naczyniowego. Działanie diosminy Omawiany związek największą popularność zawdzięcza [...]
Żylaki stanowią problem o naturze nie tylko estetycznej, ale również zdrowotnej. Chorobowy charakter tych zmian nie dotyczy tylko i wyłącznie bólu i uczucia ciężkości nóg oraz ich opuchlizny. Jest pewnego rodzaju odzwierciedleniem stanu zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Diosmina w leczeniu żylaków Diosmina jest związkiem chemicznym obficie [...]
Kiedy mowa o pożywnym śniadaniu, to z pewnością jedną z opcji są płatki owsiane. To dzięki nim możesz rozpocząć dzień z dużą porcją błonnika, wolno trawiących się węglowodanów złożonych, a nawet odrobiną białka. Podsumowanie Jeśli chodzi o utratę wagi, to można powiedzieć, że wszystkie rodzaje płatków owsianych zapewnią sytość, ustabilizują [...]
Jednym z charakterystycznych i negatywnych zjawisk XXI wieku jest masowe wykonywanie i publikowanie tzw. selfie. Negatywnych, bo większość z nich jest silnie poprawiona cyfrowo przy użyciu gotowych narzędzi, a więc zdjęcie pokazuje nie realny, faktyczny wygląd danej osoby, a jej idealną, nieprawdziwą wersję. Podsumowanie Biorąc pod uwagę, że [...]
26-letnia mama i TikTokkerka Shelby Rodriguez postanowiła zadbać o swój wygląd i zapisała się do lokalnej siłowni. Zadowolona zaczęła trening, który zakończył się wyrzuceniem jej z siłowni! Po tym, jak to się stało, roztrzęsiona wróciła do samochodu i nagrała filmik na Tik Toka. Dodała do niego hasztagi #fatshaming i #bodyimage i wyjaśniła, [...]
Białko kazeinowe należy do długo działających i wolno uwalniających aminokwasy. Białko serwatkowe działa krócej (~3-3.5 h), ale za to dostarcza o wiele większej porcji aminokwasów. Nie da się odpowiedzieć na pytanie: „co jest lepsze?”, gdyż zastosowania tych produktów są całkowicie odmienne. Badanie naukowe Naukowcy sprawdzali, jak poszczególne [...]
Resweratrol, naturalny związek polifenolowy występujący obficie w winogronach, czerwonym winie, morwie i orzeszkach ziemnych, wykazuje właściwości przeciwutleniające, przeciwnowotworowe, przeciwwirusowe i wymiatające wolne rodniki. Zmienia też odpowiedź na infekcje grzybicze lub stres fizjologiczny. Jednak picie soku z winogron lub ich jedzenie [...]
Coraz więcej osób decyduje się na dietę wegańską, która promuje zdrowie, ekologię i piękno. Jednak czy faktycznie niejedzenie produktów pochodzenia zwierzęcego zawsze sprawia, że jesteśmy zdrowsi i piękniejsi? „Wegańska twarz” Wśród dermatologów coraz częściej pojawia się hasło „twarzy wegańskiej”, która ma być określeniem na zwiotczałą i [...]
Shahriar Kamali lepiej znany jako King Kamali, jest znanym kulturystą, który ostatnio użył swojej siły, aby pomóc ofiarom wypadku. Na Instagramie opublikował film wyjaśniający okoliczności zdarzenia. Kamali jadąc z córką, był świadkiem wypadku samochodowego. Auto było do góry nogami i potrzebna była pomoc. Kamali zatrzymał się i natychmiast [...]
Intensywny, krótki trening wykorzystuje inne źródła energii dla pracy mięśni niż niższej intensywności sesja wytrzymałościowa. Naukowcy sprawdzali odpowiedź metaboliczną w trakcie 30 sekund pracy maksymalnej (protokół Wingate na ergometrze rowerowym). Eksperyment Naukowcy postawili hipotezę, iż redukcja zawartości glikogenu w mięśniach podczas [...]
Alkohol jest jednym z najtwardszych narkotyków, naukowcy stawiają go w jednej linii z heroiną, metamfetaminą i kokainą. Jest mniej szkodliwy dla użytkownika w porównaniu do innych środków np. z grupy opioidów, ale przynosi większe koszty społeczne (zdrowotne, utraty produktywności, wypadki drogowe i inne niebezpieczne zdarzenia, rozpad rodzin, [...]
Czekaliśmy, czekaliśmy, aż w końcu się doczekaliśmy! Było wiele spekulacji na temat tego, kiedy i gdzie zmierzą się ze sobą popularni strongmani. W końcu wszystko stało się jasne. Pojedynek bokserski między Hafthorem Björnssonem i Eddiem Hallem odbędzie się 19 marca na Dubai Duty-Free Tennis w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Core Sports wydało [...]
Jeszcze 10 lat temu zapewnienia, iż białka serwatkowe są zdrowe, brano tylko za marketing. Działo się tak do momentu, gdy pojawiły się liczne, niezależne badania, w których wykazano korzystny wpływ np. koncentratu czy izolatu białka serwatkowego na stężenie insuliny we krwi, ilość podskórnej tkanki tłuszczowej (białko ułatwia redukcję), system [...]
Nazwisko Martyna Forda, ostatnio często pojawia się w mediach społecznościowych. Głównym powodem jest oczywiście jego walka z irańskim Hulkiem, która odbędzie się 2 kwietnia w O2 Arenie w Londynie. Ostatnio pojawił się też kolejny temat, w którym mówi się, że Martyn rzuca wyzwanie jednemu z największych celebrytów na świecie, czyli Dwayne'owi „The [...]
Hafthor Björnsson wygrał w miniony weekend najcięższą walkę w historii i już ma na oku kolejnego przeciwnika. Chce walczyć z… Martynem Fordem! Warto nadmienić, że jest Ford jest także wielkim przyjacielem Eddiego Halla, co na pewno dodałoby walce dodatkowych emocji. Hafthor i Martyn są bardzo podobni pod wieloma względami. Wzrost, masa, tatuaże [...]
