polecacie

[...] 1 seria wyciskanie na barki przed głowę 1 seria przysiady 2 serie 1. Co mogę zmienić żeby uzyskać lepszy efekt na klatce piersiowej? 2. Czy warto wprowadzić HST dla mięśni brzucha? Czy ktoś może powieidzieć jakie przynosi to efekty? Jeśli nie HST, to który ze sposobów na brzuch polecacie? pozdrawiam i dziękuję za pomoc

[...] połowa dziennie takiej większej z połączeniem orzechów wloskich i twarogu półtlustego po sniadaniu ok 1,3h. Z jablek odpadlem bo za dużo maja cukru i z bananów także, może polecacie któreś? tylko nie awokado bo o nim to już wiem. ps- Co dodajecie na diecie tzn jakie przyprawy np na gotowane mięso, natka pietruszka czy warto nią sypać każdy [...]

[...] siłkę. Zalezy mi na sile, masie i wyglądzie jak chyba każdemu ;) Nie chcę wszystkiego na raz kupić, bo nie potrzebuję, chcialbym się skupić na klacie, barkach i plecach. Co polecacie, kupię też worek bokserski bo od września wracam do mma ;D po pół rocznej przerwie, czyli praktycznie wracam do początku ;) nogi najbardziej lubię robić wykrokami [...]

[...] że ja po wykonaniu 20 dni mam czekać 3 miesiące?:/ Nie wystarczyłoby gdybym poczekał np. do końca stycznia? Proszę o odpowiedź kogoś dobrze obeznanego. I drugie pytanie - co polecacie na ten staw? Czy branie aspiryny/polopiryny ma sens? I jakaś maść typu Voltaren? Jestem strasznie wkurzony, że muszę przerwać trening bo był on dla mnie bardzo [...]

Czesc, zastanwiam sie czy moze to byc wyrostek. Podam swoje objawy: - bol zaczal sie 2 tyg temu po powrocie z wycieczki rowerowej (bolala lewa dolna strona takim bolem paralizujacym , jednak po nocy przeszlo) , potem znowu psozedlem na rower i to samo -zaczelo mnie bolec z prawej strony z j akies 5 dni temu, najpierw bolala mnie podbrzusze(pod [...]

[...] o moje subiektywne odczucia kaloryka, (choć wiem, że przez problemy z tarczycą to może wolniej iść) a nie chciałbym też się zbliżać do bmr bo moje hormony i tak są rozchwiane. Co polecacie? /SFD/2018/10/9/118cb94c0252406899030b0f6c81b34c.jpg /SFD/2018/10/9/d07afefcde2a4b588de4d27d958bbbb3.jpg /SFD/2018/10/9/fb1a536b94f34bb9bfd2b71b45cc8578.jpg

Siemka. Mam do was pytanko, mianowicie jakie białko polecacie? Potrzebuje białka abym nie musial do tego kupywac węglowodanów , żeby się strawilo to normalnie w pelni. Coś do 100zł i jak najwięcej ale żeby jakiegoś gówna nie dosypywali. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak. Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel cyklu: Masa [...]

[...] zalezy mia ladnym miesniu. Troche sie tym inetresuje i nei myslcie ze jestem laikiem takim duzym, ale na SA jakos specjalnie sie nie znam. Wiem ze do cykly trzeba oslonki. Mam tez ponad 0,5 kilo glutaminy i bialko (zostalo z ostaniego cylku kreatynowego) co mi polecacie i jak mzoecie rozpiszcie to Noc mineła na daremnie była dupa, ale ze mnie

[...] 93kg, ogólnie mam drobne ręce i nogi (nie pamiętam nazwy tej sylwetki), ale wszystko odkłada się na brzuchu. Mam zamiar wykupić dietę + trening. I właśnie co do treningu co polecacie najbardziej? Mam możliwość pływania 5-6 razy w tygodniu, trening z własną masą ciała praktycznie codziennie, czas na siłownie 2-4 w tygodniu, tak samo z bieganiem [...]

[...] chciałbym zastosować HIIT, wraz z dołączeniem supli, DNP raczej tutaj by nie wchodziło w grę przez to iż, sam podnosi nieźle temp, a dodając HIIT może byc cięzko, Co polecacie na szybką redukcję głównie z tej parti ciała jaką jest brzuch, może zamiast HIIT, wykorzystać DNP + trening trochę mniejszy? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 174 3. WZROST: 85 [...]

[...] dziale. niedawno ( jak jeszcze cwiczylem )spozywalem kreatynke + hmb . teraz chciał bym zakupić jakies odżywki, zrzucić brzuszek i troszke z wagi. jakie odżywki mi polecacie ? i jaki trening prowadzić ? a moze jakaś pożadna dieta ? z góry dziekuje za pomoc prosze o podanie konkretnych nazw odżyweczek oczywiscie za rozsadna cene i jakis [...]

[...] - Horse Power Trec - NitroBolon Dymatize - Xpand Olimp - Massacra Biogenix - Cell Pump Przedtreningówki: Controlled Labs - White Flood Universal Nutrition - Animal Pump Bsn - N.O - Xplode Fitness Authority - Xtreme Napalm Vpx - NO Shotgun Trec - SAW Jeśli oczywiście polecacie coś oprócz mojej listy to słucham. Czekam na odp pozdro ;-)

[...] cwicze, biegam/basen, a waga stoi w miejscu? Co tak naprawde robie?Masa odpada bo jak widze waga stoi, rzeżba? Żeby była rzeźba to chyba musi waga spadać czy nie? PRosiłbym o rade, co polecacie dalej robic i wyjaśnienie jak teraz wyglada sprawaz siłownią. Troche to chaotycznie opisałem, ale mam nadzieje, ze wiecie mniej wiecej o co 5;) Pozdrawiam

[...] pomocniczego do przysiadu, coś oprócz przysiadów do pudła/stołka -czy do MC lepsze będzie "dzień dobry" czy martwy z czymś pod stopami aby ciągnąć z niższego punktu -jakie polecacie ćwiczenie pomocnicze do wyciskania ( nie licząc wyciskania wąsko, w skoksie oraz pompek na poręczach, poniewaz już wziąłem pod uwage te ćwiczenia), myślałem o [...]

[...] jej efekty, on jest cholernie chudy i wysoki i chce przybrac mase i siłę, ja jestem normalnego wzrostu, i chce polepszyc siłe i jednoczesnie zgubic ten "brzuszek" ;P ;] co polecacie dla nas?? słyszałem ze l-carnityna bedzie dla mnie dobra, ale nie wiem jak z efektami jej, poniewaz mam taką pracę ze cztery dni pod rzad jade za miasto i nie [...]

[...] forum dostaje malego oczoplasu juz sie gubie w tych wszystkich skrotach... cp, xp itp:) Mam zamiar kupic NO-Xplode i mam zwiazane z tym pytanie, czy do tego suplementu polecacie dokupic jeszcze jakas kreatyne, czy wystarczy ta ktora jest w nim zawarta? Ewentualnie w co zaopatrzyc sie zeby przeprowadzic w miare sprawny cykl? Mam do wydania [...]

[...] 1000 mg 60 kaps. Biogenix CarbBX 3kg Chciałbym jeszcze dokupić jakieś białko/gainer ( z w miare duża ilością białka) do uzupełnienia diety. jakie białko albo jakiego gainera polecacie w maire taniego bo mam do wydania ok 100zł już tylko i do tego jeszcze zakupie witaminy Universal Daily Formula 100tab. cośj eszcze dorzucić? jak możecie to oceńcie [...]

[...] w diecie. Chcę brać gainera 2x dziennie. Nie powiem, bo zależy mi na cenie, szukam raczej tych z 'dolnej' półki. Przypasowały mi te dwa co są w tytule. Który bardziej polecacie? Chcę przeznaczyć na nie max 200zl. Zastanawiam się nad kupnem 10kg ActivLAba, lub 9kg MAss activatora. Macie porównanie? który bardziej byście mi polecili?Dodam, [...]

[...] Obecnie jestesm na 30 dniu slynnego A6W, ale efekty nie sa powalajace, po drugie cwiczenie codziennie jest dla mnie ciezkie do zorganizowania. Dlatego moje pytanie: co polecacie na fajne zbudowanie miesni brzucha od 0? Czytałem o jakims ABS2, ale niestety mialbym spore problemy z drazkiem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: [...]

[...] to dość niekomfortowe przykladem czego jest częste blokowanie się rekawa koszulki przed " gulą " w tym dołku jednoczesnie gdy prawą rekę opina w bicepsie rękaw. Moje pytanie brzmi następująco. Co polecacie w mojej sytuacji? Jakieś cwiczenia, dodatkowe serie na lewą ręke, bo sam nie mam pojęcia czym mogę przedłużyć ten mięsien. Pozdrawiam Ateles.