Witam, trenuje boks od 6 msc, idzie mi wydaje mi się całkiem dobrze, dlatego chciałbym robić poza tym treningiem 3x w tygodniu coś jeszcze. Co polecacie? Myślałem nad interwałami lub treningami obwodowymi, lecz wolałem spytać tutaj i się dowiedzieć więcej od bardziej doświadczonych ludzi. Dzięki z góry. moze trening silowy 2x w tygodniu ? ja [...]
A co z faza wsycenia ? warto ja robic czy nie za bardzo ? Jaka inna forme kreatyny polecacie ? Jabczan/Ethyl Ester/ Cytrynian/Pirogronian ??? A moze cos innego zamiast kreatyny ? Oczywiscie na mase :) PS. Dieta jest :) - bez niej ani rusz
mma to vale tudo?? nierozumiem za bardzo ;) No ja wiem że w google znajduje, tylko czy to są dobre szkoły? Dlatego pytam jakie polecacie. http://www.valetudo.pl/index.php?p=7 nic z tego nie rozumiem. Jak są rozłożone te treningi? Moge przychodzić do 2 tych miejsc? Na 12:00 to nie bardzo wiadomo. A gdzie tu jest trening MT? Bo nie widze, czy to [...]
[...] rzekłbym hmmm na czubku miednicy. Nie lubię za bardzo do nich chodzić, zawsze jakoś spławiają ludzi. Byłem kiedyś z bólem pleców to mnie zrugał, że młody i już go bolą i polecił książkę z ćwiczenia porannymi. A jakieś maści, witaminy inne metody polecacie póki co ?? Czy próbować to lekko codziennie rozruszać? Np skrętami tułowia z drążkiem?
odswiezam wiecznie powtarzajace sie pytanie. Co teraz polecacie ??? Jelfa powiedzmy ze chwilowo ODPADA Scan hmm osttanio slyszalem kilka negatywnych opini wiec wybierajmy z reszty a moze jakeis inne propozycje ?
No dobra jak wroce z budy to poczytam o tym, swoja droga jakos negatywnie do tej cyklicznosci zawsze bylem nastawiony, mozecie mi powiedziec czemu ja tak bardzo polecacie? Pozdrawiam
[...] wiec roznie bywa i czesto nie regularnie. Bazuje na ryzu parabolicznym, makaronie platkach kukurydzianych , Miesie, Ostrowii 80%. tunczykach. Przed praca i w trakcie ww + bialko po 20:00 samo bialko. Domyslam sie ze brak tluszczy. Co polecacie?? Wiem ze wkraczam juz w diete a to dzial treningowy ale chce zalatwic wszystko w jedynym poscie.
Czyli pomóc może, ale zaszkodzić nie? Rozumiem, że chodzi Wam o sens stosowania tego supla w moim przypadku i czy kasa nie pójdzie w błoto, tak? A co z tym beta bolic? Polecacie coś lepszego niż to?
Udało mi się zyskać dostęp do siłki kumpla, więc teraz śmiało moge wykonywać oprócz HIIT, jakieś ćwiczenia na siłowni. Co polecacie do redukcji tłuszczu, aby dobrze współpracowało z interwałami ? Chodzi mi głównie o brzuch.
majac 18% bfs wy mu polecacie aminy zabierma boldy zaraz kolego jestes gruby na cholere ci anty kataboliki jak zaczniesz schodzic ponizej 12% to pogadamy
A ja tak z innej beczki co sadzicie o tych stylach walki mam do wybowru: 1. Ju - jitsu 2. Aikido 3. Karate Kyokushin Co z tego jest najlepsze i co mi polecacie mam 165 cm wzrostu co z tego pozwoli mi bic sie dobrze i niedostac w d... od nikogo