polecacie

A Dłużej niż miesiąc już nie polecacie ciągnąć tej masy ? wszystko zależy od tego ile tłusczu przybędzie, możesz jeszcze miesiąc pociagnąć (na oko), albo konczyć masę i zrobić teraz redukcję, która nie będzie też zbyt długa i wrócić do masy już niskim bf

To tak... Na śniadanie preferuje: -serek wiejski oraz szklanka mleka -2 jajka smażone lub gotowane -(planuje) grejpfrut oraz jabłko Na 2 śniadanie : -serek wiejski - owoc, warzywo jakieś lub garść orzechów, migdałów. Obiad : -"to co mamusia da i jem 1/3 brzucha" -kasza gryczana -brązowy ryż -kostkę twarogu półtłustego lub bez tłuszczu -popijam [...]

Kurde naczytałem się tego i gość napisał ,że gdzieś mu się to pod migdałkami gromadziło ,że nie dało się nic zrobić i musiał usuwać migdałki ;s Ja u siebie WIDZĘ tylko w jednym miejscu to..oby nie było nigdzie indziej.. nie wiem wczoraj dokładnie wypucowałem wszystko, wynitkowałem, wypłukałem a rano czułem posmak tego ścierwa ;O jeszcze gorzej. [...]

Wlasnie strzeliłem osttaniego strzała testy...Mam taki problem ze stawy dostały tak po dupie ze prawie uniemożliwiaja mi normalne cwiczenie...Jakie Srodki polecacie na stawy zeby troche je podreperowac ?

Fetku nie mam aż tak dużo na fata Qrcze znalazłem System protein 80 za 115 zł... 2,5 kilo a co do BCAA to co polecacie TREC??

[...] w pierwszej kolejności chodziło mi o radę czy 140 białka i 300g węgli i 100 tłuszczu to odpowiednia dieta przy mojej tendencji do odkladania tłuszczu i jakie białka/gainery polecacie, oczytalem się o nich na tym forum i wiele ludzi mówi, żeby kierować się ceną bo białko to białko..ja jestem innego zdania dlatego proszę o pomoc bardziej [...]

poczekajcie na odpowiedz odnosnie tarczycy ! a nie od razu polecacie green tea czy gugle !!! takze co w zwiazku z kregoslupem - dokladniej jesli mozna prosic oprocz tego - opisz jakbys mogl jej przekladowy dzien jak do tej pory wygladalo jej odzywianie itp Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego [...]

więc miej więcej do ilu kilo miałbym przytyć żeby móc "rzeźbić"? i jaką dietę na masę polecacie? mój kumpel jedzie na takiej diecie, tylko, że on jest troszkę cięższy :P i ćwiczy 4 razy w tygodniu, jak ta metoda się nazywa? split? ja chce ćwiczyć 3 razy w tyg. metodą fbw. co by tu poprawić? a może zupełnie coś innego? ogólnie ja jestem [...]

Okej, czyli wyeliminować sosy (z proszku), dodać więcej świeżych warzyw i owoców, zmniejszyć interwały do 1-2 treningów w tygodniu (np. 3x siłownia,1x interwał). Reszta będzie okej? Co polecacie jako dodatek do ziemniaków/ryżu/kaszy zamiast sosu z proszku?

[...] gen fara w tygodniu,jest jakas alternatywa? bo na razie to jedyny bold ktory dobrze na mnie dzialal. 4.IGF jest w polsce do zdobycia?? jak to stoi cenowo? 5.a no i jaki prop polecacie o stezeniu min.100mg/ml,mniejsze nie wchodzi w gre. pozdrawiam a no i 5k napewno mi nie starczy,ale bede mial potem wplywy gotowki Zmieniony przez - JuGo w dniu [...]

Czemu akurat polecacie FBW? Nie mogą zostać super serie? Dodam że nie ćwiczę nóg i nie mam zamiaru ich ćwiczyć(wystarczy mi bieganie itp. co robie poza siłownia ;) ).

Dzięki za pomoc , a zamiast mety z supli co polecacie? Hmb czy mono albo jabczan? Miałem cykl na cloucie i był strasznie ciulowy ;/ Zmieniony przez - Rychu90 w dniu 2008-07-08 13:32:36

[...] rzecz w tym wszystkim lubie pojesc :) ale wlasnie diete trzeba sobie zrobic tylko jaka to jest w tym najtrudniejsze:( i jeszcze pytanko bo ja tak np dziennie wypije 2 litry fanty albo jakies soki? jest to zdrowe czy lepiej pic co innego np. wode gazowana tylko ? bo to tez pomaga ponoc gdy jest sie glodnym co polecacie do picia zeby nie grubnac ?

[...] po kofeinie co ty... ja brałem 3 w porcji i nic. Lipa, zadnego pobudzenia, nawet cisnienie krwi nie zwiekszone, serca "nie poczułem" ale wydaje mi sie ze na mnie działa, bo efekty były... co do antykatabolików.... hmmm warte zastanowienia ale generalnie polecacie TSE+ Scorch? a jak sprawa wyglada z witaminami/magnezem/potasem? ile?

suske moge miec taka, albo pakistan lub egipt. mixa jakiegos znajde napewno ale z npp co polecacie?

Acha dzięki bardzo za odp. tak też zrobię :). Co z mono polecacie bo zawsze brałem mega capsy olimpa albo creatine 100% z Treca. Innych jakoś nie skosztowałem bo zawsze wierzyłem w moc mega capsów olimpa :). Cóż innego możecie polecić ?

Ok, suplementy na poczatku odpuszcze. Mam pytanie odnośnie diety i ćwiczeń. Czytając miesięcznik men's health zobaczyłem że znajdują się tam przykłądowe plany ćwiczeniowe i diety. Czy ktoś kiedyś próbował ćwiczyć z "men's helathem" ? Polecacie korzystanie z takich gotowców ? Pzdr Zmieniony przez - majkel14a w dniu 2012-07-24 17:23:19

No właśnie w tym miesiącu krucho z kaską dla tego proszę o radę ekonomiczną A mam jeszcze jedno pytanie jaki spalacz tłuszczu polecacie.

[...] sfd na temat zaniku mięśni o ok 40% u sportowców i zastosowanych zastrzyków w udo aby przspieszyc zmniejszenie dysproporcji. Niestety art czytałem ok mięs temu a teraz nie mogę go odszukać. Myślałem nad czymś delikatnym jakomś OXA może. Jak można wspomóc powrót do pełnej sprawności? Co polecacie? Zmieniony przez - MM w dniu 2019-01-22 00:41:44

No i witam. cykl zakończony trochę przerwy miałem. I pomału zastanawiam się co dalej czy dalej ciągnąc te nitro cabs czy może coś innego może coś polecacie?