polecacie

[...] 4,9w 1,6t Razem: 239kcal 19,3b 7,7w 2t Przed snem: 28,5g Odrzywka białkowa(Sports One 100%whey protein) 20b 4w 2,5t Zastanawiam sie czy zacząć brać jakis spalacz tłuszczu co polecacie?? Cabo przed i po treningu dodalem dodatkowo czy usunąc wegle z innych produktów tak zeby bilans sie zgadzal czy np. zmniejszyc dawke cabo do 20g?? Staram sie tak [...]

[...] przy tym planie mi się uda. Chodzi mi głównie o wzrost łydek, bicepsów i górnej części klatki. Jestem w trakcie tworzenia diety węglowodano-białkowej (jakieś rady?) Jeżeli polecacie coś lepszego na masę to proszę o wszelkie rady, porady itp. Budżet to ok. 800 zł. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 79 [...]

[...] rewolucje i sobie poukładałem tak jak powyżej i jest w miarę ok. We weekendy zazwyczaj zamieniam kurczaka na wołowinę/rybę, czasem ryż na ziemniaki/makaron razowy. - co polecacie żebym te 300 kcal dorzucił? Myślicie, że izolat białka będzie dobry? (Zmienię kury przed i po treningu na 150) - nie za bardzo wiem jakie dać węgle zaraz po [...]

[...] bo są do tego predyspozycje na tym środku. Ale odnośnie zdrowych tłuszczy typu omega3 oraz oliwa z oliwek to ich chyba z diety nie wyrzucać co? 3-4x dziennie po 10ml chyba będzie ok co? A pytanie kolejne, to co do białka to ile gram na kg masy ciała polecacie przy braniu anapolonu żeby go jak najlepiej wykorzystać, ale też żeby nie przesadzić?

[...] . chcialbym wyrzucic jeszcze okolo 2-3 kg tluszczu i uwidocznic miesnie brzucha czytalem ze johambina jest wlasnie na taka koncowa faze dobra , byc moze ta kt0rą biore jest jakas lipa ? jezeli tak to jaka polecacie i z jakiej firmy jest sprawdzona ? Wszelkie inne sugestię mile widziane! /SFD/2021/8/10/e1cfa314e731404eb2907766267f9390.jpg

[...] jakis cwiczen-plan mam na mase;]Chce aby moja siła wzrosła w miare szybko!Ale zeby o bardzo duzo wzrosla!!Zalezy mi na tym!!!!!Chcialbym osiagnac do wakacji 70kg;]!Co polecacie jakie cwiczenoia i jaki stack do tego?Chce zdobyc wieksza sile!!Myslalem co to stacow nad cell pumpem 3x 450g pozniej knockoutem i xpandem starym!!;]A calkiem przed [...]

[...] witaminy Olimp Minerały+Multi witamina, lecz za 5 dni mi się kończą. Mam bardzo szybki metabolizm, więc mam problem z przytyciem, więc teraz pytanie do was jakie białeczko polecacie? Myślę nad Trec Whey 100 (Tutaj link) , ponieważ poczytałem sobię troszkę o tym białeczku i ma naprawde super opinie i uważam że jest warto,więc czekam na wasze [...]

[...] więc wykorzystam, poza tym myślę, że to tylko tak na początku by było, a potem udałoby mi się złapać bakcyla siłowni. Więc tak, mam też takie pytanie, jakie siłownie polecacie w Krakowie? Gdzie można liczyć na wsparcie, pomoc jakiegoś instruktora, w miarę przystępne ceny itp.? Myślałem o Pure Health & Fitness, ale jest dosyć droga, ale w [...]

[...] jakość moje pytania: - po jakim czasie od zakończenia cyklu mogę zacząć Anavar - jakie dawki brać i jak je rozkładać (fajnie jakby ktoś rozpisał) - czy warto połączyć z czymś, np. clen - jakie dodatkowe suplementy diety polecacie do cyklu typu osłonki, witaminki itp. - ewentualny odblok dietę dokładną będę robił jeszcze przed kolejnym cyklem

[...] 3x25 Chciałbym abyście mi doradzili, czy czasem nie robię czegoś za mało/za dużo.. co można by usunąć. Jestem samoukiem, robię wszystko metodą prób i błędów. Jeszcze muszę dobrać odpowiednią dietę. I jeszcze jedno pytanko, jaki suplement polecacie na zwiększenie masy ? bo tylko z tym mam problem.. zapału mam bardzo dużo. Z góry BARDZO DZIĘKUJE.

[...] robilem aerobow i efektow nie bylo. Teraz zaczynam FBW, bilans kaloryczny bedzie ujemny. Dodam aeroby lub interwaly, chcialbym tez jakies dobry zestaw cwiczen na brzuch, co polecacie i jak to wszystko rozlozyc??? No i co zrobic zeby byl jak najmniejszy spadek masy miesnowej? Z gory dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 107 [...]

[...] nie będzie kolidował z wieczornymi "wypadami na siłownie" (3 razy w tyg)? Może lepsze pomysły jak to zgrać? Obecnie staram się jeść 5-6 posiłków dziennie. Małe porcje. Co polecacie zmienić, dodać ? - wg. mnie jest dobrze. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 82 Wzrost: 173 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: [...]

1. Mam wklęsłą środkową część klatki. Jest to wina najprawdopodobniej zniekształconych żeber. Jakie ćwiczenia polecacie , aby zwiększyć masę tej części klatki? ZDJECIE 1 2. Nierówności przy mostku, widoczne na zdjęciu, oraz nierówny prawy mięśień w stosunku do lewego Czy da się to jakoś wyrównać? ZDJECIE 2 3. Prawy mięśień jest o 1 cm niżej od [...]

[...] woda. Chodzi o to zeby budowana masa byla jaknajlepszej jakosci. Dieta oczywiscie jest bardzo ladna, jak ktos chce moge ja tu wrzucic. Kolejne moje pytanie to jakie odzywki polecacie taki roczny cykl?? napewno wykorzystam clout na zmiane z shockiem i stormem, chociaz moze ktos ma lepsze sugestie na odzywki kreatynowe?? na przedtreningowy [...]

[...] tylko minimalnie się zaleje na masie. Ogólnie mam wrażenie ze za szybko mój organizm łąpie wodę, również dodam ze mam tłuszczaki. W takim przypadku jakie badania hormonalne polecacie? Co warto przebadać?, który hormon może odpowiadać za powstwanie celulitu? Do lekarza udam się najprawdopodobniej po badanich, gdyż zapewne jakiś mądrzejszy [...]

[...] i wyniki są bardzo powolne. Chciałbym a nawet musze to przyśpieszyć jakimś specyfikiem. Problem w tym że mam słabe rozeznanie (kiedys stosowałem ECA i nawet było niezłe). Co polecacie ?? Tylko chodzi mi o coś na prawdę skutecznego nawet jeśli ma jakieś efekty uboczne (ewentualnie byłbym tylko ciekawy jakie ?). Jeśli znacie jakieś specyfiki to [...]

[...] RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 3s Brzuch: -SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC 3s - spięcia brzucha 3s + 2 razy w tyg. SW + 4 razy hiit albo aeroby co polecacie bardziej ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 61 Wzrost: 172 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku z dieta Uprawiane inne sporty: [...]

[...] tak ch****y że głowa mała( pożałowałem grosza przyznaje, mam nałuczke). W z wiązku z tym wszystkim mam pytanie co robić, nakarmić ptaki tym schitem czy co ?? Jakie gainery polecacie ?? Dodam jeszcze że już ćwiczyłem na siłce jakiś miesiąc wiec ten stan nie był spowodowany zmeczeniem po treningu, i napewno nie jest to skutek przemęczenia. To [...]

[...] temu zaczelam cwiczyc na silowni, bole zaczely sie od malutkich kosteczek na stopach, dloniach,a pozniej bylo coraz gorzej mimo, ze przerwalam treningi i nie chodze juz na silke od polowy lutego. Mam 25 lat, wiec chyba za malo na reumatyzm? Moze ktos cos doradzi. Moze pojsc do reumatologa, jesli tak to jakie badania polecacie? Prosze o pomoc.

[...] tłuszczu a na dodatek po A6W zamiast ubywać centymetrów to ich przybywa, oczywiście za sprawą mięśni ale kto o tym wie patrząc na mnie . I tu nasuwa się moje pytanie, jakie polecacie ćwiczenia na zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej z brzucha ? Chodzi mi o konkretne przykłady ćwiczeń, najlepiej takich które można wykonywać bez urządzeń. Chciałem [...]