miche

Nic nie piszesz o diecie, więc przyjmuję, że jest ona ułożna tak aby faktycznie budować masę, więc jeżeli chodzi o suplementy nie będe pisał o np. gainerze, bo zapewne odowiednio dostarczasz węglowodany. Z tego co masz wywaliłbym Karnitynę, bo na etapie budowania masy jest ona Ci niepotrzebna. W razie ewnetulanych braków w diecie pomyśl nad [...]

Nie widze problemu, podobnie jak Jordan zawsze mialem gastro i pol nocy siedzialem w kuchni wymyslajac jakies cuda Jezeli chce sie trzymac miche na zasadzie sucha kura + warzywa to kicha, inaczej jest luz. Nie pale z innego wzgledu - znudzilo mi sie po prostu 4 lata dzien w dzien wystarczy

Obserwuję, też jestem na redukcji, w razie czego zapraszam do mojego bloga :-D Pomotywujemy się nawazajem };-) A mi pisali że za mało kcal.. 2300 przy wadze 88-87 a tu ponad 100 i podobna kaloryczność :-> Powodzenia! Edit: Wrzuć michę. Zmieniony przez - Mhonar w dniu 2016-08-26 12:59:59

9lat na silowni i 77kg.chyba chodziles sobie tam pogadac ze znajomymi.a powaznie to wez sie za miche lepiej a nie za koksy.

zle cukier,dzem out dodaj slodzika,potem bez wegli wiec do tuny odpada,z kukurydza uwazaj bo ma duzo wegli majonez tez sredni pomysl,co to jest pol serka na takiego chlopa?!! TO WEZ WIEKSZA MICHE A NIE PISZEZ ZE CI SIE NIE ZMIESCI!!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-17 17:42:45

ksiedzu co ty ****a mu rozpisałeś ? poleć 1-4/5meta 1-10 testo enan i ogarnij miche ; d

sluchaj wedlug mnie jak chcesz miec fajna rzezbe to przede wszystkim zrezygnuj ze sztuk walk, i wez sie za miche do.*** do 100 kg czy mniej i wtedy wez sie zacznij rzezbic bo nei sztuka jest wyzezbic 34 na 30 ale jak to bedzie wygladalo ?? pomysl Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2009-04-07 23:15:05

uff, trochę dużo tego masz jak na 3 cykl (moja sugestia) na twoim miejscu poleciałbym tylko prop+meta, lub prop+wino (prop z winem brałem na 4 cykl i bardzo ładnie mnie kopło) resztę towaru bym zostawił na next time 1-6 meta 30mg ed 1-8 prop 100mg eod lub 1-8 prop 100mg eod i tu winko i zależy czy masz tabsy czy inj co do wagi to nie jest [...]

geba w miche i zryj

Przed bombą TSH 1.1140 norma 0.270 -4 .2000 uIU/ml FSH 3.87 norma 1.50 - 12.40 mIU/ml LH 4.89 norma 1.70 - 8.60 mIu/ml Estradiol 41.6 norma 11.3 - 43.2 pg/ml Prolaktyna 13 norma 4.0 - 15.2 ng/ml Testosteron 7.59 norma 2.49 - 8.36 po zejsciu z bomby (7 tydzień od ostatniego strzała) TSH 2.070 norma 0.270 - [...]

[...] dany środek/firmę. Osobiście pierwszej partii tego stufu kijem z lasu bym nie ruszył,teraz widać ze sporo poprawiono zarowno jesli chodzi o design jak i sterylność,zawartość. I prawdopodobnie wbije trena niedlugo tej firmy bo na chwile obecna nie widze pod reka lepszego acetatu. A wogole to kurva za miche sie wezcie a nie ******licie od rzeczy

po cyklu trzymaj miche dokladnie i nie powinno byc zbyt duzych spadkow ale jeszcze pocwicz bez krety

bo Twoja jest delikatnie mówiąc, nieodpowiednia jak zmienisz miche na zdrowa, kilogramy poleca, nawet na 1800 kcal, zareczam fajnie, ze tu wpadlas i prosze sie stosowac, sluchac i odzyskac ZDROWY STOSUNEK do jedzenia,mloda, zebys nie musiala przechodzic tego, co ja

[...] lozkami,wiadrami z woda itp.a naprwde znam osobiscie takich ktorych nie poznalem po odsiadce,nie mowie tu o miskach z bicem na patyczkach i z bebzunem tylko o klesiach ktorzy wygladaja tak ze mogliby wrzucic tu foty i lapac sogi za progres,a jedynym dopingiem byla np.meta ,wiem bo sam kolesiowi nosilemwiec nie wszyscy musza zapinac miche na 100%

[...] naprwde znam osobiscie takich ktorych nie poznalem po odsiadce,nie mowie tu o miskach z bicem na patyczkach i z bebzunem tylko o klesiach ktorzy wygladaja tak ze mogliby wrzucic tu foty i lapac sogi za progres,a jedynym dopingiem byla np.meta ,wiem bo sam kolesiowi nosilemwiec nie wszyscy musza zapinac miche na 100% sory za spam,cos po..lilem

No dobrze, ze masz świadomość, że w diecie nie wszystko jest OK Staraj się zmienić to co niezbyt dobre (jogurt, zamiana ryżu na brązowy, ziemniaki nie przed treningiem, bo za szybko cukier wejdzie i zejdzie i kiszka będzie zamiast energii), a na trning możesz przeciez abierac michę ze sobą - worek ryżu i gotowany cycek da sie nawet na zimno [...]

Warzywa oczywiście są...pominąłem :) mieszam tylko ryż/kasza/makaron pełno/ orzechy włoskie/migdały/jabłko/banan/kurczak/schab/wołowina i to by było na tyle jeśli chodzi o miksowanie. Lubie miec jasno narzucone reguły co, ile i jak i wtedy trzymam na 100% miche :) Czy bycie na + oznacza zawsze zalanie?

[...] bo zanim sie umyje, dojade do domu, godzinka pyknie. koło 21:20 ryż + rybka, czyli pwoeidzmy wlasciwy potreningowy i pewno koło 24 opjerdole ok 25g twarogu trzeba trzymac miche szczerze przyznam ze w kwestaich zywienia masz wiedze epwno wieksza odemnie, ale nie ejst rpzypadkiem tak, ze to bialko, ktore zalecasz mu w potreningowym , pojdzie na [...]

Co z tego, że nowy? Uszy po sobie i poprawki robić natychmiast! %-) 1) dieta - trzymasz michę, ustalasz zapotrzebowanie i jedziesz tak, żeby było in plus do zapotrzebowania 1a) czyli wszystkie posiłki ważysz 1b) codziennie mierzysz wagę i notujesz sobie np. w excelu, żeby wiedzieć, czy idziesz do przodu, czy też nie (wiadomo, że mogą być wahania, [...]

[...] za długo skatujesz sobie wątrobę 6-7 tyg to max zainwestuj w osłonki watroby do tego wrzuć cos na stawy plus cała profilaktyka do cyklu poczytaj, wino solo to kiepski pomysl nie będiesz zadowolny z tego cyklu poleć propa lub mete solo będziesz bardziej usatysfakcjonowany jak przypilnujesz miche to i na mecie można zrobić dobrej jakości miesień