miche

Jeśli chodzi o niezdrowe rzeczy, to Koniu wszystkich przebija Ale co trzeba mu przyznać, jak robi formę, to trzyma michę ostro i katuje się na maxa. I to mu za***iście wychodzi

a mowilam miche trzymac i nie rozbestwiać mi sie tutaj

Milena, ale to nie do jedzenia, a jeśli ktoś będzie to miał na języku to tylko ja ale Ty tez masz byc grzeczny....i miche trzymac....przykladem swiecic trzeba bo jak bedziesz niegrzeczny...... Vena wyszła i spam ucichł, temperatura spadła tak to wszystko jej wina.....ja przeciez taka niewinna jestem Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-10-31 [...]

e tam miche trzeba trzymac ja nawet teraz troche glodny chodze a co by bylo bez diety w ogole sniegl u mnie spadl wieczorem. taki deszczowaty, ale snieg // nie zajrzalby ktos do mojego dziennika? chodzi o ostatnia wypowiedz nt FITMAX'a moze ktos cos doradzi Zmieniony przez - repez w dniu 2009-11-04 22:11:24

miche trzeba liczyc a nie od rzeczy pyerdolić w spamie... kurva co zrobić... ucinac wegle czy tluszcze hmm...

Czy można porzucić stare dogmaty i jeść w ciągu dnia 3-4 posiłki (trzymając michę sztywno) i tracić samarę ? Dużo osób poleca IF, ale nie widzę tego przy trenowaniu sportów walki - boks. Czy lepiej będzie w posiłku potreningowym wcisnąć większość węgli a resztę trzymać na białku, warzywach i małej ilości tłuszczu ? Wychodzi mi w diecie 180 gram [...]

90% tutaj zwala trudność nabrania masy na bycie ektomorfikiem, a prawda jest taka że 95% z nich gdyby wzieło sie porządnie za miche i pożądny trening na dużych ciężarach zamiast bawić sie w 10kg hantelki i cwiczenia izolowane to w pół roku efekty byłyby porównywalne do tego co uda im sie zdobyć w 2lata jak nie większe, sory ale jak możesz z 2x10kg [...]

[...] i miseczka mleka z pokruszonymi waflami ryżowymi i syropem karmelowym od Walden Farmsa. Już czuję jaki będzie sen wyborny 8-) trzyam sie solidnie tak jak mi moj mentor miche rozpisał po 1. zna sie na rzeczy, a po 2. widze efekty :D a tutaj 100g owsu moczonego w mleku przez cala noc + 50g mex'a wanilia garśc nerkowców i troche banana, dawno [...]

Sama dopiero raczkuję w temacie bycia fit ale tak spojrzałam na dzisiejszą michę i jestem ciekawa czy posiłek nr 1 zaspokoił Twój głód? Bo ja bym się nie najadła :D

wklejam michę na jutro - lepiej jest? polędwica sklepowa, no ale zjem i będę od pojutrza kombinować z robieniem wędliny :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a3d76fe39854f84b3fc806184b70bc3.png Zmieniony przez - lorilay w dniu 2014-05-05 22:50:36

Smaka na co? Oyebał byś drzewko świntuszku \-) Przeszło mi i wciskam jeszcze jedną michę, bo jutro nie chcę być trupem. (albo nieważne %) ) http://www.editer.pl/fotka/2614c7a8c36ac8c095cb00a2d7aca556_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-01 23:26:34

Od początku.. bez przesady, żeby w miesiąc dołożyć 4cm %-) Ale już mam małe plany co zmienić. Zobaczymy.. tak czy inaczej momentem, którym będzie koniec masy to 84cm w pasie. Także czyszczę michę żeby ta masa byłą trochę bardziej jakościowa. Zmiany: -> Koniec z podjadaniem między posiłkami -> Trzymam się mniej więcej wyznaczonych godzin [...]

Mega forma. Konkretne miesnie brzucha, a nie kostka jak u niedojadajacego - krac co do diety: niski bf zawdzieczasz genom czy trzymasz miche? Wrzuc jakas rozpiske co w siebie ladujesz w kuchni jak bedziesz mial chwile ;

Kuka szczelinomierzu jak Ty chcesz rosnąć,kiedy cały czas przy kompie Michę kręć,bo będę chyba w przyszłym tygodniu u Ciebie.. ze znajomkiem,żebym się wstydzić nie musiał Nawinę jak będę pewny,pozdro

No i taką pomoc lubię najbardziej Dokładnie... Zawodowstwo mi się nie marzy, a sylwetka ~90kg'owa dobrze ubita, nie podlana... W sumie raczej dieta mi się kojarzy z liczeniem itd., dlatego bardziej będzie pasowało w moim przypadku określenie "Trzymam dobrze michę"Także będę obserwował co i jak i w razie czego to napomknę coś o tym [...]

No ten Gregor to sie musi wziac za miche bo dzieci to juz nie uciekaja dzin dybry wszystkim balety sie wczoraj nie udaly za bardzo bo mnie cos kolo watrobki na******la Co w tych chrupkach kurva bylo - Antek czy ki ****

stiv jestes znawca w dopingu a prostego cyklu nie umiesz ropizsac nie masz pojecia o saa nie rozrozniasz omy od enana, meta na Ciebie nie dziła wez sie za miche

stifler a ty widziales co szeryf samuraj powiedzial: omka nie na pierwszy cykl bo zalewa a po Enanie to kurva sucha masa miesniowa razem z rzezba na plecach chyba jak ktos wie jak trzymac miche to zrobi lepsza definicje na omie niz na enanie, a ******lenie ze omka zalewa to zalac to mozna panne

dobra ja spadam a Wy za miche sie wezcie ale mi sie zart wyostrzyl

Niektórym się to pewnie nie spodoba, ale odpowiem że nie za długo. Łącznie zredukowałem 43-44kg. W dwóch podejściach. Drugie podejście 23-24kg było robione "ciągiem" przez okres około 9 miesięcy i tnę dalej mimo że kratka na brzuchu się przebija, bo apetyt rośnie w miarę co raz lepszych efektów w lustrze. Czułem się słabo robiłem sobie lżejszy [...]