miche

[...] (32%) białko, 68g (36%) tłuszcze, 138g (33%) węglowodany W niedziele bylo podobnie ale jej nie zapisalam w dzienniku z braku czasu. Nie wiem wlasnie czy powinnam wrzucac miche kazdego dnia taka szczegolowa czy wystarczy skrot? Jesli chodzi o trening robilam w sobote pierwszy raz trening z pilka dla poczatkujacych, obciazenie bylo naprawde [...]

ZARAZ CHYBA ZNOWU STRZELE KOMARA.. masakra jak mnie muli wstałem o 13 zjadłem jest 17 kończe 2 miche i myśle tylko o kimie..

Fod cos Ty. Zero koksu. Miche trzymam tylko. Jako tako na Saa wskakuje za 2tyg jak dogram pewne sprawy. wtedy bede tylko jadl spal i koksowal Biore teraz tylko suple z Fizogena Mas blast i blitz Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-01-28 16:37:33

siwy przestań się żalić i bierz się za michę leo weź pierwszą lepszą byle ładną Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-29 11:36:14

a ja myślałem że dlatego że trzymasz michę i trenujesz

[...] mi zrzuciła 20kg i aż mi głupio z takim saganem biegać przed nią%-). Kuśka staje o to sie nie martw%-). Mało snu mam teraz i ch**owa regeneracja jem właściwie 1 posiłek dziennie i jak trzymam miche to waga leci udalo sie 9kg zrzucić w 3-4 miechy, no ale znowu podbija waga i to samo sadło, trzeba mi mobilizacji w postaci strzykawy + iglak 0,35-)

Ej Chłopaki, Ja dzisiaj porannie i przez cały dzień zamierzam detox walić po wczorajszym obżarstwie na noc. Czuję opuchniętą michę, palce dłoni, kostki i kolana... MA-SA-KRA! Więc na śniadanie weszło jakieś 250ml kefiru "Krasnystaw" ze szczypiorkiem i 1x pomidor, trochę papryki,brokuła i rzodkiewka. + zielona herbatka na trawienie po [...]

Haha :) Waga idzie ładnie w górę więc trzymam michę twardo ;) plan jest taki żeby do kwietnia było 80-85kg, a jeśli będzie szło tak jak teraz to może będzie tyle już w marcu (od aktualizacji profilu doszły kilogramy jakieś :)) Mam za silną motywację żeby się łamać :P

Weekend pod względem diety dość ciężki. Miche starałem sie trzymać, jedno co wiem to na pewno białko sie zgodziło ;) Dzisiaj DT Podciąganie 10 serii łącznie ponad 70 razy Dipsy obciążenie 10x11 12kg dociążenia Barki talerzami 5x6 15 kg Ciągły progress siły jest i to mnie najbardziej cieszy ;) Jutro ostatni trening w tym cyklu, mam lekką [...]

DT Dzisiaj trochę podjadlem ;p nie żałuje sobie , bo od lipca bezie krucho ;p już się nie mogę doczekać redukcji ;) nawet michę rozpisałem już na pierwszy tydzień ;) WL 6x70kg 6x70kg 6x75kg 6x77,5kg Wyciskanie sztangielek na skosie 12x15kg 3x12x17,5kg Ściąganie linki triceps 15x15kg 2x15x20kg Łydki 110 kg 3xmax

no ale mam tylko makaron , porcje mam w duzych miskach , gdzies z z300g makaronu i do tego z4 skrzydełka <prosze dżordżu><daje Miche z zupOM><smacznego> syndrom neostrady kurva hahaha

wawelski Ty sie za miche weź a nie za saa chcesz lapac z witka 39cm

Helss za michę sie weź a nie o cyklach na koxie myślisz

trzymajcie michę !! Przynajmniej wy

myslalem ninja, ze sie obracasz w towarzystwie brokerow gieldowych i ludzi biznesu, ktorzy inwestuja w kopalnie diamentow w afryce pjerdolicie hipolicie, za miche sie brac i tyle. co drugi tu gram towaru w siebie wali, a wyniki z dupy.

Podziwiam d****izm tych spikow Za miche sie powinni wziasc.

Cześć Dziewczynki :-) Postanowiłam zajrzeć, co tam ciekawego na Forum. Hera do mnie napisała i musiałam zobaczyć, co i jak :-) Nie spisałam do Was, żeby nie marudzić. Bo niestety najlepiej nie jest. Znowu jestem na L4 i na sterydach. Na siłowni już tylko rower, pusta sztanga i najmniejsze hantle :-( Ćwiczę, jak tylko się dobrze czuję, ale już nie [...]

wypadalo by jakas miche przygotowac ale po chooy sie starac jak pewnie z ta laska pojde do jakiejs gownianej pizzeri i bede w******lal mozarelle z zeszlego roku

kasteta: albo wiem, miche trzymaj, bo to zła micha była to nie rosło generalnie juz wszyscy mają dosyć tego, ale wkręcił mi sie ten tekst na potęge^^

dawaj foto nie wiedziałem;) ps trzymaj miche :D