miche

Mam pytanie: Koniu pisał, że kuskus nawet dobrej jakości, jest jałowy i wysoce przetworzony, i lepiej go unikać. To co mam sobie sypać na michę? Kasze bardzo ciężko dostać, gryczanej nigdzie nie widziałem, inne też niezbyt. Jedyne co mam teraz to ziemniaki i ryż, makaron (dobrej jakości szwajcarski, z durum ) mogę czy też jednak nie bardzo?

za miche to niech on sie lepiej niebieże tylko za redukcje i areoby

ta trzymam miche, co drugi dzien do bilansu dorzucam taki posilek 1,5kg ziemniakow pieczonych w piekarniku + 10jajek sadzonych lub 3duze pizze %-)

ta trzymam miche, co drugi dzien do bilansu dorzucam taki posilek 1,5kg ziemniakow pieczonych w piekarniku + 10jajek sadzonych lub 3duze pizze %-) u mnie to jest codzienność\-)

no i jak kazdy grosz trzeba w cos wsadzic to brakuje nawet na konkretna miche

tylko jak tu miche trzymac.. ;/

ja teraz siedze na odzywianiu miche niech ktos mi oceni:)

dobra nie ma sie co żalić i trzeba żyć dalej i rosnąć , czas na miche :-))

mi wlasnie nie jest az tak ptorzebne to vlcd zeby zmieniac trennig, bf troche urosl bo miche jakis czas kiepska trzymalem i dobilo do ook 15-16%, ale zjade do 8-9 lajtowo, spokojnym tempem

Skoro wielkie powroty mają miejsce to się podłącze. Ostatnio było mało czasu (tzn. nie opuściłem żadnego treningu i trzymałem miche, brakowało wypisek) ale od wczoraj ten obrazek tu pasuje: /SFD/Images/2016/7/14/013324c5ded54a50b5e94020ae08528e.png Muszę coś zmienić w planie, na pierwszy ogień poszedł tłuszcz z DT. Teraz będzie go możliwie mało, [...]

ja waze zawsze przed smazeniem cycki np kilogram i dziele na rowne porcje. szczerze to nie licze nigdy tak dokladnie kal w calym dniu tylko jak jestem na wrzucie i ta miche trzymam to mieso sobie trzymam na rownym poziomie a manipuluje ryzem. jak jest za tlusto to odejmuje od porcji i na odwrot

On Ci pomaga. Weź się za dietę ssa jest do przełamania stagnacji a Ty do maksa swoich możliwości na diecie masz jeszcze bardzo daleko. Więc bierz się za miche a nie myśl o ssa.

a tak naprawde to weźcie sie za michę tak jak ja Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-03 12:03:05

Czas do szkoły michę ^^ pakuję i jazda !

wezcie sie za miche

roz***ales mnie siwy tez bym tak chciał sie wez za miche

koksik mogles wziasc rezonans magnetyczny tylko ze to juz rachunek 500zl tez zalezy od punktu,ale masz od reki i nie musisz czekac. Wogole to wezta sie za miche%-)

załapie sie na miche 8-) dobrze bo nic na dzis nie mam

[...] (32%) białko, 68g (36%) tłuszcze, 138g (33%) węglowodany W niedziele bylo podobnie ale jej nie zapisalam w dzienniku z braku czasu. Nie wiem wlasnie czy powinnam wrzucac miche kazdego dnia taka szczegolowa czy wystarczy skrot? Jesli chodzi o trening robilam w sobote pierwszy raz trening z pilka dla poczatkujacych, obciazenie bylo naprawde [...]

Wlasnie zupe jem i nie musze jej w miche wliczac lol %-)