miche

tak jest, trzymaj michę

Obli, dobic sie dobije, wchodze od poniedzialku na redukcje. zjedziesz mi miche i bedzie pozamiatane ta, moje pamietniki z liceum brzmia bardzo naiwno-romantycznie. z dzisiejszej perspektywy 90% naiwnosci na 10% romantyzmu

Ee tam straciłem. Nic nie straciłem. Poza kilkoma kg mięsa Marta, mówisz, że zrobisz mi michę mistrza?

Pusikety same, tylko o czitach myślą zamiast trzymać michę

no własnie sport,źle nie jest... ...jest tragicznieza miche raz!

leao wez sie za miche a nie zmienianie avkow

Wawel po tej fotce widze ze zapadnieta klata i wy***any brzuch, wes sie za redukcje i miche

ło kurva mico to Ty za miche sie bierz oczywiscie o suplemenacji odpowiednimi srodkami nie bede wspominał Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-12-17 17:17:08

leo chodziło o to ze nie da sie od razu kupić nowej x5 sadam - mam jedną siłke u siebie drógą u kumpla i niekończący sie bilet w gdyni na wojskowej siłce więc wydaje na miche narazie i koksiwo zresztą przy mojej gen. ciężko magiczne rezultaty zobaczymy po cyklu ile się mięsiwa nabuduje będzie porównanie a dróga sprawa że siłka nie jest moim [...]

łokurva widze sie naczytali kiedy gh sie wydziela i teraz wszyscy wraz z obecnie panującą modą starają sie chociaż normalny wykożystać "na 100%" kurva na tym napyerdalaniu węglami fałdka powoli sie już robi ale pompa w hooy na treningu jednak trza sie najpierw wziąć za miche a potem za dawke

tylko weź sie za miche

siema mico coś się je.bie bo raz piszesz że masz 2 cykle za sobą teraz planuje drugi wkleja zdjęcie 60 kg mordercy komarów miche trzymaj

siwy 50 100 150 co sie bedziesz *******il jak i tak juz swoje w***ales do tego cypio i bedzie fajnie. Miche przytrzymasz to bedzie sucho po antku mozesz jeszcze meta pociagnac zeby nie lecialo a pozniej zmiana estrow po 8-9 tyg na krotkie lub mixa plus np npp i fajnie by poszlo spiku

REDUKCJA DZIEN 19 Barki + Dwójki 1. Wyciskanie hammer 15/12/10/10/10 2. Wyciskanie hantli 20/15/12/12/12 3A. Podciąganie wyciągu dolnego do brody 3 x 12 3B. FacePull 3 x 15 3C. Unoszenie bokiem 3 x 15 4. Uginanie leżąc 15/12/10/10/10 5A. MCNPN 4 x 12 5B. Uginanie stojąc 4 x 15 Siemanko więc zaczynając od początku w pracy czułem że już mnie [...]

to mi rozpisz miche jak możesz poza tym faktycznie sie czuje jak chudy grubas. Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-12-08 18:57:17

}:-(to mi rozpisz miche jak możesz poza tym faktycznie sie czuje jak chudy grubas. Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-12-08 18:57:17 Rozpisywac mi sie nie chce. Tzn. detale. Zacznimy co masz wyrzucic z diety: - smazone i panierke, - przysmaki a`la KFC itp. - soki i slodycze - alkohol Zasada jest taka - ryz/makaron - brazowy plus jakies [...]

[...] 27.12 - trening nogi + triceps, wieczorem regeneracyjny basen 28.12 - plecy, wieczorem jeszcze regeneracja na saunie w każdym z dni treningowych robiłem cardio w granicach 30' - 15' min jeśli chodzi o miche to do 07.01 leci wszystko na oko http://photos-g.ak.instagram.com/hphotos-ak-xfa1/t51.2885-15/10832123_994664290548382_1485805549_n.jpg

pojoki ***ane zamiast sie za miche brac i za koks to pija tylko

Kwartera pelen wypas, a Ty sie za miche bierz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-23 21:11:34

na primce alphy takie odczucica? nie wiemy jak ktos miche trzymal, wiec wiesz. moze bral to jakis Kamil co po szkole wracal do mamy na obiad i sie dziwil ze po primce puchnie jak na testu. trzeba brac poprawke, ja bym chyba w balkana lub alphe celowal jesli chodzi o prime