miche

Michę wklejam codziennie, najprawdziwszą z prawdziwych, w razie istotnych zmian podmieniam plik.

[...] długość pod siebie, mi na redukcji dziurki się skończyły 8-). dmq tak jest, a te ph ciągną wodę strasznie, wczoraj prawie nic nie zjadłem tak naprawdę a dziś +1kg. Czyszcze miche , zmniejszam węgle i dodaje tłuszczy bo niedługo skończe jak kłoda. Później dam wypiske z dzisiejszego treningu, pierwszy trening nóg siłowy od 3 miesięcy jakoś, ale [...]

[...] swietnie, pelen energii! do tego nie mam baby wiec nie ma mnie kto denerwowac i kortyzol na odpowiednim poziomie jest :) :) :) wyznaczylem sobie cel - 130kg wl, 170kg siad, 200 mc -> 500kg w TS! jezeli dam rade trzymac miche, regeneracje, suplementacje na takim poziomie jak teraz, to mam nadzieje, ze jeszcze w tym roku do tego dojde :)

[...] Kuchnia SFD nie oznacza ,ze sie na zarciu zna Akurat kto jak kto ale Lukasz za duzo nie je !! Jeszcze nigdy nie widzialem wiekszego goscia niz B50 ktory tak slabo trzyma miche jak on. Cos wiec musi byc w tym co mowi skoro rosnie!! Lukasz sporo juz wniusl na to forum i wielu osoba pomogl. Bez takich osob to forum bylo by nudne a ty user [...]

siwy, wez sie za miche i miligramy - to tak obligatoryjnie ps. jest postęp, brawo siwy

chlopie po 1 to nie syfy a piegi po drugie jabys ***al 12h w pyle to zastanawiam sie jakbys wygladal.Nie bede wdawal sie w dyskusje bo ja tu widze samych przyszlych mrO.Jak ktos ma czas ma miche dopieta a w pracy siedzi i w******la suple no to wyglada.Silownia to nie jest moje zycie, lubie dzwigac i tyle.Zamykamy moj temat :)

Wez sie za miche i nic nie widac

Justin dobra masa ale wez sie za miche zeby na przynajmniej 130 wskoczyc

Michę trzymam, sęk w tym że od niedawna...

niezły progres widać że się przyłożyłeś do tego cyklu i że trzymasz michę, tak to powinno wyglądać daj jeszcze przód

Timo ch...jest wiec wez sie za miche i cisnij dalej bo bedziesz tu najmniejszy niedlugo Kawal chlopa

Nie zmienia to faktu ze w tym przypadku sie z nim zgodze Ze czas sie wziasc za miche Berni

wrzucil kiedys lepsze, tez z prazkami na barach co nie zmienia faktu ze za miche sie musi wziąc EDIT : aha i chcialem jeszcze Marcina skomentowac: no wiec tutaj juz kompletna lipa, widac braki w misce. Na usta cisnie sie pytanie czy on wogole cos je? A na powaznie to zblizacie sie do poziomu pro Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-02-02 [...]

To jest nierealne żeby przyrost mięśni na redukcji miał na tyle duży by waga szła do góry a jego pas kilka centymetrów w dół. Wkręca sobie, albo miał mniej wydęty brzuch, albo mierzył się o różnych porach względem pierwszych pomiarów albo zeszła woda bo ma michę lepszą niż przed startem. Na tak wielkim otłuszczeniu powinny lecieć kg w dół i nie ma [...]

popieram przedmówcę , trzeba zmodyfikować Twoje działania. Moja propozycja jest taka . dieta standard, zbilansowana kura ryż warzywa i oliwa, żadnych czitów, ładowań i przekąsek. Trzymaj michę , rób trening kręć aero i będzie szło w dół.

Żebyś widział moją prymitywną michę %) . Kalorie trzymam mniej więcej takie jak ty ale w tym momencie jeszcze nie masuje na poważnie ;p Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2015-11-27 08:06:32

Jak na 2 lata ( pomijając te 5 ) to sucho. Ale dobrze, że zakładasz dziennik zaraz Cię o*******ą za ten tekst z ''trzymam miche'' i pójdziesz do przodu. :) Będę śledził dziennik. Szacun za spodenki, grasz cos w kosza? :D Powodzenia! aaa i jak wyniki siłowe w 3boju? Zmieniony przez - Tomsonpl w dniu 2011-02-17 17:54:49

Chodziło o to, że łącznie 5 lat, a te dwa ostatnie, to z głową :) "Michę trzymam" od niedawna, tzn. staram się jeść "odpowiednio", z tym, że nie za dużo nie za mało. Kiedyś grałem w kosza, teraz grą bym tego nie nazwał, ale coś tam jeszcze zostało. Dzięki :)

[...] nawalania w worek + TABATA na zakonczenie treningu. dzis nie mam siły już robic interwałów. jutro niedziela wiec wstane o 10. zrobie aero na czczo. o 14 do pracy ide więc miche wezme na cały dzien tam. mysle ze od poniedziałku wrzuce do sumplementacji CM3. wtedy przed porannymi aero chyba jednak bede pił ostrowie + 2 Tabsy Dyma Burn a odrazu [...]

dbaj o miche! to podstawa do ladnej kraty:) fajnie miec zapas - wtedy nie mozesz sie nast. treningu doczekac, zeby sie sprawdzic, ile jeszcze mozesz^^ :) pozro ;)