Ciocia nieee. Tylko ubijam. Lody robiłam z mrożonych malin wcześniej. Dodałam do tego jeszcze jajko + masło/olej kokosowy i trochę wheya. Masakara dla podbniebienia. Sklepowe lody to jakiś szajs przy tym :-D Dzięki UN Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-05-21 20:52:19
[...] tym bardziej na peirwszy raz, więc polecam https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html co do tłuszczy mieszaj oliwy - z oliwek, olej lniany, rzepakowy orzechy różne - laskowe, włoskie, nerkowce, brazylijskie, wiórki kokosowe olej kokosowy, awokado, tłuste ryby do smażenia najlepiej masło klarowane i smalec :-)
[...] na rowerze Niestety to podciąganie na drążku jest moją chwilową zmorą, ale wszystko da się naprawić. W porównaniu z zeszłym tygodniem jest lepiej, ale mam nadzieję, że w przyszłym będzie jeszcze lepiej W poście wyżej wyszło takie trochę masło maślane, ale mam nadzieję, że w miarę zrozumiale Zmieniony przez - Emlo w dniu 2011-03-10 21:41:09
[...] źródła izomerów trans z diety - tłuszcze trans rujnują układ krążenia, zatruwają tkanki (zawiera je wiele kupnych słodyczy, fast-foody, czasem pieczywo, ale też złej jakości masło orzechowe, jedzenie smażone na niewłaściwym roślinnym tłuszczu). Smażone, wędzone, przyrumienione jedzenie warto mocno ograniczyć, nawet na tych dobrych tłuszczach - [...]
Ja dawno smalcu nie jadłam, bo tutejszy jest sztucznie przetworzony. A sama jeszcze nie próbowałam robić. Masło też uwielbiam :-D Najbardziej to wszystko na nim smażone.
Teija, może być masło z laskowymi. I gorzką czekoladą. A ja zeżarłam obiad, najadłam się jak dziki osioł, ale jakby było więcej, to też bym zeżarła. Dziś mam dzień głodomora
TRENING: Plecy: -martwy ciag 3 serie po 50 kg -10-8 powtorzen -przyciaganie linki w siadzie plaskim wyciag 4 serie po 12 ,25 kg -sciaganie drazka raczki wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt)4 serie po 12-31 kg BICEPS: -uginanie na modlitewniku 4 x po 10 22 kg -mlotki-4xpo 10 -na wyciagu dolnym BRZUCH: podciaganie nog na drazku 3 x [...]
Właśnie tez myslalem o tym czy nie przemeczam troche ramion... Trening z dzis : Barki: -Wyciskanie sztangi zza glowy -podciaganie sztangi wzdloz tulowia -uniszeine ramion w przod ze sztangielkami NOGI: -przysiady 55 kg 4 serie -prostowanie nog na maszynie 4x Brzuch: -podciaganie nog -zwykle brzuszki DIETA -6.30 owsianie z grejfrutem,troche soku z [...]
[...] Posypać szczypiorkiem, solą oraz pieprzem. Pomidorki przekroić na połówki, dodać pokrojoną cebulkę, doprawić solą i pieprzem. Pieczywo posmarować masłem. Na patelni rozgrzać masło i wbić jajka, lekko posolić. Drewnianą szpatułką delikatnie przemieszać jajka, tak aby pozostały w większych kawałkach, ale były ścięte zarówno białka jak i żółtka. Pod [...]
Kolej na pytania: 1. Gdzie wcisnąć spalacz i w jakich ilościach? NIGDZIE, na początku redukcji nie daje się spalacza, spalacz używa się w momencie kiedy masz już trudności z maksymalnym docięciem się czyli do zejścia do maksymalnie niskiego poziomu BF w którym Twój organizm nie czuje się komfortowo. 2. Wiem, że to nie ten dział, ale może jednak [...]
[...] dzikie - polski tani śledź, makrela, szprot, inne), jaja, mięsa ale nie suchy kurzy cyc, zwłaszcza ten hodowlany#-P i strączki. Dalej tłuszcze: te z mięs i jaj, awokado, masło, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleczko kokosowe. I węgle: ryż, kasze, pieczywo razowe na zakwasie, strączki, owoce. I dużo warzyw. Do każdego posiłku:-)) Dziewczyno Ty [...]
Napisałem na przykład. Ja lubie szczypiorek z masłem do ryb ;p zawsze jakies maslo+cos aromatycznego + jakies ziółko. Trzeba komponować rożnymi sposobami :p