[...] bo inaczej czułam, że nie ciągne plecami a rękami. Zmęczenie czy co @-) Strasznie mnie ten trening styrał, na papierze sie wydawął niepozorny. %-) MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Karkówka, ryż, masło, brokuły, brukselka 3. Jeszcze nie wiem, coś apetyt mi siadł, jak zgłodnieje to coś wszamię. :-)) +drożdże, tran, magnez, [...]
[...] No i nagrałam te filmiki, tzn. na razie inverty, ale to wrzucę w sobotę najprawdopodobniej, bo jutro wyjezdżam i jeszcze się nie spakowałam. %-) MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, olej kokosowy,banan 2. Indyk, makaron, smalec, brokuły, por, cebula, pieczarki, śmietana, ser żółty 3. 3kromki razowca, 3 jajka, masło, szpinak, sałata, pomidory, [...]
2 kwietnia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 3jajka, masło, orzechy brazylijskie, jabłko 2. Karkówka, ryż, masło, sałata, pomidory, łyżeczka majonezu 3. Śledzie, ryż, brokuły, ser żółty +drożdże, magnez, tran, mnsizek x1 + Euthyrox, mix tabletek przeciwbólowych (dostałam @ i tak źle jak dzisiaj to jeszcze nie miałam. Zwykle staram się unikać wszelkich [...]
No Grek nie mogę się doczekać, w sumie ostatni chill out przed godziną zero. ;-D 22 kwietnia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 2 jajka, masło, whey, orzechy brazylijskie banan 2. Antrykot wołowy, smalec, cebula, papryka, pomidory, bataty, marchewki 3. 3 jajka, smalec, ziemniaki, szpinak +drożdże, tran, lecytyna, magnez + Euthyrox 23 kwietnia 2015 [...]
Al };-) też nie dziękuję. No i fajnie, że jednak ten mój dziennik to nie takie pisanie dla pisania, a ktoś to czyta. :)) 26 maja 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, orzechy brazylijskie, banan 2. Wątróbka kurczaka i indyka, smalec, ziemniaki, kalafior, cebula 3. Makrela wędzona, marchewka, ziemniaki, pomidor +magnez,tran, drożdże [...]
Może być tak? Śniadanie Płatki owsiane (kukurydziane) 80 g Jogurt naturalny 377,7 kcal b:12,1 g w:78,2 g t:1,8 g II Śniadanie Bułka grahamka 75 g Kotlet z kurczaka 100 g Ogórek Masło 439,6 kcal b:40,1 g w:43,3 g t:11,8 g Obiad Ryż 100 g Kurczak 100 g Ogórek 150 g 473,5 kcal b:28,8 g w:80,9 g t:3,9 g Kolacja Grahamka Jajko [...]
trochę za dużo tłuszczu i węglowodanów chyba za mało tłuszczów - surówki - szynka - masło :) Surówki zależy czy maja jakieś dodatki bo czasem można to przyprawić tak, że ma więcej kalorii niż golonka :) szynki nie polecam, szczególnie, jeśli nie jest to prawdziwa szynka tylko wyrób szynkopodobny masło - obowiązkowo muszę jakąś ciepłą zupę [...]
Ten co chce przytyc: jedz wiecej IMO a nie bedziesz pil oliwe litrami Co do masla: to maslo jest ok, mozesz wcinac Np takie jest tez okhttp://www.e-piotripawel.pl/zakupywarszawa/maslo-oselka-gorska_psr-58084-27.html Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-21 22:07:33 Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-21 22:09:42
http://a01.cdn.a.pl/zdjecie-109100/felix-maslo-orzechowe-z-kawalkami-orzechow-350g-Full.jpg To jest takie masło orzechowe ? dobre to jest w smaku? na redukcji nie zaszkodzi
Kupiłem w sklepie ze zdrową żywnością takie oto masełko z orzechów archaidowych. Skład : tylko niby orzechy archaidowe. I tutaj pytanie: czy nadaje się te masło do diety ? http://www.eko-styl.com/maslo-arachidowe-280g-p-812.html Tylko że na moim jescze pisze bez dodatku soli i cukru. Zmieniony przez - Kankes w dniu 2010-03-07 19:09:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak jak pisałem, potreningu.pl tam jest opcja "generuj zrzut" i ci zapisuje jako obraz na dysku ;) margaryna lepsza od masła, bo roślinna, a masło jest zwierzęce. Z musli nie zrezygnuję bo to jedyne słodkie podczas całego dnia, nie licząc twarogu z miodem. Miód natomiast zamienię na masło orzechowe :P
bo ja kocham tylko 3 produkty spożywcze: masło orzechowe, SYRY francuskie i wołowinę :) Mleko kokosowe też jest wysoko, ale jednak niżej. a jakie maslo polecasz? bo wszyscy tak sie zachwycają i tez sie skusilan na to od primaviki, ale szału nie robi... :-)
Nie muszę dawać wegli w posilku przedtreningowym? To zamiast kurczaka jak bym miał robić posiłek bialkowo-tluszczowy np dac twaróg + masło orzechowe lub migdały. Też lubię ziemniaki więc będąc w domu mogę je wrzucić. Kwestia węgli przed treningiem jest wysoko indywidualna. Są tacy co na diecie IF włażą na siłownię po kilkunastu godzinach postu bo [...]
Jajecznica z cebulą. Chyba kazdy wie jak to sie przyrządza, ale napisze. Składniki: -jajka -masło -cebula Obierz cebule i pokrój na małe kawałki. Wbij jajka do jakegoś naczynia i rozbij je (ilość jajek zależy od tego ile damy rade zjeśc). Stop masło na patelni i dodaj cebule. Podsmarz ją lekko i wlej rozbite jajka. Całośc smarz az jajka sie [...]
[...] migdały, laskowe, mozarella, żółty ser, oliwa z oliwek, olej lniany, jajka, mielone z łopatki z biedry, schab - to są dobre źródła tłuszczu? Ok, jest 3 pytanie: - jakie masło tańsze niż Kerrygold jest dobre? I czwarte: - ostatnio czytałem, że białko i mięso nie jest zbyt korzystne w dużych ilościach (onet i newsweek lol), brać to na [...]
[...] domieszka tłuszczów roślinnych i paru innych składników które w normalnym maśle nie występują. Do smażenia szybciej użyć smalcu/oleju kokosowego/oliwy, na krótkie smażenie typu jajecznica nada się zwykłe masło, do kanapek też lepiej zwykłe dobre jakościowo masło niż przemysłowe klarowane. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-03-31 10:34:01