SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masło

  • Szot?!

    Post
    Doping

    Ja po pierwszym strzale tez mialem troche sine a nawet spucniete i noga ciezko bylo ruszac przez pierwsze dwa dni ale to przeszlo jakos po 3 dniach i teras wbija sie jak w maslo :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2004-04-13 11:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mleka z cukrem po śniadaniu 100g makaronu lub kanapiki jakeis z szynką obiad 200g piersi + makaron/ziemniaki/ryz po obiedzie posiłek przedtreningowy u mnie jogurt naturalny 400g po treningu 100g makaronu + 100 g piersi ok 20 cos podjem i o godz 22 250g twarogu z mlekiem + do tego witaminki b12, bodymax sport, siemie lniane, masło orzechowe

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2012-08-22 16:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masło orzechowe własnej roboty - warto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie ty masło kupujesz za 70 ZŁ ?? Ale co do pytania zawsze lepiej zrobic samemu, masz 100% pewnosci ze jest bez cukru i innych zbednych pierdół :).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2016-05-05 22:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masło orzechowe własnej roboty - warto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    70zł kosztuje kilogramowe opakowanie masła 100% migdałów bez cukru, soli, tłuszczu palmowego, itd. Chodziło mi właśnie, czy ekonomicznie się opłaca - nie wiem ile takiego masła wyjdzie z kilograma orzechów. :) A czy ma ktoś sprawdzony przepis na takie masło? Czy blender 750W podoła takiemu zadaniu?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2016-05-06 06:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masło orzechowe własnej roboty - warto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    J/W Oczywiście możesz spróbować samemu zrobić masło orzechowe ( aczkolwiek na dłuższą metę Twój portfel na tym ucierpi ) jeżeli zamierzasz robić z migdałów.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2016-05-06 12:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masło orzechowe własnej roboty - warto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli lubisz i masz czas to warto. Ja np wolę zjeść nerkowce lub migdały niż masło. Nie dość, bez nie tracę czasu na przygotowanie masła to jeszcze są lepsze w smaku.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2016-05-07 16:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • izomery trans - maslo vs margaryna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] produktach zwierzęcych mają prozdrowotny wpływ na organizm. To nie są ekwiwalenty! Masło składa się w 80% z nasyconych kwasów tłuszczowych, MCFA, LCFA, spośród których kwas masłowy i rumenowy, sprzężony kwas alfa-linolowy (prozdrowotny nienasycony kwas tłuszczowy 9-cis, 11-trans), mają działanie prozdrowotne i są wykorzystywane w lecznictwie. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2018-05-02 06:48:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • izomery trans - maslo vs margaryna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nad maslem bo daleko mi do tego, bardziej w formie ciekawostki Osoba nie posiadająca głębszej wiedzy dietetycznej może zrozumieć w taki sposób, iż jest to dowód na to, że masło mleczne jest bardziej szkodliwe niż margaryna, bo ma więcej tłuszczy trans. Nikt tylko nie mówi o tym drobnym szczególe, że trans transowi nierówny ( lol, jak to brzmi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2018-05-02 09:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masło orzechowe wywal, daj więcej warzyw, urozmaicaj składniki diety. Białko zmniejsza do 2g na kg masy ciała, bo go masz za dużo teraz (nie podbijaj niczym brakujących kcal) i możesz tak próbować.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2013-01-17 14:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn warzywa jem cały czas, tylko nie wpisałem ich tutaj do diety, bo przede wszystkim chciałem obliczyć b/t/w. dlaczego wywalić masło orzechowe i czym podbijam kalorie ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2013-01-17 15:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywal masło orzechowe, bo jest słabej jakości produktem, odejmij białka tak żeby było 2g na kg masy ciała i nie podbijaj brakujących kcal za to białko, które wywalisz. :-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2013-01-17 15:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Majonez wywal, albo ogranicz. :-) Odejmij to masło orzechowe i trochę odżywki białkowej i powinno być okej.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2013-01-17 16:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ten posiłek mogę zamienić białkiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (165g) dynia, pestki (35g) jogurt naturalny 2% (225g) 339 kcalszczegóły b: 17.2gtł: 16.5gww: 30.5g 12:30 jajo sadzone z ziemniakami i koperkiem ziemniaki, średnie (165g) masło extra (4g) ogórek (85g) jogurt naturalny 2% (125g) jajo kurze całe (2szt.) 356.6 kcalszczegóły b: 21.4gtł: 16gww: 31.9g 14:30 jogurt naturalny, pestki dyni i grejpfrut [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2014-06-03 18:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - prosiłbym o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Imo nie jest za dużo białka, pełnowartościowego masz jakieś 130g. Fistaszki kiepskie źródło tłuszczy, jak Cię stać to daj masło migdałowe/100% orzechowe/olej kokosowy. Urozmaicaj źródła tłuszczy, a nie sama oliwa z oliwek-źródło jednonienasyconych. To takie uwagi na szybko

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2015-10-18 20:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny 68kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zmniejszyłbym trochę udział kwasów nasyconych :( masło, serek, mleko, sery, jaja ) a zwiększył nieco udział kwasów tłuszczowych jedno- wielonasyconych : - oliwa i orzechy ogólnie ok

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2014-09-20 04:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ?

    Post
    Trening dla początkujących

    mozesz sobie podzeli posiłki tak: 7:30 - śniadanie (chleb ciemny, mleko, ser biały, masło roślinne, pomidor) 9:00 - drugie śniadanie (jabłko, kanapka z ciemnym chlebem, sałatą, szynką z indyka) 12:30 - obiad (pierś kurczaka/mintaj, ziemniaki/ryż, surówka, sok wieloowocowy) 16:00 - mały posiłek (joghurt ze zbozami Danone, kiwi/pomarańcza) 19:00 - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 2004-02-23 21:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny na redukcje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dodałem trochę tłuszczy, nigdzie nie mogłem znaleźć masła orzechowego ze zwykłych orzechów zblendowanych dlatego takie masło dodałem. Posiłek przedtreningowy to ryż/kurczak/warzywa po treningu jem od razu banana, a później białko na mleku + kasza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c154f23b25f48749a5d5eba15847342.png

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2014-05-31 21:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 pyatnia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za poprawki. A jajecznice na czym smażyc:masło ,margaryna,olej...??????? Myśle ze z wasza pomocą stane sie wielki.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2003-06-03 13:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Post
    Ladies SFD

    brak źródła białka w I posiłku, szynki wywal i dowal np. więcej jaj, grahamki zamień na pieczywo pełnoziarniste, masło z min 80% tł, w ostatnim posiłku wywal ten serek homogenizowany i możesz tam dać jakieś tłuszcze (oliwa, olej lniany, orzechy włoskie, laskowe, migdały). Warzywa min. 150-200g do posiłku

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2012-12-27 13:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z menu wywal:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp obliczysz zapotrzebowanie z tego 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2008-07-28 21:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)