masło

czyli całkowicie wyrzucić masło? Bo mam te bez soli i cukru?

[...] będę miał. Jem płatki owsiane/musli, 2x dziennie ok 200g makaronu z sosem + nie zawsze gotowana pierś, 1-2 serki wiejskie, chleb razowy ze słonecznikiem, szynki, warzywa, masło, jugurty, częśto jajecznice/omlet, no i rodzinny obiadek. Na takiej diecie z 59 kg zrobiło się 73 dokładnie w 12,5 miesiąca. Nie mów, że na "dietę" podobną do [...]

Dobre maslo naprawde trudno znalezc i kosztuje sporo. Aby dostarczyc kwasy tluszczowe nasycone dodaj do kanapek tlustsze miesko i bedzie ok

[...] 50g cebula 50g jogurt naturalny 2% 100g sałata lodowa 100g tuńczyk w sosie własnym Amergio -biedronka 185g czosnek 20g 5. II śniadanie (praca) 19:45 chleb żytni razowy 75g masło 15g pomidor 100g herbata bez cukru 100g banan 100g sałata 100g śledź w oleju 170g śledź w pomidorach 170g 6. kolacjo-obiad 22:30 ryż biały 100g mięso z ud kurczaka bez [...]

Masło roślinne zamiast Ramy. Czym zastąpić chleb rano, gdy nie mam czasu na przygotowanie innego posiłku ? 20g - 1 kromka Mówiąc proch, miałeś na myśli białko? Jeśli tak, to zmniejszyć dawke czy usunąć z któregoś posiłku? A co do posiłku po treningu : D co mam zrobić, żeby nie był abstrakcją ?

Białko przy śniadaniu zapomniałem skasować, sory... Kanapki w szkole muszą być i wieczorem jajka dwiema kromkami zagryzam. :p Rama... jedynie mogę zamienić na masło roślinne w kostce, bo na dobrą margarynę mnie nie stać...

Tomek jak nazywa sie te maslo orzechowe ? tzn. jakiej firmy ? Super odcinki, a jeszcze lepsza sylwetka, gratuluje.

najlepiej wogule nie jesc kanapek, ale jak juz trzeba to maslo... margaryna to syf...

A wiec tak... 1(7.30) Jajecznica za 2 jaj (3kromki chleba)+płatki(mleko) 2(10.00)ryż zmieszany z jogurtem i moze z bananem(w szkole) 3(13.00)kanapki z serem(masło) 4(16.00 przed treningem) Ryż i własnie nie wiem z czym...?+100g tunczyka (chleb) 5(19.po treningu)piję wodę z miodem__+ ? 6(22.00) _------????????____------- Prosze o poprawki...

[...] OK, płatki owsiane-górskie. dodaj rodzynki i orzechy 2(10.00)ryż zmieszany z jogurtem i moze z bananem(w szkole) Ryż + źródło białka + warzywa. 3(13.00)kanapki z serem(masło)kanapki na chlebie razowym/pełnoziarnistym z odrobiną masła i źródłem białka (filet z kury). 4(16.00 przed treningem) Ryż i własnie nie wiem z czym...?+100g tunczyka [...]

ja tez mam cerą wybitnie trądzikową, co prawda juz prawie wyleczoną,lecz mimo to dalej stosuję mydełko , które polecił mi mój dermatolog jestem leniwy więc wklejam czesc mojego innego posta Kostka toaletowa Lipikar SurgRas producent La Roche-Posay ilość 150g dane z opakowania mydełka:D wskazania podrażnienia skóry działanie oczyszcza skórę nie [...]

Obawiam się, że cała dieta będzie do wymiany. Za dużo mleka, delma na masło (aktualnie też ją jem i kazano mi ją z mojej diety wyrzucić :P) Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-11-02 21:54:56

Czytałem to wszystko. 2x w pierwszym posiłku z owsianką + białko. Nie wiem co moge zjeść słodkiego. Czytałem że 3 kostki czekolady wręcz nie wykonalne dla mnie. Jeśli możesz mi powiedzieć co jest złego w jogurtach tego zabardzo nie rozumiem nie doczytałem. Masło itd, już prawie usunołem w zasadzie to tak na smak tylko. Chleb razowy jest strasznie [...]

6:30 Płatki owsiane górskie ekstra 160gram 576,5kcal 19,2B 97,9 W 12,0T Mleko 3,2% [...]

Pierwszy szot poszedl - weszlo jak maslo. Metka jak na swoja cene to nie jest za smaczna. Tyle na razie moge powiedziec nt w/w srodkow.

Śniadanie: Platki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie + mleko 3,2% + jajo/kawalek sera Śniadanie II: Chleb zytni razowy + piers/ser bialy + oliwa z oliwek/ maslo + warzywo, owoc. Obiad: Kasza gryczana + piers z kurczaka + oliwa + duza porcja warzyw + ew. owoc Po treningu: Makaron z maki durum + ser twarogowy + rodzynki + pestki dyni/orzechy [...]

Wywal margarynę i daj masło, ale aż takich ilości nie potrzebuje żeby posmarować pieczywo. Pierś zamieniaj na schab, szynkę, wołowinę, ryby, podroby. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-02-20 16:20:51

OCZYWISCIE WYWAL Z DIETY:CUKIER,SłODYCZE,FAST-FOODY,TłUSTE MIESO,KIEłBASY,MAJONEZ,MASłO,NAPOJE GAZOWANE,BIAłE PIECZYWO,ZWYKłY MAKARON ITP.OWOCE TEZ OGRANICZ a zastap pełnowartosciowymi produktami typu WęGLOWODANY: ryz/kasza/makaron/płatki owsiane/chleb razowy lub graham BIAłKO mieso(piers z kurczaka,indyka,poledwica wołowa,udziec [...]

orzechy włoskie, laskowe, migdały, makadamia, pecan, opcjonalnie pistacje, nerkowce z uwzględnieniem węgli, tłuste morskie ryby i mięso, avocado, oleje, oliwa, jaja, masło. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-09 09:03:36

to co mam specjalnie masło jeść? Smażyć wszystko w oleju, zamiast twarogu chudego jeść tłusty??