masło

24.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. makaron pełnoziarnisty, łosoś wędzony, masło klarowane, ser lazur turkusowy, śmietana 30% + warzywa III. kasza orkiszowa, pierś z indyka, olej kokosowy + warzywa IV. płatki owsiane, whey, dżem porzeczkowy 100%, jajko, mleko, mąka [...]

6.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, szynka, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. makaron pełnoziarnisty, kasza orkiszowa, masło klarowane, szynka wieprzowa, udo z kurczaka, śmietana 30%, czoko 85% + warzywa III. mąka pełnoziarnista, jajko, mleko, whey, płatki owsiane, czoko 85%, dżem brzoskwiniowy 100% [...]

9.10.2015 r. DNT Dieta I. II. makrela wędzona, oliwki, ser shanklish, oliwki + warzywa III. polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, czoko 90% + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA Skromna polędwiczka w warzywkach;-) /SFD/Images/2015/10/9/95f77e12306a4a6cab981d97092c41a0.jpg gienus - wątpię, żeby Ci 99% smakowała:-P Cayek - [...]

3.11.2015 r. DNT Dieta I. dorsz wędzony, mleko do kawy + warzywa II. kasza pęczak, pierś z indyka, mango, ananas, masło klarowane, czoko 99% + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, śmietana 12%, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, czoko 99% Suplementacja wit. D, wit. C, [...]

6.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. whey, płatki owsiane, mleko, dżem truskawkowy 100%, czoko 85% III. cheeseburger, nuggetsy, frytki IV. płatki owsiane, whey, mleko, pierniczek Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA + leki na przeziębienie [...]

11.11.2015 r. DNT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, mleko do kawy + warzywa II. III. pierś z indyka, masło klarowane, czoko 90%, mleko do kawy + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA /SFD/Images/2015/11/12/582be5e7e45e4d6b8bf7009d61723d44.jpg 12.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, mleko do kawy + warzywa trening [...]

[...] kiełbasa, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza orkiszowa, olej kokosowy, pierś z indyka, lód, sernik, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, masło klarowane, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, truskawkowy 100%, ser castello z orzechami Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA [...]

Co tak mało zdjęć dziś? Gdzie schowałaś masło orzechowe i lody? :-D

27.11.2015 r. DNT Dieta I. sałatka cesare z marynowanym kurczakiem, mleko do kawy II. szynka wieprzowa, masło klarowane + warzywa III. serek wiejski, whey IV. rozbratel wołowy, szynka wieprzowa, smalec, ser żółty + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA Śniadanko:-) /SFD/Images/2015/11/27/4e46746c49d34679985e63b169d088ce.jpg Cayek [...]

[...] - miało być coś innego, ale znów postawiłam na burgera, taki pycha8-) /SFD/Images/2015/12/6/1492c0494e6542bcba800534f311e9f8.jpg 6.12.2015 r. DNT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa II. rostbef, oliwa z oliwek + warzywa III. śledzie, olej, serek wiejski, whey + warzywa Suplementacja wit. D, [...]

9.12.2015 r. DT Dieta I. jajka, kiełbasa, ser żółty, mleko do kawy + warzywa trening II. pierś z indyka, masło klarowane, bataty, fasola czerwona, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, camembert, szynka, olej kokosowy + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem 100% Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, GABA [...]

[...] ser żółty, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza orkiszowa, ryż biały, mięso mielone, smalec, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, ser kozi, pierś z indyka, masło klarowane + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, GABA , Cannibal Trening (plecy) 1. Wiosło sztanga podchwytem [...]

heheheh albo rozgniotła wlała pol litra wody z zelatyna i udawala ze to masło orzechowe

[...] /SFD/Images/2016/3/10/43e1f5f9ee8a4a8bb45b4a698113417c.jpg Dziś wyszło mi prawdziwe IF - nie miałam czasu, żeby zjeść śniadanie i wpadło dopiero przed 16...%-) Bartek - tak jak można jednego koreczka śledziowego:-P Ghorta - tak jest, skupiam się, żeby było szybko, nie poczuć go i nie mieć chęci na więcej8-) sol - jak masło to tylko z nerkowców:-D

Cynamonowy, Kokos/Nerkowiec, masło orzechowe - jak dla mnie to top 3. Ale wszystko zależy od preferencji smakowych :)

Dziś dzień nietreningowy Micha 1. Omlet : płatki owsiane 100g, jajka 2 + 2, wpc 5g 2. Makaron pełnoziarnisty 100g, filet z kurczaka 125g, olej ljiany 5g 3. Makaron pełnoziarnisty 100g, filet z kurczaka 125g, olej lniany 5g 4. Makaron pełnoziarnisty 100g, tilapia 130g, olej lniany 5g 5. Wątróbka 150g, maslo orzechowe 20g, orzechy wloskie 10g 6. [...]

[...] 3. makaron pełnoziarnisty 90g, kura 180g TRENING 4. WPC 25g, mleko 250ml 5. ryż paraboliczny 60g, owoce, wołowinka chuda 180g, ser żółty 20g 6. twaróg 180g, jogurt nat 50g, masło orzechowe 40g ok 3300kcal 280/80/350 Nawet nie wiem jak teraz to wygląda na wadze i wymiarach. Jutro sprawdzę. :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2013-10-28 20:52:09

[...] 3. ryż paraboliczny 80g, banan 100g, jabłko 200g, udziec wołowy 150g, jajko 50g, kalafior 100g 4. Batata 340g, banan 80g, polędwiczki wieprzowe 150g, kalafior 150g 5. Makaron pełnoziarnisty 100g, polędwiczki wieprzowe 150g, kapusta kiszona 200g ** Omega 3 x 2kaps 6. twaróg 170g, jogurt nat. 80g, masło orzechowe 40g BTW: 260 / 85 / 380 ~3350kcal

[...] :-) 1. płatki owsiane 110g, jajka 165g, whey 10g, dżem 10g, jogurt nat, 50g 2. ryż paraboliczny 80g, filet z kurczaka 180g TRENING 3. whey 25g, mleko 200ml 4. ryż paraboliczny 80g, jabłka 200g, banan 100g, filet 180g 5. makaron 80g, filet z kurczaka 180g, omega 3 2g 6. twaróg 150g, jogurt nat 80g, masło orzechowe 45g BTW: 260 / 80 / 360

[...] 50g, jabłko 85g, serek wiejski 200g, marchewka 90g 5. makaron pełnoziarnisty 60g, warzywa na patelnie 150g, filet z kurczaka 200g 6. jajka całe 200g, białko jajka 70g, masło 7g, cebula ** Witaminy ** MG, Ca, Zn, D3 - w jednym kapsie po 100% zapotrzebowania ** DAA 2kaps BTW 240 / 70 / 260 Zmieniony przez - dabadu w dniu 2014-03-03 15:55:52