Extra przepisy! Dzięki! A orzechy smakują ok ale muszą być świeże. .Moje masło wyszło ok a nie prażyłem. Ale porównam z prażonymi tak jak zrobiłeś. Pozdro!
[...] i aromatu jak np w Primavikach to niech da 3-4 kropeki aromatu śmietankowego ub wiórek kokosowych . Teraz w auchan na prmocji sa nerkowce na promocji, wiec i ja bede urabiał masło :-D Z ziemnych biedronkowych takie coś wychodzi :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/058ca6c34ad24b96a03387d1ab39e266.jpg Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2014-10-20 [...]
[...] posiłku daj serek wiejski lekki zamiast jogurtu- w serku masz więcej białka * w 3 posiłku fasola i kukurydza ?? zamiast tego daj brokuły lub kalafior . a Masło ? co tu robi masło ? * w 4 posiłku proponuje abyś ugotował te jaja i zjadł 1 żółtko a 5 białek * w ostatnim posiłku nie jadłbym chleba. daj do do posiłku potreningowego. Na masie musi [...]
czesc, jakie w ogole masz zapotrzebowanie kaloryczne jak rozkladasz makroskladniki? proponuje 2g bialka na kg masy ciala, max 200g wegli dziennie i reszta zapotrzebowania z tluszczu sniadanie-proponuje jajecznice z warzywami, w dni treningowe np. platki +twarog +orzechy i do tego owoc, np. starte jablko w szkole: chleb, maslo i wedlina drobiowa [...]
Tak masło orzechowe możesz sobie zjeść jednak nie z orzechów ziemnych , zwłaszcza odmiany wyprodukowane z prażonych, solonych orzechów nie powinny mieć miejsca w zdrowej diecie. Podgrzewanie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych doprowadza do zamian degeneracyjnych w ich strukturze i w efekcie mogą się stać dla nas toksyczne.Lepiej masło [...]
[...] https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Almond_Cream-opis39233.html W przypadku orzechów ziemnych uwagę należy zwrócić na ilość omega 6, którego są one źródłem. Tego typu masło raczej okazyjnie, a nie jako stały element diety: https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje
[...] mięs, odżywki białkowej, ew. twaróg). 1.2g tłuszczy/kg (tłuszcze pochodzenia roślinnego np. Oliwa z oliwek, Tłuszcz z łososia, Orzechy, Masło orzechowe dobrej jakości, ew. masło zwykłe dobrej jakości, olej lniany, najlepiej wszystkiego po trochę). Do tego węglowodany, ja tutaj bym proponował w zależności od tego czy masz tendencję do nabierania [...]
[...] ser zmien na jajka,jablko/rodzynki wywal i daj wiecej owsianych,dodaj z lyzke oliwy Sniadanie w szkole : (631 kcal, 30g białka, 32g tłuszczów, 77g węgli) Bułka graham masło 25g szynka z kurczaka 40g ser zółty 40g pomidor 25g ogórek świeży 20g banan maslo,szynke.ser,banana wywal daj np.bulke/chleb razowy,twarog,pestki [...]
Dieta po transformacji... Proszę o ewentualną korektę ale konkretną i konstruktywną. Wydaje mi się że jest dopięta na ostatni guzik. Pobudka 9;30 Śniadanie 10;00 - Omlet 180g ( 3 jajka ) z Płatkami owsianymi 100g - Masło roślinne 15g 30B // 35T // 63W // 687 Kcal Śniadanie 2 12;30 - Chleb żytni pełnoziarnisty 125g - Masło orzechowe 30g - Białko [...]
[...] się bardzo dobrze, żółtka jaj, tłuste ryby i mięsa, podroby, awokado, orzechy (laskowe, włoskie, nerkowce, brazylijskie), rzadziej (np. wiórki kokosowe, pestki z dyni, masło orzechowe), oliwa z oliwek, czy np. olej lniany, masło klarowane Jeśli chodzi o węglowodany tutaj szeroka gama (owoce, kasze wszelkiego rodzaju, ryże, ziemniaki, [...]
[...] trzeba jajek, tłustych ryb (śledź,makrela,łosoś), migdały, orzechy włoskie. Masło z orzeszków ziemnych do wyrzucenia i bułki;-) Kolego pytasz czy ta dieta może być, a mając poradę którą zacytowalem wyżej nic sobie z tego nie zrobiłes (patrze na siadanie i od razu to co miałeś wywalić jest czyli bułka i masło orzechowe jest) Popraw to jeszcze raz.
[...] się o nim z jakiegoś wywiadu we Flexie parę lat temu i szukałam, szukałam bez skutku. Dopiero nie dawno dorwałam w sklepie ze zdrową żywnością. UWAGA - prawdziwe masło orzechowe to są zmielone orzechy w oleju migdałowym. Nie dajcie się nabrać na jakieś masło z orzeszakmi,bo to zupełnie co innego i nie ten tłuszcz co trzeba;) Wadą ale [...]