musz sprobowac kiedys to masło tak piszecie i piszecie a ja nigdy nei jadlam :-) tzn z fistaszkow raz kupilam do kuchni chinskiej ale nie doznałam orgazmu %-)
Ja się nigdy nie mogę nadziwić jak ludzie kombinują żeby się tylko nie wziąć za trening i porządną michę. Zawsze sobie mówię, że już mnie nic nie zaskoczy, ale zawsze ktoś mi udowodni że się myliłam. No cóż, dla mnie to też było "odkrycie" że mogę mieć w lodówce ukochane masło i wcinać w niedziele tradycyjne rolady ;-)
[...] 6. plank, planki boczne i reverse plank po treningu 30 min rozjazdu na trenażerze. :-) wieczorem rollowanie. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, banan, jajko,olej kokosowy, masło orzechowe 2. owsianka z wheyem, jabłkiem, masłem orzechowym 3. krem z marchewki i ziemniaków, indyk i orzechy nerkowce 4. sałatka z tofu i słonecznikiem SUPLEMENTACJA - [...]
[...] Nogi mocno zmęczone. :-D Dobrze, że rozjazd jest bardzo luźny bo nogi to nie za bardzo chciały współpracować. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, banan, jajko,olej kokosowy, masło orzechowe 2. owsianka z wheyem, pomarańczą, nerkowcami 3. makaron z i indykiem i warzywami 4. tofu z wheyem, olej kokosowy, wiórki kokosowe SUPLEMENTACJA - olej z [...]
[...] że w tym roku przyłoże się do rozciągania, treningu core. :-D /SFD/2020/1/9/08c392a825154abaabfc7a9a32b6209a.jpg DIETA 1. placek z mąki ryżowej, banan, jajko,olej kokosowy, masło orzechowe 2. owsianka z wheyem, jabłko nerkowcami 3. makaron z indykiem, warzywami 4. 2 jajka, warzywa, olej kokosowy SUPLEMENTACJA - olej z wiesiołka - witamina D3 [...]
[...] leżałam chwilę i tyle z spania. @-) ciężki dzień się zapowiada. mam nadzieję, że uda się położyć przed 23. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, banan, jajko,olej kokosowy, masło orzechowe 2. owsianka z wheyem, pomarańcza, nerkowcami 3. makaron z indykiem, warzywami, olej kokosowy 4.makaron z indykiem, warzywami, olej kokosowy SUPLEMENTACJA - [...]
Kilo mięsa dziennie, do tego 6 jaj, ze 100 g odżywki, ze 100 g oliwy, migdały, orzechy, masło, sery, ryż, makaron, owies, owoce, warzywa, suplementacja... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-07-22 14:32:52
UNKNOVVN wychodzę z podobnego założenia, nie ma co przesadzać, mięcho to mięcho, możesz starać się wybrać lepsze, ale i tak pewności nie masz jak sama nie wyhodowałaś. Ale są rzeczy, na których nie oszczędzam a pochłaniam sporo: awokado, orzechy, masło %-)
[...] pozawałowy - a wpyerdala ciastka. Mówiłam mu: nie słuchaj doktora i popierdółek o smażeniu kurzego cyca na oleju rzepakowym (bo smalec niezdrowy) - możesz tłuste jeść, ale nie ma żarcia batoników i ciasteczek i innych popyerdółek, z owocami też szaleć nie wolno. To nie, olał mnie: żre jakąś margarynę dziwną (mimo że lubi masło) i snickersy @-)
za włoskimi nie przepadam, jak zjem za duzo to mi gardlo puchnie. I mam maslo z wloskich-okropne, klejace. Ale bol braku rozumiem. Uzupelnilam stock migdalow, mam 3 wielkie paki, jakies 2-3kg :-D
Kitttie powinnam, ale kurde ona powinna schudnąć ze 40 kilo, w dodatku ma problemy z tarczyca, ciśnieniem i wszystkim innym. Martwię się o nią, ale normalnie czasem jej wiedza dietetyczna mnie przeraża. Ja masło i tak jeść będę mnie nie przekona.