masło

[...] więc parę h przy garach. Jak skończylyśmy to było już późno no i odpuściłam. Liczę, że po egzaminach już będą regularniejsze treningi. MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, olej kokosowy 2. Kasza gryczana, wątróbka, cebula, ogórki kiszone, smalec 3. Dorsz, zeimniaki, brokuły, masło 4. Dwie kromki razowca, 2 jajka, feta, ogórki kiszone, [...]

[...] tak "coś innego". Ogólnie to bez problemów większych, no i uświadomiło mnie to tylko w tym, jak bardzo kocham splita w porównaniu z fbw. %-) MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan, orzechy brazylijskie 2. Ziemniaki, udko z kurczaka, kapusta 3. 1,5 kromki jakiegoś pseudociemnego chleba, 3jajka, buraki z chrzanem, masło 4. [...]

Ha ha ha bardzo śmieszne \-) 24 lutego 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Makaron, indyk, śmietana 18%, ser żółty, brokuły, por, pieczarki 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, pomidory + magnez, tran, drożdże + Euthyrox 25 lutego 2015 TRENING Dzien1. 1. wyciskanie skos gora ok 45` 7/5/3/7/5/3 [...]

[...] bo inaczej czułam, że nie ciągne plecami a rękami. Zmęczenie czy co @-) Strasznie mnie ten trening styrał, na papierze sie wydawął niepozorny. %-) MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Karkówka, ryż, masło, brokuły, brukselka 3. Jeszcze nie wiem, coś apetyt mi siadł, jak zgłodnieje to coś wszamię. :-)) +drożdże, tran, magnez, [...]

[...] No i nagrałam te filmiki, tzn. na razie inverty, ale to wrzucę w sobotę najprawdopodobniej, bo jutro wyjezdżam i jeszcze się nie spakowałam. %-) MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, olej kokosowy,banan 2. Indyk, makaron, smalec, brokuły, por, cebula, pieczarki, śmietana, ser żółty 3. 3kromki razowca, 3 jajka, masło, szpinak, sałata, pomidory, [...]

2 kwietnia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 3jajka, masło, orzechy brazylijskie, jabłko 2. Karkówka, ryż, masło, sałata, pomidory, łyżeczka majonezu 3. Śledzie, ryż, brokuły, ser żółty +drożdże, magnez, tran, mnsizek x1 + Euthyrox, mix tabletek przeciwbólowych (dostałam @ i tak źle jak dzisiaj to jeszcze nie miałam. Zwykle staram się unikać wszelkich [...]

No Grek nie mogę się doczekać, w sumie ostatni chill out przed godziną zero. ;-D 22 kwietnia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 2 jajka, masło, whey, orzechy brazylijskie banan 2. Antrykot wołowy, smalec, cebula, papryka, pomidory, bataty, marchewki 3. 3 jajka, smalec, ziemniaki, szpinak +drożdże, tran, lecytyna, magnez + Euthyrox 23 kwietnia 2015 [...]

Al };-) też nie dziękuję. No i fajnie, że jednak ten mój dziennik to nie takie pisanie dla pisania, a ktoś to czyta. :)) 26 maja 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, orzechy brazylijskie, banan 2. Wątróbka kurczaka i indyka, smalec, ziemniaki, kalafior, cebula 3. Makrela wędzona, marchewka, ziemniaki, pomidor +magnez,tran, drożdże [...]

[...] ciężko się robiło wiosła. Ale reszta fajnie. MISKA 1 886,5 kcal b: 123,2 g (26,1%)w: 181,4 g (38,5%)t: 74,2 g (35,4%) 1. Płatki owsiane, żytnie, banan, whey, olej kokosowy, masło, 2 jajka 2. Bób, masło, marchew, pomidory 3. Pierś z perliczki, ziemniaki, kalafior, fasolka szparagowa, smalec 4. Nektarynki, ziemniaki, 3 jajka, smalec, kapusta [...]

[...] Coś mi chyba testoseron skoczył, bo jakoś gładko poszło. %-) MISKA 1 870,5 kcal b: 118,1 g (25,2%)w: 182,9 g (39,1%)t: 74,1 g (35,6%) 1. Płatki żytnie i owsiane, banan, masło, 2 jajka, whey, orzechy brazylijskie 2. Dorsz, ziemniaki, masło, kalafior, kapusta kiszona, faoslka szparagowa 3. Truskawki, bataty, 3 jajka, ser żółty, smalec, cebula, [...]

Może być tak? Śniadanie Płatki owsiane (kukurydziane) 80 g Jogurt naturalny 377,7 kcal b:12,1 g w:78,2 g t:1,8 g II Śniadanie Bułka grahamka 75 g Kotlet z kurczaka 100 g Ogórek Masło 439,6 kcal b:40,1 g w:43,3 g t:11,8 g Obiad Ryż 100 g Kurczak 100 g Ogórek 150 g 473,5 kcal b:28,8 g w:80,9 g t:3,9 g Kolacja Grahamka Jajko [...]

trochę za dużo tłuszczu i węglowodanów chyba za mało tłuszczów - surówki - szynka - masło :) Surówki zależy czy maja jakieś dodatki bo czasem można to przyprawić tak, że ma więcej kalorii niż golonka :) szynki nie polecam, szczególnie, jeśli nie jest to prawdziwa szynka tylko wyrób szynkopodobny masło - obowiązkowo muszę jakąś ciepłą zupę [...]

Posiłek (czas) B/T/W/kcal I (6.30) 40/19/62/583 OK . Mleko 200g . Płatki owsiane 80g . WPC 30g . Orzechy włoskie 15g II(10.35) 26/19/68/558 JAK W 3 . Chleb żytni 150g . Mięso 60g . Masło 20g . Ser żółty 20g III(13.35) 26/19/68/558 . Chleb żytni 150g . Mięso 60g ZA MALO IMO LICZ TYLKO PELNOWARTOSCIOWE BIALKO . Masło 20g PAMIETAJ [...]

Ten co chce przytyc: jedz wiecej IMO a nie bedziesz pil oliwe litrami Co do masla: to maslo jest ok, mozesz wcinac Np takie jest tez okhttp://www.e-piotripawel.pl/zakupywarszawa/maslo-oselka-gorska_psr-58084-27.html Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-21 22:07:33 Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-21 22:09:42

http://a01.cdn.a.pl/zdjecie-109100/felix-maslo-orzechowe-z-kawalkami-orzechow-350g-Full.jpg To jest takie masło orzechowe ? dobre to jest w smaku? na redukcji nie zaszkodzi

tak jak pisałem, potreningu.pl tam jest opcja "generuj zrzut" i ci zapisuje jako obraz na dysku ;) margaryna lepsza od masła, bo roślinna, a masło jest zwierzęce. Z musli nie zrezygnuję bo to jedyne słodkie podczas całego dnia, nie licząc twarogu z miodem. Miód natomiast zamienię na masło orzechowe :P

Kupiłem w sklepie ze zdrową żywnością takie oto masełko z orzechów archaidowych. Skład : tylko niby orzechy archaidowe. I tutaj pytanie: czy nadaje się te masło do diety ? http://www.eko-styl.com/maslo-arachidowe-280g-p-812.html Tylko że na moim jescze pisze bez dodatku soli i cukru. Zmieniony przez - Kankes w dniu 2010-03-07 19:09:40

bo ja kocham tylko 3 produkty spożywcze: masło orzechowe, SYRY francuskie i wołowinę :) Mleko kokosowe też jest wysoko, ale jednak niżej. a jakie maslo polecasz? bo wszyscy tak sie zachwycają i tez sie skusilan na to od primaviki, ale szału nie robi... :-)

Nie muszę dawać wegli w posilku przedtreningowym? To zamiast kurczaka jak bym miał robić posiłek bialkowo-tluszczowy np dac twaróg + masło orzechowe lub migdały. Też lubię ziemniaki więc będąc w domu mogę je wrzucić. Kwestia węgli przed treningiem jest wysoko indywidualna. Są tacy co na diecie IF włażą na siłownię po kilkunastu godzinach postu bo [...]

[...] lniane (mielone) -oliwa z oliwek, olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej lniany (ten ostatni odradzany sylwetkom typu 'gruszka') -ryby, jajka jak wyżej -awokado -prawdziwe masło, tłuszcz zwierzęcy traktują jako dodatkowe źródło tłuszczy jeśli dostarczane są tłuszcze wymienione powyżej Tłuszcze są niezbędne do zdrowego życia, działania układu [...]