masło

[...] białka z chleba do posiłku . Dorzućtrochę tych serduszek . Posiłek 3 dorzuć ziemniaków , najlepiej zamień je na ryż (byle nie biały) cały worek . Jakieś tłuszcze (orzechy , masło orzechowe , pestki) . Posiłek 2 albo oliwa albo słonecznik . Ogólnie za dużo tłuszczu . Bezposrednio po treningu jakieś białko i węglowodany . Do śniadania zamieniłbym [...]

ja robiłem czekoladę z oleju kokosowego i kakao, plus ewentualnie słodzik, a czasami zamiast kakao masło orzechowe, smak zadowalający, ale zjedzenie pół tabliczki czy całej to nie jest mądry pomysł

dieta calkowicie zla poprostu przemysl inny system odzywiania diete buduj wedlug wzoru mieso/jaja/ser/ryby + warzywa<wszystkie zielone> + zdrowe tluszcze<oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy i nasiona,maslo orzechowe>

Przeciez mleko i maslo nie sa konieczne do przestrzegania diety. Fakt dieta nie zawsze jest smaczna i potrafi sie nudzic no ale musi byc cos za cos ;/ Dla ekto to zbawienie. PO 2 msc FBW powinny byc efekty jesli trening bedzie wykonywany dobrze technicznie itd. Polecam Ci kolego ulozenie diety. To jest podstawa o ktorej wielu zapomina. A jesli [...]

[...] wystarczą. Po treningu masz zjeść coś porządnego, jogurcik wywal. Zastąp kawałkiem mięcha / ryby/ podrobów. Na kolację dodaj węglowodany dzięki nim sen i regeneracja są na lepszym poziomie ;-) Warto na pewno dodać jakieś tłuste mięsa, olej kokosowy czy masło klarowane, do tego orzechy, które masz, jeśli lubisz to awokado, czy olej lniany.

I posiłek 7:00 mleko ok. 200 ml + płatki kukurydziane gdzie tu bialko??dodaj np.jajka,jakies orzechy kolejny posilek daj np. o 10.45 chleb razowy,mieso,maslo,warzywa chyba ze masz mozliwosc wziecia w pojemnik to za chleb daj kasze a za malso oliwe II posiłek 14:30 (przed treningiem) cyc kurczaka 150-200g + biały ryż ok.150g ryz paraboliczny,dodaj [...]

oliwa z oliwek wloskie orzechy maslo orzechowe

oliwa z oliwek , masło orzechowe, migdałowe, migdały , orzechy.

co do tłuszcy jeszcze smalec masło :) wkoncu potRzeba wszystkich kwasów tłuszczowych :) pozdRo :)

"One działają troche słabiej niż koks, ale efekty są mniejsze." Ale maslo jest maslane :D Oczywiscie po aminokwasach roz******li Cie że szoks normalnie, lepiej niż koks, ale agresywność się wzmaga niesamowicie, poprostu będziesz bił wszystkich i wszystko, pozdro. Zonk. Oczywiście żartuje. Kurcze jak ta niewiedza boli :( "białka są [...]

Masło. Jesli nie możesz zrezygnować ogranicz ale jedz tym bardziej jak zbilansujesz dietę możesz spokojnie wpleść w żywienie. Przy treningach piłki nożnej nie powinno być problemu tylko pamiętaj zebyś z tym nie przesadzał.

masło i margarna są do d. jeśli chcesz mieć super dietę. Ale jest też masa ludzi, którzy robią mięśnie czy się odchudzają bez żadnych diet i jest dobrze

Dlaczego masło jest do d.? Ok jego nadmiar nie jest wskazany jeśli jesteś kulturystą możesz go nie jeść ale normalny człowiek trenujący coś innego spokojnie może sobie trochę takiego tłuszczu wkomponować w dietę i na pewno mu nie zaszkodzi. Kurde ludzie opamiętajcie się nie trzeba jeść tylko ryżu z kurczakiem i ogórkiem.... szczególnie jeśli [...]

Masło zostało wykreowane jako to ZŁE tak samo jak jajka. To jest jeden z bardzo popularnych mitów, nie mający jednak odbicia w rzeczywistości. Co jadł człowiek pierwotny? Bo chyba nie powiecie mi, że spożywał oleje wpieprzał mięso, które upolował i owoce, które zerwał, więc miał dostęp tylko do nasyconych /niskich ilości nienasyconych/ i żył. [...]

Masło jest o wiele lepszym wyborem niż margaryna ponieważ robione jest z mleka krowiego, dokładniej ze śmietany a w margarynie masz jeszcze takie produkty jak: oleje roślinne (rzepakowego, sojowego, palmowego, arachidowego i innych) przy czym trzeba pamiętać że olej palmowy to największe g. Choć margaryna nie ma cholesterolu to za to posiada [...]

150g chleba razowego (6 kromek) + 150g kurczaka + masło + jakieś warzywo w kanapkach.. ciężko wchodzi, potrzebujeprzynajmniej 20 minut na zjedzenie posiłku a przerwy trwaja po 10

jakie polecasz maslo?? czy to z biedry daje rade??

Czyli smarowideł nie powinno się używać ? a czy na redukcji mozna używac masło ?

Zrób sobie masło klarowane. Bo nawet to dobre ma 82% tł, a reszta? Zastanawiałeś się nad tym kiedyś? Tutaj masz fajnie opisane jak zrobić (dr. zielonka): http://www.blog.optivitanutrition.pl/2012/05/ghee-bohater-wsrod-tluszczow/

kozak forma, polecam redline przy takim bf joha wchodzi jak w maslo