masło

W śniadaniu nie masz pełnowartościowego białka, wrzuć tam jakieś jajka, mięso i będzie wyglądało lepiej. Sporo bułek - lepiej wymienić je na kasze/ryże/ziemniaki. Wrzucaj też tłuste ryby/mięsa. Masło roślinne też wymień na klarowane, olej lniany.

moja dieta to plus minus 2500 kalori raz jest 2300 raz 2200p raz 2500 i tak jem aklorie dobije jakimś popcornem masło orzechowe płątki owsiane z gainerem i mlekiem jestem ektomorfikiem wzrost 177cm

oliwa krótko piersi polecam masło klarowane lub smalec

w arcie o tłuszczach w którymś było w podwieszonych poszukaj jednak masło klarowane polecam jak pisałem

a czy takie maslo mozna dostac w kazdym sklepie??

Najtaniej to masło wychodzi w Makro /-)/-)

Nie rozumiem pojecia ;"on ćwiczy ciągle na rzeźbę" . W takim razie z czego on ta rzezbe robi ? Nie ma rzezby bez masy -takie jest moje zdanie...Ogolnie koles robi dobre wrazenie, ale duzo pracy przed nim. Pozdr chleb zawsze spada na maslo

herbatniki to nic innego jak maslo,maka i cukier czyli sam smietnik...

Niby z jakiej racji, masło, czy mąka to śmietnik?

a może być taka dietka prosze o jakieś poprawki śniadanie (kanapki) , pieczywo razowe , 4 jajka gotowane na twardo , pieczeń z indyka w plastrach , ogórek zielony , masło , kawa czarna sypana bez cukru 2 śniadanie ( płatki musli, kukurydziane lub owsiane parzone na wodzie dodaje się do tego 1 łyżeczkę cukru) 3 obiad ryż długoziarnisty [...]

a takie zmiany mogą być czy jeszcze cos zmienić ? śniadanie (kanapki) , pieczywo razowe , 4 jajka gotowane na twardo , pieczeń z indyka w plastrach , ogórek zielony , masło , kawa czarna sypana bez cukru 2 śniadanie płatki musli, kukurydziane lub owsiane parzone na wodzie dodaje się do tego 1 łyżeczkę miodu , kefir naturalny 3 obiad ryż [...]

[...] nawalona fosforanami szynka - 22-25 zł/kg Ziemniaki - nawet nie wiem bo nie kupuję Mięso - wieprzowina 17-22 zł/kg, o wołowinie nie wspomnę bo drożyzna totalna. Do tego drogie gówniane pieczywo, masło, tuczące serki "light" i inne świństwo. natomiast ryż - 2 zł/400 g (4 porcje) kurak - 14 zł/kg oliwa - 10 zł/750 ml Rachunek prosty

masło orzechowe średni pomysł i nie na codzień raczej traktuj jako dodatek

I jak to bedziesz robil to nie wstawiaj gotowych potraw, jak wyzej, tylko kazdy skladnik osobno. A to maslo felixa wywal od razu

I jak to bedziesz robil to nie wstawiaj gotowych potraw, jak wyzej, tylko kazdy skladnik osobno. A to maslo felixa wywal od razu Cześć , dzięki za wskazówke - dlaczego je wywalić? Kupiłem je ,,tymczasowo,, ogólnie będe celował z RP/WK - czy czegoś w tym stylu. Zaraz ankiete wrzucę.

Felix ma dodatek cukru soli i tluszczu i z tego co pamietam jest na bazie ziemnych = samo zlo. Wybieraj maslo 100% z laskowych / migdalow/ macadamia

daruj sobie fat burnery. przeciez takie wynalazki to w "Mango" reklamuja masz 15 lat... ja bym oddal wszystko zeby byc w Twoim wieku i nie zrobic bledu odchudzania. moja porada od serca i doswiadczenia - zastosuj metode ŻP(Żreć Połowę) i to co jest w tym najważniejsze - JAK NAJWIECEJ RUCHU(tylko bez katowania sie). Jezeli bedziesz sie [...]

[...] - 100ml soku z marchewki dodaj oliwy z oliwek 2 śniadanie - 80g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor masło i ser niepolecany ale może być, dałbym orzechy Obiad przedtreningowy - 100g ryżu - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek wywal oliwę ryż musi [...]

delma to też margaryna.... musi być MASŁO eskra, delikatesowe, nawet śmietankowe byle nie roślinne. Może też być inne źródło tłuszczu, ja chleb smaruje oliwą z oliwek Tuńczyk nadal został

sam szot wchodzi jak w maslo ale do wieczora juz kuleje(bije w udo)po 2-3 dniach jest juz ok.....ale to duzo zalerzy od umiejetnosci jednego boli drugiego nie a ja jestem dopiero uczniem....