[...] upłynęła mi na przetaczani się z jednej kanapy na drugą \-) Micha : -mielone z indyka i 4 ogórki kiszone/o 6 po powrocie do domu ;-)/ -omlecik z truskawkami, moje zayebyste masło migdałowo-kokosowe -mamusiowa szczawiowa z jajkiem -mielone z indyka, prawie mizeria, pomidor, sałata, buraczki -truskawki polane wheyem. dużo truskawek ;-) -mielone, [...]
[...] że ostatnia będę ;-) no i grupa jednak motywuje bardzo :-)) Micha miało byc o WW, ale nie dałam rady tak mnie przegonili, więc było 50 130B/100T/50WW -omlet na kokosowym, masło orzechowe z brazylijskich i kokosowego - whey, truskawki, sok marchwiowy -kalafior, mielone indyk, masło -łosoś, sałata, ogórek, majonez -kurczak, sałata, brokuł, oliwa [...]
[...] zasypiałam gdzie tylko się dało (w taxi, samochodzie, przy biurku \-) ). w planach był trening, ale ni chvja siły nie było, więc wróciłam do domu i poszłam spać o 19 :)) Miska: -jaja, kokosowy, masło -jajo, szparagi -kapucha, masło, indyk -indyk, sałata, ogórek, sezamowy suple: wiesio, tran, castnagus, mieta i w chvj wody %-) protokół kortyzolowy
19.10.2015 - PONIEDZIAŁEK - DT DIETA 120/65/140 1. jajecznica: 2 jajka, masło, 2 mandarynki 2.jabłko 3. ryż, pierś z kurczaka, olej rzepakowy, warzywa TRENING 4. j.w. + plaster sera 5. kotlety mielone, szynka wieprzowa, warzywa TRENING Jakiś tam trening zrobiłam. Nie umiem nazwać tych ćwiczeń po ludzku, a na opisywanie nie mam siły. Miałam [...]
[...] lekarza. Ale jednak nie jutro, tylko w Niedziele jadę do Spały. Ten trening wydaje mi się jakiś cięższy niż ten drugi. Bolą mnie ręce i plecy 8-) DIETA 1. jabłko, 2 jajka, masło 5g, masło orzechowe 20g, śmetana 30% 100g 2. ryż 50g, pierś z kurczaka 150g, olej 10g, warzywa 3. ryż 50g, jabłko, masło orzechowe 10g, pierś z kurczaka 4. jak 2 5. [...]
[...] + jogurt skyr + WPC 60g 4. Makaron 135g + kura 275g + lniany 5ml humalog 5iu 5. Ryż 90g + jabłko 250g + twaróg chudy 300g + lniany 5ml humalog 5iu 6. Kura 275g + masło orzechowe 60g + Omega 3 10 kaps Dzięki ! Co ma na celu takie żonglowanie dawkami ? Rozumiem, że nie zalezy to od ilości węgli, bo masz ich dużo więcej, niz "powinno" [...]
[...] śladowe ilości j do spania 25gr i wsio. To 2 worki ryżu na raz "wlatują aż miło"... Ale 2 łyżki masła miały by zalegac? Co innego jakbym smietany użył albo boczku do jajowki z białek-to faktycznie zyebie komfort na bebechach i może zalegac. Ale dobra oliwa, lniany, masło migdałowe, Avocado, garść orzechów - ni uja mnie jakoś nie zapycha mocniej.
[...] nóg w zwisie 3s DIETA Nie ma sensu, żebym wpisywał tu codziennie to co jadłem. Trzymam się założeń. W wolnym czasie kombinuję jak tu ją urozmaicić dietę. Dziś zrobiłem masło orzechowe z: - mieszanki orzechów: orzech włoski, laskowy, nerkowiec, migdały - 200g - 200g orzechów laskowych - 25g kakao - 30g oleju ryżowego - stewia, [...]
@faftaq - niestety raczej pogłębilem post niz go nadrobiłem :-) sa to sytuacje skrajne wiec nie panikuje. @cayek - a co ma masło o którym mówisz a czego nie ma masło z Lidla. Ja ogólnie nie jem w ogóle, mam bo kupiłem w promo w dwóch kombinacjach. Z kawałkami orzechów i bez.
Prażenie nie, namaczanie nie, a mielenie? Skoro masło robi się pod wpływem temperatury w trakcie mielenie/miksowania/blendowania zwał jak zwał, to czyżby to był ten czynnik, który powoduje, że masło - nawet bez żadnych dodatków - jest słabszą opcją niż zwykłe np migdały?
wczorajszy ogródek spalil troche kalorri, garmin pokazal 4627 spalonych kalorii przez caly dzien, troche pewno zawyza bo co sie machnie reka, to on liczy jako krok. No ale zjadlem z 3400 wczoraj a waga nadal dzis pokazala 121,5kg. Dzis z diety bedzie: 1. Chleb zytni, maslo, szynka, jajka, jogurt z dodatkiem malin i banana, kawa, siemie 2. Zupa [...]