masło

07:00 płatki owsiane 150g + serek wiejski i jakis jogurt + 400 ml mleka 2% płatki owsiane+mloko+warzywa+orzechy+jajka 10:00 Chleb zwykły 200g + szynka z indyka + serek wiejski + może jakas odzywka weglowadanowa??? Masło 20g i jakas sałatka ryż brązowy+piers z kurczaka+warzywa+oliwa 13:00 Chleb zwykły 200g + szynka z indyka + może jakas odzywka [...]

****a nie mogę Ja nie wiem co Ty czytałeś, ale na pewno nie to co ja Ci podałem rano: jajecznic na maśle roślinnym //masło roślinne to syf! zawiera więcej tłuszczy trans niż normalne masło. Jeśli smażysz to na smalcu lub oleju palmowym. Mają wysoką temperaturę dymienia i nie wsiąkają w potrawy. Może też być olej z pestek winogron lub oliwa z [...]

2.Woda mineralna. Przykład saguaro 1zł w lidlu ( musisz nawadniać organizm) 3.Najlepiej pić wodę mineralną. Takie sztuczne soki sklepu zawierają w składzie barwniki, benzoesany, glikole, saletrę, więc lepiej unikać. 4.Masło od czasu do czasu może być(jak posmarujesz sobie 4 kromki chleba, to nie wywoła Ci burzy na skórze) 5.Chleb żytni razowy. [...]

wywale to maslo obetne warzywa do 500 700 gr i zobacze co i jak pozatym mam pytanko ; 1. Mozna smarzyc na patelni teflonowej bez tluszczu? 2. Mozna zjesc oszukany posilek typu wpc + orzechy + troche warzyw ? 3. Jestem na tym ckd i takich cudow jak tu pisali to nie odczulem jeszcze jedynie ze juz 2 dzien poce sie jak prosiak i podczas areobow [...]

Witam, dzięki za informację z Twojej strony. Wcinam max 30g dziennie, masła orzechowego. Nie jest to masło ze sklepu - skład to 100% orzechy bez soli, cukru i olejów. Przeczytałem artykuł i wiem że to nie jest żaden argument. Mam jednak nadzieję że te dawki mnie nie zabiją ;) ? Jedno i drugie masło pomaga mi w zaspokojeniu ochoty na słodkości. [...]

[...] 250ml około 10:00 ryż 200g kurczak 150g warzywa 100g Warzywa zbędne b - 40,5g ww- 77g tł- 2g 13:00 chleb pełnoziarnisty 150g szynka z kurczaka 100g ser żółty 60g ogórek 30g masło 20g Ser wyrzuć, wędline staraj się zamieniać na mięso. b - 38g ww- 82g tł- 34g 16:00 chleb pełnoziarnisty 100g tuńczyk 60g masło 10g Zamiast masła proponuję oliwe, tuna [...]

[...] o samż dietę to: Śniadanie 5.40 - płatki kukurydziane/jajecznica z 4 jajek - jogurt/szklanka mleka Śniadanie Extra 6.30 - twarożek 250g - 10g oliwy - 3 kromki chleba + masło - rodzynki - 50g Z tych dwóch posilkow zrób jeden - porządne śniadanie płatki owsiane na mleku + jajka + orzechy włoskie/oliwa z oliwek II Śniadanie (co 90 minut - w [...]

[...] PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g jak dajesz tu rodzynki to carbo wczesniej zbędne.masło zwierzęce zamiast margaryny 10.30 - drugie śniadanko WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g GAIN BOLIC 6000 - 30g wafle ryzowe sa bardzo [...]

[...] ze śmietaną, czasami wątróbkę smażoną na tłuszczu, a czasami parówki z żółtym serem i majonezem (na ciepło) i inne potrawy, jeśli coś przyjdzie mi do głowy 7.00 5 Jaj + masło + bekon 10.00 200G schabu + 70 g majonezu 13.00 100G sera żółtego, 100g sera z pleśnią, 100g kabanosów 15.00 Trening 17.00 250G karkówki smażonej na smalcu 20.00 5 [...]

[...] 4. Co najlepiej jeść w posiłku po treningu i na noc w ostatnim? Zbilansowany posiłek 5. Czy jeść jogurty, twarogi na noc? Można ale nie trzeba 6. Czy dobrej jakości masło lub margaryna to dobre źródło tłuszczy? Masło tak 7. Jeśli posiłek potreningowy jest ostatnim w ciągu dnia to jeść na noc większą ilość ww? Czy po prostu w innym [...]

[...] po treningu i na noc w ostatnim? pełnowartościowy posiłek BTW z produktów dobrej jakości 5. Czy jeść jogurty, twarogi na noc? możesz ale to nie wymóg 6. Czy dobrej jakości masło lub margaryna to dobre źródło tłuszczy? margaryny nie ma dobrej jakości, masło tak 7. Jeśli posiłek potreningowy jest ostatnim w ciągu dnia to jeść na noc większą ilość [...]

[...] nie dużej ilości powtórzeń która mi sumarycznie wyszła. Miska w dniu dzisiejszym według DT czyli spora ilość węgli Zaczynając od śniadania B + T 1. Serek wiejski lekki + masło migdałowe + sos orzechowo-bananowy 0 kcal http://i.imgur.com/KtFgnWf.jpg 2-3. Ryż jaśminowy z kurczakiem i warzywami polany olejem rzepakowym 4. Posiłek potreningowy [...]

I jak tam potrawka ? Mi wchodzi jak masło w DNT,fajnie zapycha :-) Raz próbowałem w DT to było ciężko przejeść bo dodatkowo miałem 110g WW w tym posiłku %-)

[...] na wolnym ogniu. Ja średnio na jednej stronie smażę około 15-20 minut. Potem wszystko wyjmuję i w zależności jak makro pozwoli i na co mam ochotę to daję na wierz albo masło migdałowe albo WPC z mleczkiem kokosowym albo kakao rozpuszczone w wodzie ze słodzikiem. Zanim wyłożę dodatki na omlet wrzucam go na 15-20 minut do lodówki żeby [...]

[...] i warzywami, drugi talerz to wafle ryżowe z dżemem z owoców leśnych. http://i.imgur.com/ltwPsQb.jpg 4. Kleik ryżowy, cookie crisp, maliny, jeżyny, poziomki, truskawki, WPC, masło orzechowe. http://i.imgur.com/AuD4RYJ.jpg 5. Omletto! Z nieokreślonymi jeszcze składnikami %-) Teraz pora na odpoczynek a jutro rano kierunek Warszawa! Na wspólny [...]

[...] http://i.imgur.com/VXFP6NJ.jpg 4. Ryż jaśminowy z kurczakiem i warzywami, wafle ryżowe z dżemem i masłem orzechowym. 5. Wafle ryżowe, hopki, nektarynka, truskawki, masło orzechowe, WPC http://i.imgur.com/ijVhZf5.jpg Jak widać miska też trzymana w pełni tak jak ma być! Bez wymówek! Ciśniemy dalej jeszcze tylko jeden dzień pracy przede [...]

[...] trzeciej nagle poczułem, że dziś jest ten dzień w którym muszę doyebać ciężaru jak to się mówi! Więc dorzuciłem + 20 kg w porównaniu do serii trzeciej i o dziwo weszło jak w masło! Potem było już tylko lepiej i praktycznie w każdym ćwiczeniu ciężar dołożony tak więc siła idzie pięknie na następnym treningu chyba będę chciał zrobić podejście pod [...]

[...] http://i.imgur.com/DxFG1lv.jpg 4. Ryż jaśminowy, miodziaki, płatki ciasteczkowe, borówki, maliny, WPC http://i.imgur.com/FoiE08W.jpg 5. Wafle ryżowe, twaróg z owocami, masło orzechowe. Jak widać dzisiaj miałem mega fazę na kaszę :) A jaglana z rodzynkami i kurczakiem wleciała w mgnieniu oka! Połączenie powiedział bym idealne! Do tego olej [...]

[...] http://i.imgur.com/bhqnNZn.jpg 2/3. Kurczak po chińsku z olejem rzepakowym. http://i.imgur.com/4LOePHp.jpg 4. Pierś z indyka z warzywami, posypana parmezanem i na wierzch masło migdałowe %-) http://i.imgur.com/2LYLecs.jpg 5. 60/75/0 Po raz kolejny postawiłem na dość dziwne połączenie indyka x) z parmezanem i masłem migdałowym! No cholera [...]

[...] do uzyskania gładkiej konsystencji. Po uzyskaniu gładkiej konsystencji dodajemy 35 gramów masła orzechowego i jeszcze przez chwilę to wszystko traktujemy blenderem aby masło i krem brokułowy miały jednolitą konsystencję. Następnie grillujemy bądź smażymy naszą pierś z kurczaka w dowolnych przyprawach i dorzucamy do kremu [...]