masło

[...] nam spotkać. Micha i WF - wczoraj to sobie podjadłam. W końcu wagi nie było }:-( Micha czysta ale obfita. Zjadłam dużo makreli, oliwy nie żałowałam, micha kaszy gryczanej, masło klarowane, cycki z bio kurczaka, placuszki z mąki kukurydzianej i prawdziwą wanilią, kozie mleko i sery... i warzywa (sporoo) oraz jedno jabłko. Tak na oko z 2500 [...]

DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-10-06 DT 135b/60t/200ww 1. jajecznica (4jaja, masło 5g), pomidory rush 2. owsiane (ok. 60g), białko 40g, jagody (garść spora;-) ), łyżka kokosowego 3. filiżanka rosołu kurak ok 300g, szparagowa, ok. 300gziemniaków kawa x 6, woda SUPLEMENTY gaba activlab 1g / trec 2g zma/mg BCAA 20g kolagen rush [...]

DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-10-07 DT 135b/60t/200ww 1. jajecznica (3 jaja, masło 5g, kurczak 100g), pomidory rush 2. owsiane (ok. 40g), białko 30g, jagody (garść spora;-) ), ok. 40g produktu śniadaniowego Activlabu (owoce leśne) * fitnessy,. okołofitnessowo bcaa + rush 3. kurak ok. 200g, ziemniaki, 10g tłuszcz, kiszona [...]

Mam bazarek niedaleczko, gdzie kupuję np. wiejskie jajka (niestety babki wyczaiły koniunkturę i podniosły z 80gr do zeta). W lecie są pyszne owoce, warzywa, a nawet zioła, ale mięsa niestety indywidualni nie sprzedają :-( Czasem bywa mleko i ser, tudzież domowe masło.

[...] owsianki,u mnie wychodzi bardziej słone niż słodkie. Można tez urozmaicić tę wersję dodatkiem masła orzechowego. Albo owsianka na ostro - z przyprawami jak kurkuma, papryka, pieprz , sól, czosnek itp koniecznie z dodatkiem pestek słonecznika, dyni, nasion sezamu. Do tej wersji warto dodać odrobinę jakiegos tłuszczu- mi najlepiej smakuje masło.

Primo, to się nie znam, jak z podażą białka przy problemach z nerkami. Natomiast przy refluksie, to pełnoziarniste produkty, brązowy ryż, platki owsiane mogą zdecydowanie zaostrzac dolegliwości. A picie czegokolwiek z mięta, działającą rozkurczowo, to strzal w kolano. Maslo roslinne tez do wywalenia.

dejavu napisalam ze maslo mlekowita to wiadomo ze kostka 200g za 4,99 ;) , co do platkow to mleko 2 czy 3,2% ?? bo bialko mialam dodac do 1 i 4 posilku

W zrzucie diety bylo 2 razy maslo roslinne. Mleko to nie jest żródlo bialka.

W każdym posiłku bialko, wegle, tluszcz. Bialko to: jaja mieso ryby, opcjonalnie straczki czy twarog/jogurt (ostatnie maks raz dziennie zebys sie nauczyla jesc normalne rzeczy) Wegle to: ryż, kasza, platki, owoce, ziemniaki, opcjonalnie razowe pieczywo czy makaron, troche ww jest tez w straczkach Tluszcze to: oliwa, oleje, maslo [...]

W każdym posiłku bialko, wegle, tluszcz. Bialko to: jaja mieso ryby, opcjonalnie straczki czy twarog/jogurt (ostatnie maks raz dziennie zebys sie nauczyla jesc normalne rzeczy) Wegle to: ryż, kasza, platki, owoce, ziemniaki, opcjonalnie razowe pieczywo czy makaron, troche ww jest tez w straczkach Tluszcze to: oliwa, oleje, maslo [...]

to chyba błąd, bo wątpie że zjadłaś 40 g oleju kokosowego?? poza tym wbijaj osobno produktu np jajecznica na masle- wbijaj osobno jajka+masło, bo nie wiadomo ile ktoś dawał tych składników jak tworzył produkt

Dieta biedna, białka tyle co malusieńki koteczek napłakusiał. Owoc nie jest posiłkiem, nie powinno się jeść owoców solo. Margaryn ajest bardzo złym wyborem, przestaw się na masło Jeśli chodzi o korzonki, to dobrze byłoby zbadać poziom wit b12, powinien być powyżej 500, jeśłi jest poniżej to suplementacja może przynieść korzyści w regeneracji [...]

Dziękuję Wam wszystkim za miłe odpowiedzi i rzeczowe porady. Czyli plan na najbliższe dni to głownie usunięcie przetworzonych wędlin, margaryny i ciastek z diety. Masło zamiast margaryny da się zrobić, a co myślicie o gotowych serkach twarogowych do smarowania lub hummusie? Czy może najlepiej w ogóle pozbyć się smarowideł? Czy tak zwane "pieczywo [...]

ja ci powiem jak ja robilem za pieknych czasow kiedy to mialem 7% bfs Diete buwoalem na szablonie jaja/wolowina/ser poltluste biale i zolte/tluste ryby<lols,makrela>/drob + warzywa<bogato blonikowe>+ oliwa z oliwek,maslo orzechowe,olej lniany omega-3 polecam 6-7 tabsow 1000mg dzienie do 3 pierwszych posilkow

Kiedyś niedawon zrobiłam sobie śniadanko - placki z mąki koko z twarogiem pełnotłustym i śmietaną - 1100cal - weszło jak w masło:)

Kiedyś niedawon zrobiłam sobie śniadanko - placki z mąki koko z twarogiem pełnotłustym i śmietaną - 1100cal - weszło jak w masło:) ojjj wyobrażam to sobie, tłuszcze zawsze wchodzą idealnie :-D

[...] ° kielbasa z grilla ° kawałek pizzy ° kawałek szarlotki + kawa ° smoothie ° smoothie bowl z płatkami ° bułka ze smalcem ° sok jabłkowy ° w domu na śniadanie: jajka, chleb, masło, pomidory, obiad: kaczka, ziemniaki, powidła śliwkowe, jabłka /SFD/2018/9/16/f85660835f4b4a3491625af853fa4bcd.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-16 [...]

[...] ______________________ DIETA ______________________ Całość 2893 kcal B 126g T 131g W 301g _______________________________ Śniadanie 736kcal B 34,9g T 42g W 54g jajka, chleb, masło, sałata, pomidor, camemebrt Przekąska 279kcal B 3,7g T 0,4g W 65g jabłko, banan, haribo Obiad 555kcal B 40g T 15,5g W 64g ziemniaki z roladą wieprzową, pomidor, oliwa, [...]

[...] do podłoża 2xmax DIETA ____________________ °śniadanie: ser żółty w placku z jajek ze szczypiorkiem, papryką czerwoną plus bułka z pasztetem domowym z kaczki, olej koko i masło ° obiad: krupnik i mięso gotowane ° po treningu: ryż z kurczakiem curry z warzywami, szpinakiem, mozarellą, oliwa ××× w międzyczasie: dwa banany, mufinki małe sztuk 4 [...]

[...] L- hang 3x max DIETA ____________________________ jajecznica z pomidorami suszonymi Rosół Schab, ziemniaki i marchew na gęsto Drożdżówka, mandarynki, pasek milki oreo Bułka, masło, schab, krakowska z drobiu, ketchup Suplementy: D3, B complex, Omega 3, Lecytyna, Ashwaganda, Magnez+Potas, Flex /SFD/2019/1/21/76ff11b483dc442281f111cd37dbf393.jpg [...]