martwy

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x3 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Witam. Ostatnimi czasy się troche zapuscilem. Chciałbym w jakieś 8 tyg zejść do jak najnizszego bfu i robić jakościowa masę. Będzie ujemny [...]

[...] + wino 3 8 miesięcy temu Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciężko przybrać na masie Stan zdrowia: bardzo dobry Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klata 170kg, Witam serdecznie :) mam pytanko co do cyklonu, jade już 8tydzień cypka z genesis 1ml/200 łamane fiolki, w tygodniu zapodaje [...]

[...] mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Witam! Mam tragiczne wyniki : erytrocyty 6,33 norma do 6,08 , hemoglobina 19,1 norma 18 , hematokryt 57,1 norma 54,monocyty 11,6 norma 10 , [...]

Witam, od września trenuje kickboxing 2xtyg, a od miesiąca stwierdziłem że zabiorę się dodatkowo za siłownie, póki co robiłem standardową obiegówkę, teraz udało mi się ułożyć taki plan ale chętnie poznam opinie bardziej doświadczonych osób. Będę ćwiczył systemem ABA czyli pon-A wt-kickboxing śr-B cz-kickboxing pt-A Zestaw A: Nogi: -Przysiady ze [...]

witam wszystkich. mam pytanie.. co sądzicie o cyklu na PH o nazwie Massdrol od Kilosportu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 63 kg Wzrost: 167 cm Obwód klatki: 99 cm Obwód ramienia: 35.5 cm Obwód talii: 76 cm Obwód uda: 52 cm Obwód łydki: 36 cm Staż na siłowni: 16 miesięcy Ilość spożywanego białka: ... Ilość spożywanych [...]

witam wszystkich Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 102 Wzrost : 183 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 88 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 45 Staż na siłowni : 3lata Trening : 4 razy w tygodniu siłka Cel cyklu : Redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :jedno z pytań Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

[...] podchwytem ze sztanga Dzień 3 (plecy+ nogi) Plecy 1) wiosłowanie sztangą 2) Ściąganie do klatki piersiowej (chwyt wąski) 3) Przyciąganie uchwytu w siadzie (chwyt wąski) 4) martwy ciąg Nogi 1) Przysiady ze sztangą (progresja) 3) Wyprosty nóg na maszynie ŁYDKI -wspięcia na palce stojac -wspiecia na palce siedząc Brzuch: Sklony w lezeniu [...]

[...] nóg na maszynie siedząc 10/8/6 - wspięcia na placach 4x25 – 20 PIĄTEK: Plecy: - podciąganie na drążku do klatki 3x max - ściąganie drążka wyciągu za kark 10/8/6 - martwy ciąg 10/8/6 - wiosłowanie sztangą łamaną 10/8/6 - wznosy barków 4x16 Brzuch: - podciąganie kolan do klatki 3x max -brzuszki z obciążeniem na ławce skośnej 16/14/12 - [...]

[...] - hantle uginanie młotkowe i zwykle 6s - wznosy nóg do góry na drążku 5s Trening B - czwartek - rozgrzewka 5min rowerek + rozciąganie - podciąganie na drążku szeroko 5s - martwy ciąg 15/10/7/5/3 - wyciskanie hantli skos góra 15/10/7/5/5 - wyciskanie ławka skośna 12/10/8 - rozpietki na bramie 15/15/15 - wznosy hantli bokiem 15/12/12/10 - [...]

[...] olimp thermo stim, l-carnitina 1500, hi-tec anabol protein i witaminy olimp Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 90 5x5,100 5x5, 90 5x5 A: Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 12x10x10 Barki: Wyciskanie sztangi 10x10x8 Triceps: Pompki na [...]

[...] dolny Triceps wyciskanie francuskie hantlami jednorącz uginanie ramion w opadzie tułowia prostowanie ramion na wyciągu górnym 2. wolne 3. Plecy + biceps Plecy martwy ciąg wiosłowanie sztangą przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie ściąganie drążka wyciągu górnego w siadze za głowę Biceps uginanie ramion ze sztangą [...]

Witam Serdecznie mam do was pytanie na ktore prosil bym o odpowiedz cwicze ponad 4lata z malymi przerwami mialem niejeden maly cykl np metka odzywki albo tesc i metka teraz chce wziasc 12ml deci greckiej 12ml cidostestonu 100metki 24clomidu no i 3ml hcg co o tym myslicie czego brakuje czego zamalo prosze o odpowiedzi z gory wielkie dzieki [...]

Proszę o ocene mojego planu siłowo masowego. Za pomoc daje SOGI Zestaw A (siłowy) NOGI Prostowanie podudzi siedząc 8\6\6 Wspięcia na palce w staniu 8\6 PLECY Podciąganie na drążku 8\6\6 Unoszenie tułowia z opadu 15\15\15 KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8\6\6 BARKI Wyciskanie sztangi sprzed głowy 8\6 BICEPS Uginanie ramion ze [...]

Witam wszystkich. Panowie mam taki problem. Od 4 miesięcy ćwiczę masę planem FBW. Niestety w moich ćwiczeniach nie zostały wzięte pod uwagę nogi, ponieważ 8 miesięcy temu przeszedłem rekonstrukcje więzadła w kolanie. Noga jest już w 100% sprawna i od teraz lekarz pozwolił mi ćwiczyć nogi-głównym priorytetem ćwiczeń ma być wzrost mięśni ( po [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekki porost:) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1732 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 w serii -przysiad: tylko sównica no i tu pojawia sie moje pytanie odnosnie cyklu na okres jesienno-zimowy. zaplanowalem takie cos: 1-6 Meta 30mg eod stala [...]

Witam Chciałbym zapytać was o opinie dotyczące mojego treningu pod mma. Pon: -16 30 boks tajski -Abs2 Wtorek Trening na siłowni Rozgrzewka: -Zarzut sztangi na klatkę 50%/3 +60%/3 40%/3 + 80%/3 +90%/2 + 90%/2 -WL jak wyżej Teraz trening właściwy. 3 obwody 50 sek przerwy między obwodami, bez przerw między ćwiczeniami. -Podciąganie na drążku - [...]

witam. Czy Lekarz rodzinny może przepisac jakis steryd? Chodzi mi o podniesienie testosteronu, Zastanawiam się czy nie pojsc do lekarza i sie nie rozplakac ze nie mam zarostu slabe libido itp, Mam przyjemną doktor i mysle ze jesli tylko bedzie miala mozliwość to mi wypisze ? Jaki jest delikatny lek podnoszący testosteron ? Co byście polecili ? [...]

[...] endo, 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 142 -martwy ciąg: z powodu przepukliny nie robie max Witam za tydzień kończę cykl 1-11 Prop 100 mg e2d 6- 12 Wino 30mg ed chce zrobic mostek i polecieć dalej Propa z Trenem ( [...]

5 cykl - Boldenon 250 (alchemia) & Prolo (jelfa): 1-10 BOLD 2ml(500mg) - e4d 1-11 PROLO 3ml(300mg) - e4d i co wy na to panowie? bedzie klepało? albo za slabo? Start w tym tyg Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 96 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43,5 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 5 Ilość [...]

[...] i pozniej x/1 wracam do formy po przerwie prawie 2 msc i licze ze ciezary beda szlydo przodu porecze 4s po 6p czasami rozpietki 3s po 6p triceps wyciag albo francuz sroda martwy ciag solidna rozgrzewka i x/10 x/6 pozniej w 1 tygodniu x/3,3,3 potem x/2,2 i ptoem wejscia na jedynki sklony izolowane barki lekko wznosy bokiem lekko i unoszenie [...]