nie mam co robic to napisze 1. Wiek prawie 16 2. Wzrost 186 3. Waga teraz bedzzie jakies 82-83 4. Doświadczenie 8 i pol miecha Kilka konkurencji, wyniki proszę podawać w 1.Wyciskanie na ławce poziomej. 98,5 2.Wyciskanie na ławce ukośnej. makas nie probowlaem ostantia seria 6 pow 58,5 3.Martwy ciąg. 120- wiecej nie probowlaem ale mysle ze 130 by [...]
dj.666 trica masz słabego...to fakt ja swojego ćwiczę od nowego roq (co też jest błędem!). Ale miałeś też wpisać ciężąr w seriach:P Brakuje Ci tylko 1,5kg do setki na klatę Ładny wynik!. Życze tej 100kg czym prędzej! Ok mykam spać rano musze wstać o 6...z psiakiem na dwór i do szkoły od 7 poza domem do 18...chyba heh szkoła... ...-=Na Forum od 16 [...]
dzieki, do tej setki bede musil troche popracowac, bo ten rekord w piatek dopiero zrobilem, ja wsumie do stycznia trica robilem tylko w jednym cwiczeniu, no i dopiero teraz ma na niego pozadny trening 1.Wyciskanie na ławce poziomej. 98,5 seria 68- 76 3.Martwy ciąg. 120- wiecej nie probowlaem ale mysle ze 130 by poszlo seria 73,5 - 83,5 [...]
Patriot thx co do rady z gainerkiem. Ja tam rzeźby robić nie mam zamiaru w tym roq (no bo z czego?). Jadę na masie aż do kwietnia-maja 2004roq!!!. Pozdrawiam. ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń [...]
... troce się spuźnam z tym ale lepiej puźniej niż wcale ... :) Wiek - 17 lat Wzrost - 180 cm Waga - 85 kg Doświadczenie - 6 miechów Wyciskanie na ławce poziomej. - 110 kg Wyciskanie na ławce ukośnej. - 80 kg Martwy ciąg. Przysiad. Rozpiętki 17,5 kg Wyciskanie francuskie - 50 kg (max) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 55 kg ( nie [...]
Patriot: "ze dostalem darmowa koszulke z sfd i abonament . " za co?!. A ja jestem już specjalistą w dziale Trening!!!. ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]
Patriot chodzi o to,że za koszulke którą wysłali troszkę później. Pozdrawiam i spadam. Narx ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti [...]
m997 ćwiczę od 14października 2002r. Czyli ponad 4 miesiace. 14 Marca będzie już 5 miechów ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti [...]
Harry, o tą tkankę to chodziło mi o tego co ma 40cm w łapie... Ja też miałem w wakacje 29cm w łapie, a trenuję od 4 prawie 5 miechów!. ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]
cinkibolek czym dysponujesz jakiś masz sprzęt?. Harry daj sobie spokój z b12!!! Fullstrong no powiem szczerze: kiepsko z twoją siłą...ja w miech z 70 poszedłem na 80kg na klatę. Ale każdy jest inny... Wrzuć tu swój plan, może są w nim jakieś błędy i dlatego, tak mało poszło... <tzn. 23kg to nie mało...> ...-=Na Forum od 16 Czerwca [...]
Wuwu to fakt, ale Ty ćwiczysz chyba 3 lata!. Pozdrawiam i narka spadam z forum na jakiś czasik... (m.in. z powodu nauki i treningów...)życze wam powodzenia!. ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń [...]
Elo (nie było mnie jakiś czas) bo jakiś s****ysyn podpalił skrzynkę telefoniczną (dziwne...?-)). Ale i tak na chwilkę, aktualnie już spadam (robić ściągi na gegrę (kartkówa, a nie zdążę się nauczyć...choć kto wie...). Magik thx za to, że liczysz się z moim zdaniem. Ja liczę się z zdaniem: Patriot, Dj.666, bombel, Magik (to tylko osoby z tego [...]
rechu odradzam po takim krótki staży brać kreatynkę, diablo a ty się nie pluj bo obrażasz nas, a to podlega pod bana. ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]
niom rechu tak jak mówi Patriot!. Stąd tak ja mówię ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. [...]
ding wyczerpująca wypowiedź, po jakiemu to ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi [...]
Jeszcze wspomnę co do tego, że zachowujemy się (ja i patriot) jak jacyś opiekunowie, a to tylko dlatego, że chcemy was przestrzec, ale zrobicie jak zechcecie!. A co do tego, aby się pytać qmpli z siłowni to nie sądzę, aby kilq z nich miało wiedzę na temat suplementów, prędzej jak już coś to na temat dopingu, a to pewnie i tak nie wielką. Spytajcie [...]
Bombel święte słowa Świetlik: to chyba Ty napisałeś, że się nie wkurzam tylko słucham, od pewnego czasu staram się Mpacko: "jak sadzicie czy jest jakas roznica czy spi sie 8 godzin a 7godzin??" zasadniczo powinno się spać 8-10godzin na dobę. Ja ostatnio (od kilku dni, może tygodni...) śpię po max 7 godzin...nie mogę dociągnąć do 8, a [...]
Świetlik: Dziwi mnie fakt, że w wieq 15lat (rocznikowo 16...), jeździsz na ścigaczu... Powiem tak moim zdaniem: nie ma sensu napierać teraz kreatynki (tzn. gdy ćwiczy się krócej niż rok, do dwóch lat). Podam wam pewien przykład: mojego ojca kumpla syn ćwiczy już (chyba) 2 lata, na klatę bierze jak się nie myle 140-150kg. W bicepsie ma ok. 40-43cm [...]
Dariuszb usuń e-mail z podpisu... A co do treningu to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ szukaj treningu domatora...lub http://www.ekipa71.prv.pl/trening.htm i daj na trening bez obciążenia pozdrawiam... ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... [...]
siudek byłem 2 lata pod rząd w gdańsku na wakacjach, 1 rok był prze***any za sprawą dresiarzy, a teraz sam do nich należe Ale ogólnie spox... ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... http://www.ekipa71.prv.pl ...::ZaPrAsZaM::... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak [...]
Dla 16 latkow
