martwy ciag

A 4x Przysiady Wyciskanie leżąc OHP Podciąganie 2xWznosy bokiem 2xBrzuch B 4x Martwy ciąg Wyciskanie hantli na skosie dodatnim Wyciskanie hantli pionowo Wiosłowanie 2xBiceps 2xBrzuch PON ŚRODA PIĄTEK

Pas- martwy ciąg kiedy warto go używać? Tylko przy robieniu maxów czy może i na podstawowej sesji treningowej. Jaki powinien być próg CM do tego jeśli w ogóle istnieje taka potrzeba.

Czy można ćwiczyć na martwy ciąg bez pasa???Czy od ćwiczeń na plecy sie nierośnie???Jeśli ktoś zna odpowiedzi prosze o kontakt!!!

j/w temacie potrzebuje planu na siłe z naciskiem na trójbój siłowy czyli wycisk płaski, martwy ciag i przysiad.. z uwzglednieniem pozostałych parti...

Wiec tak jak w temacie co jest mniej kontuzjogenne MArtwy ciag,wioslowanie,wioslowanie w siadzie? Ktore z tych cwiczen w jak najmniejszym stopniu obciaza kregoslup?

Moje pytanie jest łatwe , co bardziej niszczy kręgosłup , Wiosłowanie półsztangą Czy Martwy Ciag?

martwy ciag 2 x 300 kg . Jak widac Mateusz mimo upalnego lata nie obija się . Obecnie waży 115 kg http://www.youtube.com/watch?v=H0bicCBvjNw

Witam mam 22lat 183cm 83kg po pół roku moje wyniki siłowe to : wyciskanie na klate 85kg, martwy ciąg 130kg, podciągnięcia 3-4razy, dipy 15, przysiad 70kg, ohp 50kg, pompki 35-40, czy może być?

jak w temacie.... jakie ćwiczenie jest najlepsze na grubość pleców?? MARTWY CIĄG a może coś innego??

ja mam 14 lat i ćwicze od roku . . nie polecam . mi tez siadaja plecy . na martwy ciag biore 130 a na klate 74 moze i dosc jak na ten wiem ale nie chce wiedziec co ze mna bedzie za pare lat . heh

witam, jak moge trenowac plecy przy dyspozycji tylko 2 hantli ? z cwiczen trenuje tylko wioslawanie , dzien dobry, podciaganie i martwy ciag . czy to wystarczy w pelni przecwiczyc plecy ?

Witam!Chciałem zapytać jakie ćwiczenie mogę dać za martwy ciąg.Jak na razie to na plecy robię wiosłowanie i podciąganie na drążku i co jeszcze dodac?

Czy gryf 180cm 25mm nada się do crossfitu. Do ćwiczeń typu przysiad, martwy ciąg, rwanie czy podrzut. Chodzi mi o to czy nie jest on może za którki lub za cienki, bo się nie znam na tym.

Wiem ze pytanie troche od dupy strony zadane ale... Czy 200kg na martwy ciag to duzo? Czy to wynik mozliwy do osiagniecia przez osobe wazaca 95kg(uscislajac-cwiczaca/z dobrze zbudowana sylwetka)?

1. Przysiad, 3s 2. Martwy ciąg, 3s 3. Podciąganie się na drążku, 3s 4. Wyciskanie na prostej, 3s 5. Rozpiętki, 3s 6. Wyciskanie zza karku, 3s 7. Francuskie wyciskanie, 3s 8. Uginanie ramion, 3s

mam 17 lat czy w tym wieku moge ćwicyć na sztandze na prostowniki pleców codzi mi o skłony dzien dobry martwy ciąg i inne ze sztangą z góry dzienki

Przysiad Wyciskanie leżąc Wiosłowanie ze sztanga Wyciskanie zza karku Martwy ciąg Cwicze miesiać po długiej przerwie i mam pytanie ile robić seri?

Mam Lat 16 Waga 75kg Wzrost : 180cm Przyzady o na siłowni Drazek do podciagania lawka na plecy martwy ciag do robienia maszyne na lince hantle i to tyle Z GORY DZIEKI:)

Czy martwy ciąg jest równie dobry na jak uginanie ud w pozycji leżącej. Odnoszę wrażenie , że nie wszystkie mięśnie się tak samo napinają ( chyba krawieckie , smukłe ).

Odchudzam się od 3 miesięcy, dieta jest (2100 kalorii), fbw jest. Od 2 tyg biegam i następnego dnia gorzej mi się ćwiczy. Ledwo daje radę zrobić przysiady ze sztangą i martwy ciąg. Za słaba regeneracja czy co?