SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak

  • karta na brzuchu a odzywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2kromkichleba z szynka samoroba heh i ogorek moze jakis owoc 14;30 posilek przedtreningowy ostrowia 40g i bułka zwykla 16;30 po treningowy ostrowia 16;45 obiadek kotlet kurczak lub jakies miesko kartofle i jakas surowka 18 tunczyk lub twarog z chlebem 2 kromki 21;30 ostrowia i spac hmm wiem ze duzo chleba ale neiwiem jak sie go pozbyc samego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2007-11-24 17:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • karta na brzuchu a odzywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilek przedtreningowy ostrowia 40g i bułka zwykla -- ryż brązowy + gotowana pierś/ewentualnie zamiast niej whey 16;30 po treningowy ostrowia 16;45 obiadek kotlet kurczak lub jakies miesko kartofle i jakas surowka --- gotowana pierś + ryż paraboliczny ( lub makaron durum) 18 tunczyk lub twarog z chlebem 2 kromki --- tuńczyk + ryż [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2007-11-24 18:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na mase!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    yo! zacznij duzo jesc, jednak nie byle co (kurczak, ryz, pieczywo razowe, makaronek, rybki, warzywka, xtc.. oops pomylka), gwarantuje, ze za jakis miesiac bedziesz kilka kg ciezszy. Jesli zarelko nie bedzie ci juz dawac zadowalajacych efektow mozesz zapodac sobie jakiegos gainerka (megabol suck.. bierz sie za treca albo olimp) bialeczko carbo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2004-02-14 17:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ogolnie 65 jak narazie..Tylko poprostu mowie ze u mnie z dieta jest lipa .. mysle nad zakupem jakiegos bialka tez czy cos ;)bo w dzien zrobie 4/5 dan tylko:/ zazwyczaj kurczak makaron,bialy ser i ryz:P Ale Dieta jest bardzo wazna i popieram ich wypowiedzi :) Zmieniony przez - nero123 w dniu 2009-09-23 20:28:21

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2009-09-23 20:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początek trenowania

    Post
    Trening dla początkujących

    ryż + kurczak + warzywa ( paczka ryżu, 200 g kurczaka, i tyle warzyw ile dasz rade ) przed treningiem i po treningu

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2013-12-14 18:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początek trenowania

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta to nie tylko ryż i kurczak - zresztą, to nie jest dział odżywianie - chcesz porad co do diety zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - poczytaj, policz zapotrzebowanie, ułóż dietę i daj do oceny i ewentualnych poprawek/sugestii. Zmieniony przez - Schwarnold w dniu 2013-12-14 19:29:26

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2013-12-14 19:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak diety a robienie masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 4 jajka i chleb ciemny 2 śniadanie Chleb ciemny z wędliną ,sałatą serem Obiad Ziemniaki +jajak/schab/kurczak lub czasami zupa Trening Po trenigu: To co było na obiad Kolacja Płatki owsiane+jakieś owoce (banan,mandarynka) To mój przykładowy dzień. Zmieniony przez - marek171 w dniu 2016-11-21 06:58:47

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2016-11-21 06:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST 182: 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: geiner. kurczak sery -węglowodany: makarony -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sustanon250 + m drol 8. TRENING: 3* w tygodniu (poniedziałek:klatka, biceps środa: plecy barki piątek klatka [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2012-11-19 21:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6. DIETA: -białko: geiner. kurczak sery -węglowodany: makarony ile g na kg wagi?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2012-11-19 21:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5-6 posiłków dziennie kurczak,wołowina,cięlęcina ,ryby jajka,twaróg,ryż,makaron,ziemniaki,warzywa oliwa z oliwek olej lniany z takich produktów staraj się ułożyć diete

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2012-11-20 11:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko a kreatyna?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bialko dziala tak samo jak kurczak %-) to zwykle jedzenie w prochu. jak 2 lata juz cwiczysz to smialo mozesz wrzucic kreatyne, a o tym czy przytyjesz zadecyduje dieta

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2016-03-10 17:47:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK. Co do żarcia to kurczak,ryż,owoce. Mam jescze gdzieś serwatkę po której mnie skręca ;) A co myślisz o kreatynce I soku winogronowym?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2004-10-20 17:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najprostszy sposób na kurczaka to -> kurczak, puszka pomidorów, jakieś warzywa, przyprawy i gotować przez 40 minut. Smak super, konsystencja może być bardziej płynna lub rzadka - zależy ile gotujesz i czy pod przykryciem ;) A jak masz więcej czasu w niedziele to -> mięso mielone z kurczaka/indyka( w sumie z czegokolwiek ), jajko, przyprawy + jakaś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2019-05-31 18:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANIMAL PAK 88 SASZ. w promocji na allegro ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    k0zuCh - co ma kurczak do witamin? zastanow sie co piszesz i skoncz napinki. Co do autora, jestes pewny tego zakupu? masz sezon na warzywa/owoce, nie potrzebujesz witamin z kapsułek, a jesli nawet, to warto wydawac na to 200zł?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2009-05-29 10:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć dietę..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 100g platkow owsianych dorzuc troche oleji np 20ml oliwy z oliwek. Pozniej pelnozbozowy chleb i twarog do tego(100/150g) Nastepny posilek to juz bedzie miesko najlepiej kurczak albo indyk i okolo 150g makaronu lub ryzu bialego lub brazowego Nastepny posilek moze byc zlozony z ryby lub kurczaka i warzyw np pomidora i salaty lub fasolki [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2010-05-05 23:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ojtam zaraz kurczak, ryż i owsianka... Nie ma kasz, innych mięs i ciekawszych pomysłów na śniadanie? ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2016-06-20 13:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • schemat jak schemat, ale jechac np tak kilka razy na dobe%) owsianka+jaja kurczak z ryzem x4 twarog i dzien po dniu leci heh

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2016-06-20 18:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OPTYMALNY POSILEK PO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SpAiro_ gotowaną , ale moze być równie dobrze kurczak lub inne mięsą bądz zupełnie inne źródło białka bo każde jest dobre , zdr.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 2007-10-07 20:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaszka zamiast ryżu na redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu szamam bananka z WPC i potem jakis posilek kurczak z dodatkami :) A kasza jaglana?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2014-02-23 14:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • makaron/ryż + jogurt?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane + 2 jaja + 2 łyżeczki dżemu niskosł. lub pieczywo pełnoziarniste / żytnie + twaróg posiłek 2 pieczywo pełnoziarniste / żytnie + warzywa + orzechy + plaster piersi z kurczaka / twaróg lub sałatka (tuńczyk, jajka, kukurydza, cebula) posiłek 3 pieczywo pełnoziarniste / żytnie + plaster piersi z kurczaka / twaróg galart z kurczakiem + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2010-07-29 13:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)