kurczak

[...] Ryz + białko + banan - plażowy posiłek ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7752cad5f29d45dc8ed39e3a471f71eb.jpg Posiłek przed treningowy - kasza+ kurczak grillowany + kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4fac6d8f4e54e8db31cc35b085da0a9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e603f0ef57b445eaa866685e29a7b22d.JPG

04.05 DWÓJKI+ŁAPY Mam do Was pytanie czym może być spowodowane to ,iż posiłek po treningowy w ogóle mi nie wchodzi strasznie długo się z nim męczę. Z reszta posiłków nie mam takiego problemu. /SFD/Images/2015/12/31/ba82f09c04c1483d95e11323bc4a023b.png BurnShape- 2kaps przed treningiem BCAA Plus- 13g po treningu przed areo Pure Whey- 35g po [...]

[...] I Posiłek 4 jajka 50gr chleba własnej roboty II Posiłek 150 piers 100 schabu 10 ml lniany +warzywa III Posiłek(przed meczem) 170 kurczak +warzywa IV "Posiłek"(po meczu) 35 Białka 50gr rodzynek V Posiłek Kurczak pierś 170gr 10 ml olej lniany +warzywa VI Posiłek Kurczak pierś 170gr masło orzechowe 10 ml [...]

[...] 0,5% tłuszczu - 1 szklanka (250 ml) Płatki kukurydziane - 1/2 szklanki (15 g) Chleb razowy - 1 średnia kromka (30 g) Margaryna miękka - cienko rozsmarowana (5 g) Polędwica z kurczaka - 2 plasterki (20 g) Kiełki soi (10 g) II śniadanie (92 kcal) Jogurt owocowy - 1 opakowanie (150 ml) lunch (121 kcal) Bułka grahamka - 1/2 szt. (25 g) Tuńczyk w [...]

[...] KURCZAK /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd4371fc66fe4c46907d172e4d1b3263.jpg http://www.sfd.pl/Pyszny_kurczak_z_makaronem_%3B_Palce_liza%C4%87!-t472125.html KURCZAK z makaronem - j.santana http://www.sfd.pl/Kurczak_chi%C5%84sko_w%C5%82oski-t617992.html KURCZAK chinsko-wloski [...]

Mi tak samo zbrzydł kurczak bo jadlem go 7 dni w tygodniu przez pól roku i przerzuciłem sie na ryby na jakiś tydzień dwa aż zatesknilem za kurczaczkiem :D ale teraz kurczak tylko 4 razy w tygodniu żeby aż tak nie zbrzydl :D

29.04 PLECY Niedawno wróciłem z treningu.. Nagrałem dziś parę filmów ,lecz jeszcze nie ogarniam jak to zgrywać a ,wiec żeby nie było tego za dużo wrzucę tylko dwa. Jestem strasznie mile zaskoczony suplementami ale o tym w odczuciach /SFD/Images/2015/12/31/0a66bf948f164bf8af3533a3993813e4.png BurnShape- 2kaps przed treningiem BCAA Plus- 13g po [...]

ŁAPY 09.05.2013 Trening bardzo fajnie wyszedł, intensywny z krótkimi przerwami. Odżywki spełniają swoja funkcje jest skupienie oraz podwyższona termo geneza zazwyczaj juz po 1 serii "płynie" zemnie /SFD/Images/2015/12/31/2d1e06ef561a497e97068cb7a7598afc.png BCAA Plus- 13g po treningu przed areo przed treningiem Pure Whey- 30g po treningu, rano [...]

[...] konca cyklu postaram sie nie zrobic cheat meal'a, ale jakis zamiennik zrobie na pewno Dieta szczegółowa w dniu dzisiejszym wygladala tak: 1.owsiana, jajko, oliwa 2.kasza, kurczak, oliwa, warzywa 3.twarog, makaron, kurczak, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa. Suplementacja Jak nalezy - wszystkie suple przyjete wg rozpiski. Suple spisuja [...]

Sobota, 6.10, dzien nietreningowy: - owsianka z cynamonem, 4 bialka jaj, Tran (3/4 lyzeczki), wiesiolek (1 lyzeczka); - owsiane, kurczak, ziemniak; - j/w; - ziemniaki, owsiane, kurczak, ogorek kiszony, cukinia, musztarda; - owsiane, ziemniak, kurczak; - zupe-krem z dyni, maselko, losos; Wartosc: B= 136,1g; T= 40,8g; W= 225,9g; kc= 1795,9kc. [...]

Ja narzekam a tu tyle możliwości Drób kurczak i nietylko Kąski z kurczaka (Chicken nuggets) Udka kurczaka duszone z cebulą i czosnkiem Chrupiące, pikantne udka kurczaka Serca z kurczaka w cieście Kurczak duszony z ananasem Kurczak ala bażant Kurczak masłem pachnący Skrzydełka drobiowe pikantne mocno aromatyczne Skrzydełka drobiowe [...]

[...] obsesja jedzenia. Z przyjemnością szedłem spać, bo dawało mi to 8 godzin przerwy w myśleniu o węglowodanach. Doszło nawet do tego że z niechęcią myślałem o chrupiącym kurczaku z rożna, który planowałem na obiad. Kromka chleba była dla mnie wtedy nieporównywalnie bardziej pociągająca. Wspaniała kaszo, nikt się nie dowie jako smakujesz, aż [...]

[...] łakocie, mięso, cieciorka etc.) i do pojemników próżniowych/lodówki, a w inny dzień 15 minut. Czy to dużo? Myślę, że nie. Mówi się, że przeciętny kulturysta poświęca tyle dziennie na przygotowanie posiłków na cały dzień żeby zrobić przysłowiowe kurczak z ryżem, oliwą i warzywami oraz omlet. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-02-27 11:00:47

[...] https://i.imgur.com/ywCC9b3l.jpg 1.jajka, sery, orzechy, siemię, olej z czarnuszki przekąska jabłko https://i.imgur.com/1asysXol.jpg 2. kasza jaglana, indyk golonka + kurczak filet, warzywa, oliwa, kefir, przyprawy (m .in. dużo kurkumy) deser gorzka czekolada 75% 15g ~1900 kcal https://i.imgur.com/QPirKk9.png 0. Celebrex 1.kolagen, [...]

[...] 1. chleb żytni razowy, koktajl z mięsa z indyka i rosołu, warzywa, dodatki, olej z czarnuszki, sok z kapusty https://i.imgur.com/Gx1n12Xh.jpg 2. kurczak, kalafior, orzechy, tahini, olej kokosowy, ser pleśniowy, owoce, sok z kapusty ~2000 kcal https://i.imgur.com/QPirKk9.png 0. Celebrex 1.kolagen, boswelia, msm, [...]

[...] po 15-20 minut https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/GSwUODMh.jpg 1. pomidory, jajka, oliwa, ser, orzechy, tahini, warzywa https://i.imgur.com/1uZ0AvLh.jpg 2. kurczak, ryż czarny, majonez, rosół, sok z kapusty, siemię lniane, warzywa jabłko, kiwi ~1900 kcal https://i.imgur.com/qhaTl4il.jpg sok z kapusty, sok z cytryny z kolagenem - [...]

[...] goleni leżąc elektrostymulator czwórka chłodzenie 3-4x po 15-20 minut https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. golonka z indyka, awokado, siemię, bulion, warzywa 2. ryż czarny, kurczak, orzechy, warzywa +jabłko, banan https://i.imgur.com/hc8Iqerh.jpg https://i.imgur.com/e9pzYJEh.jpg https://i.imgur.com/qV8i28ah.jpg ~1900 kcal [...]

[...] zgięciu i wyciąganie wspięcia na palce stojąc chłodzenie jeśli potrzeba https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. golonka z indyka, bulion, chia, awokado, warzywa, olej kokosowy 2. kurczak, chleb żytni, ser żółty, masło migdałowe, warzywa +ananas, jabłko ~2000 kcal https://i.imgur.com/aeO7SZhl.jpg https://i.imgur.com/ZuCugwSl.jpg [...]

[...] https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. golona z indyka, bulion, chia, ser pleśniowy, tahini, olej kokosowy, warzywa 2. jabłko, orzechy 3. kasza jaglana, kurczak, mizeria 4. banan, maly kawałek karpatki https://i.imgur.com/gN4QrLFl.jpg https://i.imgur.com/oQK0GXIl.jpg ~2100 kcal https://i.imgur.com/QPirKk9.png 1.kolagen, [...]

Dzień 49 Dieta Dieta szczegółowa w dniu dzisiejszym wygladala tak: 1.owsiana, jajko, oliwa 2.kasza, kurczak, oliwa, warzywa 3.twarog, makaron, kurczak, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa. Wszystkie posilki bez wyjatku zjedzone. Suplementacja Jak nalezy - wszystkie suple przyjete wg rozpiski. Koniec coraz blizej Trening poniedzialek: [...]