kurczak

nie wiem ile wazysz itd. ale nie bedzie za duzo, 50-100g ryzu i do tego jakies mieso chude typu kurczak to nie jest duzo kcal.A kto powiedzial ze nie mozna jesc po 18??pozniej staraj sie nie jesc wegli prostych, i ogolnie szybko strawnych rzeczy.Jesli ktos np. kladzie sie spac o 24 to jak nie zje nic po 18 to idzie spac niezle glodny.posilki [...]

Praca na 3 zmiany nie jest wytłumaczeniem. Ja też tak pracuje i daje rade. Gotujesz sobie w domu, bierzesz w pojemniczek ryżyk, kurczak czy co tam wolisz i tyle. Potrzebujesz po prostu samozaparcia i motywacji!

[...] borówki, brzoskwinia Noga z kaczki, fryty z piekarnika, mizeria Placek twarogowy z bananem i jogurtem z wpc Niedziela Owsianka, jogurt, borówki Spaghetti pełnoziarniste, kurczak, pomidory, oliwki Kanaperka z chorizo, mozzarellą i warzywkami /SFD/2017/8/23/b5043ecc153f4493a32a569946cbb81b.jpg /SFD/2017/8/23/cfc14a7ed71b4b3cb1ebb6786b65ca95.jpg

[...] lnianego jest niedorzecznym pomysłem. W dodatku nie zaleca się brać jednocześnie wit.C z wit.B12, poza tym nie wiem po co Ci wit.C skoro można dostarczyć ją z nawiązką z pożywienia. W diecie masz mało potasu, wapnia.. posiłki są dość dziwnie skonstruowane i monotonnie. WPC z olejem lnianym, czy kurczak przez cały dzień to kiepskie rozwiązanie.

Kreatyna Ci teraz nie potrzebna, i to nie jest placebo, najlepszy suplement jaki jest chyba, białko to też nie placebo, równie dobrze mozna napisać ze kurczak to placebo. Sens zawsze jest zaczynać, zawsze w dni pracujące mozesz wcześniej wstać i zrobić sobie żwawy marsz, za bieganie się nie bierz na razie.

Wycinek z niedzieli Makaron, cukinia + kurczak x2 Kanaperka Ciasto fasolowe /SFD/2017/7/24/68eaa9576e6045c8b45b62f1213f30f3.jpg /SFD/2017/7/24/a6c2d9c79ee84f968b2ce0e87670bed3.jpg

Kurczak słodko-kwaśny by mama :D Faszerowana cukinia również robiona przez mamę. /SFD/2017/7/25/1ef83483e5fc4704af5c654a9344f226.jpg /SFD/2017/7/25/e9a6cc2c0b524cc991d4e6f833c45bc0.jpg

- jajka sobie dorzuc do sniadania - w ciagu dnia jedz jakis drob; indyk, gotowany kurczak itd. - ogranicz to pieczywo, ma go nie byc w ostatnim posilku - twarog zostaw na ostatni posilek i dorzuc np oliwe i warzywa - mozesz sobie robic rozne zdrowe salatki pzdr.

niekoniecznie, jest coś takiego jak kurczak i orzeszki, right?

Poczytałem trochę odnośnie diet i ułożyłem taką oto: 1. sałatka z tuńczyka z pomidorem i szczypiorkiem 2. dwa jajka 3. zupa 4. kurczak z warzywami 5. powiedzmy banan albo inne owoce Całkowicie wykluczam ziemniaki i chleb. Co Wy na to? Sugerowałem się również doborem diety pod grupę krwi (mam 0 Rh+). Co w ogóle myślicie o doborze diety pod grupę [...]

[...] przecież na spowolnieniu metabolizmu... Pomidory i ogórki zostaw w spokoju;-) Warzywa na patelnie gotowe za to sobie niech daruje (zwłaszcza te gotowe sosy do nich). Lepiej kupić mrożonki albo poprostu kalafiora czy brokuła. Mięso niech je różnorodne. Dla kobiet akurat fermowy kurczak to najgorsza opcja. Ryby konserwowe raz/dwa razy w tygodniu.

same posiłki są niezłe,po treningu moze byc tunczyk tak jak masz napisane(maxymalnie 4x w tygodniu),lub kurczak,wolowina,bialka jaj. ile kcl przynosi ci ta dieta i jak z b/t/w?

sam zobacz masz 2 różne btw raz masz 2 jaja i raz masz omlet z dwóch jaj a inne BTW, wpisuje wszytsko prtzed obróbką tak samo kurczak 125g surowego wrzucasz i gotujesz czy ważysz go po ugotowaniu, tu też będzie różnica

jw. powiedz im, że to jest zamiennik jedzenia takiego jak kurczak i jaja. Może stwierdzą, że jak zaczną ci kupować dobrej jakości biało to zrezygnujesz z tego - polecam ci tak zrobić, opłacalny deal :-))

Nie wiem czy sporo taniej, jak dla mnie po prostu wygodniej, Kurczak - pierś to wydatek 15 zł za kilo, Białko kilogram to około 60 zł, jeżeli ma być w miarę. Więc 4 kilo kurczaka za to kupisz co Ci da ponad 800 gr białka, a kilka białka to przecież nie kilo "białka" tylko powiedzmy też 800 - 900 gr. Więc nie taniej a szybciej. Pozatym są jeszcze [...]

Nie wiem czy sporo taniej, jak dla mnie po prostu wygodniej, Kurczak - pierś to wydatek 15 zł za kilo, Białko kilogram to około 60 zł, jeżeli ma być w miarę. Więc 4 kilo kurczaka za to kupisz co Ci da ponad 800 gr białka, a kilka białka to przecież nie kilo "białka" tylko powiedzmy też 800 - 900 gr. Więc nie taniej a szybciej. Pozatym są jeszcze [...]

pełnowartościowe białko węgle i tłuszcze czyli ryż/kasza/makaron/ziemniaki + kurczak/indyk/wół/wieprz/ryba + jakiś tłuszcz czy to oliwa czy inny zdrowy olej + warzywa

no czytalem czytalem walsnie ciekawe tylko ile tego zjem bo rano moj zoladek w ogole malo je dopuki kawy nie wypije a jak z tym ryzem? a i dlaczego twarog na noc a nie np piers z kurczaka? wiem ze twarog ma wolno wchlanialne bialko ale kurczak tez sie wolno rozklada w zoladku ponoc.... Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2009-02-14 22:34:50

Normalne sosy,np zamiast kuraka calego kroje go na kawaleczki i mieszam jak spagetti. Smaczny sos, po to jem z tymi sosami zeby wchodzil kurczak bo na sucho juz ciezko szlo.

kurczak, indyk, schab, chuda wołowina, tuńczyk, sola, mintaj, dorsz może być każde chude mięso, chuda ryba jadłeś 4 paczki czyli 400g, a ile zamierzałeś? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-15 10:51:22