prośba o dietę

tylko kwestia jest taka, żeby była to inna dieta niż taka jak niektóre tutaj wymienione otóż różne kwestie nie pozwalają mi na jedzenie posiłków w określonych godzinach oraz artykuły, które wymieniacie zżerają budżet jak bum cyk cyk, dlatego chciałbym od was diete na kieszeń szaraka i bez z kosmosu wziętych udogodnień typu warzywa, owoce jako dodatki do obiadków oraz minimum przetworów białkowych jak mleko, jajka, serki, twarożki <-- zalecenia/dieta dermatologa

oraz sprawa kiedy jeść posiłki, nie z uwagi na godzinę, ale okres przed/po treningiem rano/wieczorem czy środek dnia, rozumisz?

thank you from the mountain : P

https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html

swoją drogą bez przetworów białkowych to o diecie możesz pomarzyć...

niekoniecznie, jest coś takiego jak kurczak i orzeszki, right?

oraz artykuły, które wymieniacie zżerają budżet jak bum cyk cyk

chyba nie zdajesz sobie sprawy w jakiej cenie są orzeszki
ludzie narzekający na budżet najczęściej diety opierają na wysokich węglowodanach i jajkach, a nie orzeszkach...


no ale to Ty wiesz na ile Cię stać i na co możesz sobie pozwolić
na podstawie linku ułóż dietę i daj do sprawdzenia
powodzenia

no, dzięki za ten link, ogólnie to z kasą nie jest tak źle, o jajkach muszę mocno pomyśleć, ale czy jedzenie ~2jaj dziennie nie wpłynie źle na organizm?

z tymi orzeszkami masz rację, najbardziej mi zależy, żeby kolejne posiłki nie zawierały milinów składników, a np. obiad 2torby ryżu/1kg ziemniaków i jakieś mięcho z sosem

liczę na 10 wpisów

no, dzięki za ten link, ogólnie to z kasą nie jest tak źle, o jajkach muszę mocno pomyśleć, ale czy jedzenie ~2jaj dziennie nie wpłynie źle na organizm
nie zaszkodzi

Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-13 22:57:21

postanowiłem wymyślić sobie w takim razie dietę..

Sniadanie1:
- chlebek z jakąś szyneczką, dżemikiem of kors masełko

Odżywka carbo Magnum 8000
- białko (13gr)
- węgle (54gr)
- monohydrat też zawiera (chyba około 2,8gr)

Śniadanie2 (na uczelni):
- płatki ryżowe

Obiad1:
- 1kg ziemniaków/2torebki ryżu + jakieś mięcho z sosem

Odżywka carbo Magnum 8000 (czasami przed, czasami po obiedzie jakiś czas)
- białko (13gr)
- węgle (54gr)
- monohydrat też zawiera (chyba około 2,8gr)

TRENING

Odżywka carbo Magnum 8000
- białko (13gr)
- węgle (54gr)
- monohydrat też zawiera (chyba około 2,8gr)

Obiad2:
to samo co na pierwszy

Kolacja:
- 2jaja +chlebek z masełkiem
- pomidorek

no i będzie trzeba to gdzieś dodatkowo tran(jeszcze nie wiem jaka dawka, jutro kupuje)

jest bardzo źle..
śniadanie straszna lipa, potem odżywki zamiast porządnego posiłku, dalej jakieś płatki które w ogóle nie kwalifikują się, żeby nazywać to posiłkiem.
Potem piszesz 1kg ziemniaków, ciekawe czy wiesz ile to jest, bo przeciętny człowiek nie jest w stanie tego zjeść... dalej znowu odżywki chłopie rośnie się na jedzeniu nie na odżywkach nimi możesz jedynie UZUPEŁNIAĆ dietę, po treningu znowu j.w z ziemniakami i kolacja ujdzie...

beznadzieja

no jak nie stary, kupuje 2kg ziemniaków i zjadam wszystko na 2 posiłki, dobra, odejmij od tego skórki

a jak do płatków ryżowych dołożyć kanapkę z szyneczką?
na śniadanie może zaryzykuje i zjem mleko z płatkami.

policzyłem wszystko, wychodzi mi około 200gr białka, 580gr węgli, tłuszczy nie liczyłem, ale jak kupie oliwe to spokojnie 100gr będzie

j\Kleks beznadzieja.

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html  masz ten link i dopóki nie przeczytasz ze zrozumieniem (chocby i 10 razy) i ulozysz w miare sensownej dietki to nie odswiezaj wiecej tego tematu bo takiej diety jak napisałes wyzej NIKT ci nie poprawi