kurczak

[...] tyg. przez 3 miesiace duzo mi da czy jest jakis inny sposob?? aa i jeszce jedno prosze tez o wskazowke jesli chodzi o jedzenie bo nie wiem czy dobrze sie odzywiam sniadanie: 4 jajka na twardo, surowka, warzywa itp albo platki z mlekiem obiad: kurczak, z ryzem albo ziemniakami i suruwka kolacja: 2 banany szklanka mleka prosze o pomoc z gory dzieki

[...] tłuszczowej, trening siłownia, aeroby. 3-4 razy w tygodniu 1 posiłek płatki owsiane 50g 3 jajka 2 posiłek makrela chleb żytni pełnoziarnisty 50g pomidor ogórek 3 posiłek kurczak-pierś 100g ryż brązowy 50g oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(przed treningowy) kasza gryczana pierś z kurczaka 150g brokuły 100g marchew 100g 5 posiłek(po treningowy) [...]

[...] co bym to mógł zamienić (2 posiłki płatek owsianych są w szkole) Stażu mam około 1,5roku z czego 1 rok bez diety bez niczego. http://www.iv.pl/images/35486537094353284560.png http://www.iv.pl/images/99381243314472317653.jpg Z czego do posiłków jak kurczak mam zawsze jakaś sałate, warzywka. Zmieniony przez - kindeer38 w dniu 2014-09-28 13:02:10

[...] : 6 kromek chleba razowego + ser biały + miód III posiłek 13:30: Obiad szkolny ( II danie + zupa ) Kefir IV posiłek 15:30: ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty + warzywa/fix + kurczak/tuńczyk TRENING 17:00 V posiłek 19:00: 4 kromki chleba razowego + serek wiejski/jakaś_ryba VI posiłek: 1/4 kostki sera białego, lub serek wiejski Wiem że ta dieta [...]

Zastanawia mnie jaki faktyczny wpływ mogłaby mieć na organizm monotonna dieta ciągnąca się załóżmy rok/dwa składająca się przykładowo z klasycznego stacku kurczak+ryż+warzywa %-) z tym, że warzywa byłyby zróżnicowane? Prosze o wypowiedzenie się kogoś ogarniętego a nie odpowiedzi typu "brat szwagra od strony babki tak jadł i miał sraczke w środe " [...]

[...] wrzątkiem) banan jogurt i to wszystko zmiksowane do wypicia 10:30 4 kromki chleba razowego 200g piersi 13:30 serek wiejski/twarogowy 15:30 przed treningowy posiłek 200g kurczaka 100g ryzu/makaronu bezpośrednio po treningu winogrono/brzoskwinia/banan 200g 18:00 wołowina/kurczak 200g wyż makaron 100g przed snem serek wiejski/twarogowy lub [...]

Jakie polecacie przyprawy do kurczaka ? Jakie połączania sa według was najlepsze ? Jakie firmy polecacie ? Kebab-gyros(prymat), kurczak ziołowy (prymat) Najbardziej lubie połaczyć kebab-gyros z prymatu + zioła prowasnalskie oraz troszke curry :) Firmy wiadomo prymat i kamis. Korzystał juz ktoś z was z usług firmy Rafex ?

[...] mleka/wody i właśnie tej odżywki. Ważne by był naprawdę dobry w smaku (jak i działaniu). - po treningu, jakiś gainer czy coś, smak również istotny (gdyby akurat nie było kurczak i ryżu ). Celem jest masa Dodam, że dietę mam. Odżywki potrzebne mi są na wypadek, gdyby nie było akurat w/w posiłków (w 90% przypadkach posiłki te są) i czasem jako [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas BMG 4700 Sztanga, 2x hantle, 8x 1.25 KG 4x 2.5 KG 4x5 KG 2x10 Kg 2x 15 Kg Ławeczka Bieżnia elektryczna York Dieta: brak, staram się nie jeść cukrów, rzuciłem pepsi:) więcej ryżu + kurczak. Parówki jedynki:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] kontuzji w swojej dyscyplinie i chciałem to jakos wykorzystać. waże 100kg. Mój przykładowy dzień. Wczorajszy 1. mała garść owsianych górskich z jogurtem naturalnym plus 4 jaja 2. ze 100g makaronu razowego, kurczak, warzywa z kieliszkiem oliwy z oliwek 3. pół makreli wędzonej, 2 kromki chleba zytniego plus warzywa 4. serek wiejski, jabłko Pozdro

[...] specjalna, nie jem regularnie 5 posilkow dziennie, takze czasem zjem cos tlustego etc (bardzo rzadko). codziennie owsianka na wodzie, kasza gryczana, ciemny chleb, czasem kurczak, ryz, duzo owocow, warzywa. problemem jest brak dostatecznej ilosci bialka w mojej diecie (tak mi sie przynajmniej wydaje). teraz pytanie : jesli robie ACT + aeroby, [...]

[...] :) śniadanie 8:00 . -zwykle bułka z szynka badz serek wiejski, bo czasu niema Szkoła 8.00-15.00 przewaznie -2 bułki z szynka -jogurt 400ml -2 snikersy Obiad: Przewaznie kurczak, ryż, kotlety lub co tam mama ugotuje Przedtreningowy: 16.00-17.00 jabłko lub banan + jakis baton Kolacja 1 -19.00 -Łosoś lub jakas sałatka badz serek + bułka -baton [...]

[...] owsianch 70g i 3 jajek odrobina oleju do smazenia 2. chleb zytni 2 kromki margaryna ser/szynka garsc orzechow arachidowych 30g 3. przed treningiem ryz bialy 100g mieso (kurczak/wolowina) 150-200g oliwa z oliwek 15g salatka 4. WPC 40g carbo 30g 5. twarozek poltlusty 250g odrobina mleka 50ml oliwa z oliwek 5g jakis pomidor, kawalek ogorka itp [...]

Pierwszy zrzut dni treningowe (4 razy w tygodniu) drugi nietreningowe. WHR - 0.,98 BMI - 25,4 BF - 18,61 PAS - 92cm OCZYWIŚCIE MIĘSA, RYBY, NABIAŁ NAPRZEMIENNIE -KURCZAK KACZKA  INDYK  WOŁOWINA -TUŃCZYK  ŁOSOŚ -SEREK WIEJSKI  TWARÓG Proszę o opinię i ewentualne wskazówki co poprawić. [...]

[...] tak::: Rano Serwatka z mlekiem kleik kukurydziany z mlekiem Kiełbasa chuda bez chleba twaróg płatki owsiane Obiad Pomidorowa z ryżem lub inna zupa Ziemiaki z sosem oraz kurczak+maslanka,jajko sadzone Kolacja Ryba,jajka na ttwardo,omlet z 4 lat,mleko,nalesniki,serwatka z mlekiem Oczywiscie wszystkiego razem nie łącze je a serwatke w dni [...]

[...] owsiane na mleku , 2kromki chleba razowego + kubek wody , orzechy wloskie 2.W szkole po 3godzinach Chleb razowy z szynka/serem , owoce jabłko 3.Po szkole.obiad Piers z kurczaka , salatka warzynka 4.po treningu Piers z kurczak ,z bialym ryzem 5.twarog chudy 200g 6.zas twarog do tego jakis owoc ostatecznie jajecznica :) co myslicie prosze o [...]

[...] 100g Sałata lodowa 100g Olej lniany 7g Obiad 15:30 Ryż brązowy 50 Kurczak pierś 150g Pieczarka uprawna, świeża 200g Kolacja 19:00 Bułka grahamka 120g Szynka z piersi kurczaka 30g Pomidor 50g Mleko 0,5 % 200g suma dobowa: 1368 kcal 114 g białka 143 g węglowodanów 36 g tłuszczu Wykonuję 2x w tygodniu aeroby ok godziny. Proszę o [...]

[...] kosmiczny wysilek dla organizmu. sobote i niedziele na razie zostawilem, poniewaz dosyc czesto mam w tym czasie zawody w roznych miastach w polsce, wiec wtedy staram sie jesc to co jest do kupienia dookola oczywiscie starajac sie zachowac zasade ryby, kurczak, salatki, warzywa, kasze, ryz, itd. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-01-23 12:25:54

[...] owsiane 200g dżem niskosłodzony 40g (mniej więcej) oliwa z oliwek 5ml pestki z dyni 10g 12.00 chleb pełnoziarnisty 100g schab pieczony 80g masło 20g warzywa 15.00 ryż 100g kurczak/schab/karkówka/mielony 150g pestki z dyni 10g warzywa 18.00 (po treningu) Mass Activator 70g 18.30 Makaron 100g Twaróg półtłusty 80g 21.00 chleb pełnozniarnisty 100g [...]

[...] podaje. Przed obróbką (gotowaniem, pieczeniem itp.) czy po? Weźmy najprostszy przykład: Jan Kowalski przeczytał, że powinien w jednej porcji spożywać ok. 150g piersi z kurczaka. Niestety Janek nie wie czy chodzi o wagę piersi jaką dostał od Pani w mięsnym, wyjętej z reklamówki bezpośrednio po przyjściu do domu , czy o wagę jaką ma po [...]