kurczak

chociaż w sumie nie pamiętam czy jako przepis czy gdzies na blogu ;-) ale to nie istotne! fajnych, smacznych i zdrowych przepisow nigdy za wiele a kurczak w tej postaci na prawde "wchodzi" pieknie :-D

W sumie nie jestem fanem mięs w takiej mącznej panierce. Mój ulubiony kurczak jest bardzo podobny do twojego, tylko że bez mąki. Dorzucam musztardę na patelnię + ostra papryka i tak smażę. Musztardy daję niewiele, chodzi raczej o aromat, niż o zrobienie sosu.

dokładnie.. lepiej gajner ... gajner = kurczak w proszku :D

[...] 1 kg pangi białej... I teraz moje pytanie ? Czy nie powinienem jej tyle zjeść przez miesiąc biorąc pod uwagę, że w diecie znajduje się tuńczyk ? W diecie znajdować się będą oczywiście też takie rzeczy jak jajka, płatki owsiane, kaszka manna, kurczak (niezbyt często ponieważ nie stać mnie na to) itp. No, ale sam sobie odpowiedziałeś na pytanie.

zastanawiam się jeszcze czy nie dodać jeszcze jednego posiłku przed ostatnim, byłby to kurczak + warzywa odejmując trochę ww z całego dnia i zmniejszyć ilość twarogu do 150g w celu dodania ok 20 gram białka do całego dnia i zachowania kcal. /SFD/Images/2016/3/21/e2d3babb696b4e8791f40227865b5e22.jpg Zmieniony przez - Kkamil93 w dniu 2016-03-21 [...]

skoro nie masz dostepu do kuchni, to ryz kurczak itp odpada, wiec zostaje jedynie chleb razowy, tunczyk, twarogi itp. miedzy posilki wrzucaj owsiane + bialko, mozesz tez podjadac jakies orzechy itp, ale i tak polecisz w dol, juz ja to przerabialem ;)

kolejnosc posiłków jest taka 1) płatki górskie owsiane 100g z wodą, 7 jajek całych 2) mięso z kurczaka 200-250g + olej z pestek winogron 3) po treningu: mięso z kurczaka 200-250 g + 40 g ryzu 4) kurczak 200-250 g z olejem z pestek winogron 5) 1,5 puszki tuńczyka lub 2 puszki (ile zmieszczę tego tunczyka) z olejem z pestek winogron do diety jako [...]

Tak jak pisałem dieta wegle-50% tłuszcze-30% i białko 20% w tym głownie kurczak,warzywa,platki owsiane,pieczywo ciemne oraz nasiona. Tylko nie wiem jak z ta regeneracja

Tak jak pisałem dieta wegle-50% tłuszcze-30% i białko 20% w tym głownie kurczak,warzywa,platki owsiane,pieczywo ciemne oraz nasiona. Tylko nie wiem jak z ta regeneracja Musi zachodzić nadkompensacja, czyli z treningu na trening progresujesz ( stopniowo większa objętość ) związane to z ilością Twojego odpoczynku oraz tym jak stymulujesz centralny [...]

Ile kcal nadwyżki dałeś do diety? Wygląda ogólnie w porządku-tylko urozmaicaj również w przeciągu dnia źródło białka żeby to nie był tylko kurczak;-] Do 1.posiłku dorzuciłbym dla smaku jakiś owoc Z kreatyną się nie spiesz-lepiej ją zostawić na czas poważniejszej stagnacji Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-02 12:45:53

[...] wiadomo nie od dzis. Ja nie dramatyzuje, nie przedkładam jedzenia nad prochem ale jedząc kuraka z ryżem nie uważam że jem zdrowiej niż bym jadł odżywkę białkową, po raz kurczak jest mega sztucznie karmiony, właśnie hormonami, antybiotykami i innymi badziewiem, dwa wiemy co robią sklepy i jak odswierzają mięso (mało to programów było choćby w [...]

twarogi, ryby wędzone, pieczywo razowe, kurczak z rożna (jak masz pewność że nie świeci w ciemności). Heh, zamotaj sobie chociaż maszynkę elektryczną do gotowania do pokoju, u ruskich na bazarku ze 20 zł wydasz a będziesz mógł sobie chociaż jakąś pierś usmażyć, makaronu ugotować... Bo na takiej partyzantce daleko nie zajedziesz.

[...] razowego ze slonecznikiem + maslo + ser zolty SER ZÓLTY ZAMIEŃ I MASŁO ZAMIEN I DAJ MAKRELKE Obiad(3posilek) Zupa(pomidorowa/rosol/ogorkowa/barszcz) Ziemniaki + piersi z kurczaka/watrobka/kurczak/cielecina + surowka ZAMIAST ZUPY DAJ WARZYWA I KARTOFLI KASZE Po treningowy(4posilek) 2 kaizerki (duze) 200g sera twarogowego chudego + dzem + [...]

[...] ze slonecznikiem + maslo + ser zolty Bez sera tu daj jablko,chleb z szynka z indyka/drobiowa Obiad(3posilek) Zupa(pomidorowa/rosol/ogorkowa/barszcz) Ziemniaki + piersi z kurczaka/watrobka/kurczak/cielecina + surowka watrobka odpada,dodaj do sorwki oliwe z oliwek kolo 30g Po treningowy(4posilek) 2 kaizerki (duze) zartujesz?? bez takich tu daj [...]

Smakuje Ci cały czas ryz i pierś z kurczak ? http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.

1 posiłek mleko 500 ml, jajo kurze cale 2, platki owsiane kupiec 100 g 2 posilek kasza jeczmienna 150 g, kurczak piers 125 g oliwa 20g 3 posilek ryz brazowy 150g, piers z kurczaka 125g 4 posilek maka ryzowa 60g, 1 jajko, mleko 350 ml, olej kokosowy 15 g Oczywiście do tego, warzywa, suplementy omega 3, orzechy często zmieniam z olejami i mięsa [...]

dieta jak dieta, nie podoba mi sie ze sam kurczak tu jest nie podoba mi sie brak tluszczu co powinno byc podstawa. No i... to nie jest LC ale tez moze byc Nie jedz otrebow jedz pelnoziarniste produkty

Ten kurczak tylko jest wpisany dla zasady bialkowej, oczywiscie bede zmienial bo przeciez sie nied a na wiecznie tym samym :P dzieki

rano, jajecznica lub musli z mlekiem ( nie bardzo mam czas coś porządnego zrobić), IIgie śniadanie owoc jakiś ( jabłko banan) obiad: grilowane mieso Kurczak lub wołowina lub ryba, ryż lub kasza gryczana, do tego jakieś warzywo podwieczorek owoc kolacja zazwyczaj to co na obiad Zmieniony przez - Skrecz w dniu 2012-10-24 16:50:19

[...] z 10ampulek greckiej deci 2000mg dlugosc cyklu 8tyg Po pierwsze jezeli czyims celem jest budowanie masy to niech zapomni o samej dece,sama deca nadaje sie do tego jak kurczak do sernika, jezeli natomiast zalezy nam na utwardzeniu miesnia i sportowej sylwetce to tylko deca i winstrol. Przy samej dece nie otrzymamy masy, ale utrzymanie [...]