kurczak

/SFD/Images/2015/12/31/195e11c296ca484e830633eb4b76d5ca.png Wtorek – 7.05.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/063f913d92cb4befa3d8f638da84e3fe.png Dieta: 1. Białko 40g + owsiane 100g + banan ---- trening--------- 2. Białko 40g + ryż biały 100g + banan 3. Ryż 100g + Mintaj 250g + oliwa z oliwek 20g +Brokuły 4. Kurczak w 5 smakach + ryż + jakaś [...]

Dzieki za ocene. Zluo, wiem ze latwo jest napisac co jesc i wogole ale gorzej jest w praktyce. Pracuje w kfc i nie mam za duzego wyboru - nie jem tych wszystkich zingerow czy twisterow bo maja dodatkowe kcal zreszta biala bula to dodatkowe kcal i nic pozytecznego. Kurczak- prawda ma panierke i smazony jest w glebokim tluszczu, wybieram zawsze [...]

[...] mi sie ze jest jak najbardziej ok ******** II Śniadanie: 2 dowolne owoce + np. jogurt nat.? Obiad: - chude mieso z warzywami (najczesciej to jadam) - bigos / gołabki - kurczak z pieczarkami i surowka - nalesniki razowe z nadzieniem pikantym(kapusta,piecZarki) lub slodkim (twarog light+owoce) jesli jestem w pracy: - ryba po grecku - razowa [...]

[...] z diety, dojście do zapotrzebowania i znalzenie odpowiedniego dla siebie jadłospisu. Czytaj: na nawykach zdrowych, które wyniosłaś z trzech pierwszych etapów układasz swoje codzienne menu :) Włączasz jednak powoli produkty wcześniej zakazane- możesz pozowlić sobie od czasu do czasu na coś słodkiego czy niezdrowego- typu kurczak z KFC :F

Wczoraj poleciały tortille z kurczakiem, goudą, warzywami, sosem majonezowo-musztardowo-midowym i ketchupem ;-) Niestety nie zrobiłem fotek %-) Szamka z dziś: /SFD/2017/10/9/051a9083fba140eba490ebaa535d97ae.jpg Lody z Mc'Donalds z czekoladową polewą jako pierwszy strzał po treningu %-) /SFD/2017/10/9/68ee6d3cf9ee4e179394f24de37d9bd0.jpg Kolacja [...]

Kurczak w pieczarkowym z makaronem posypany tartym wędzonym. W pojemniku bo na talerzu nie zdążyłem %-) /SFD/2017/10/19/74d38851ad0b405998ecefe4dd8c530a.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-10-19 19:43:41

Opieczona bułka posmarowana majonezem, cebulką, kurczak, ogórek, pomidor, ser żółty wędzony, ketchup! Mniam! /SFD/2017/10/25/0ec0513c44494e45a1a6c73cf1c14031.jpg

Jakiś naleśnik obsmażony na jaju? W środku kurczak z jakąś kaszą i sosem? %-)

Omlet z cebulką w środku %-) Miało być coś z niczego, to gdzie kasza, kurczak, sosy %-)

Kurczak w sosie serowym z makaronem :-)) /SFD/2017/11/7/5469686e75c148058f64795b5bc92cbc.jpg

kurczak w sosie serowym i jeszcze do tego ser? :-P Toż to istna rozpusta w biały dzień :-D

Czasem bywa czysto %-) Ryż, kurczak, warzywa na patelnię ;-) /SFD/2017/11/16/41368b5effcf487a9f4ecebfd6f6053a.jpg

Frytaski z suchej patelni, kurczak + colesław:-) /SFD/2017/12/3/88795d126c4b4d088da5cee9064f56cb.jpg

Frytaski z suchej patelni, kurczak + colesław:-) /SFD/2017/12/3/88795d126c4b4d088da5cee9064f56cb.jpg Mmmmmmmm :D

Ostatni z wczoraj. Kurczak w pieczarkowym i kluski śląskie /SFD/2017/12/14/a6c159f22ea94da2ab16af8d13814d03.jpg

Ostatni z wczoraj. Kurczak w pieczarkowym i kluski śląskie /SFD/2017/12/14/a6c159f22ea94da2ab16af8d13814d03.jpg I to jest zarcie wlasnie

Wczorajszy ostatni posiłek. Kurczak że szpinakiem i serem pleśniowym /SFD/2017/12/15/0a3231797f0f471689fb8a6d705b963c.jpg

[...] Naszła mnie ochota na piwko, a drugi jogurt żeby podbić węglę, bo dziś nie przejem kcal niestety :/ /SFD/2018/1/2/80910941f4b44b699844cac55c3bd9a1.jpg Dawno nie było więc kurczak pesto z papryką, czosnkiem pod pierzynką parmegiano regiano %-) /SFD/2018/1/2/80839ce2ddba4473b92cff59c3d57606.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-02 22:18:05 [...]

[...] Wspomniana kanapka. Zdjęcia bigmacowi nie robiłem, więc zdjęcie zastępcze %-) https://mcdonalds.pl/images/products-og/big-mac.png Prawie ostatni posiłek to kurczak w zielonym pesto przykryty pomidorem i mozzarellą z dodatkiem ryżu ;-) /SFD/2018/1/9/920b293704ae4697af3ea3223367d0c4.jpg Miałem do dobicia jeszcze odrobinę kcal, [...]

[...] max powt Prostowanie ramion z sznurem na wyciągu górnym 12/10/6/6 Co z jedzenia? Jajecznica z pomidorem /SFD/2018/1/10/7d4db443c3e043f3bf2f7b326e534ac5.jpg Z wczoraj, kurczak, pesto, pomidor, mozzarella, ryż. /SFD/2018/1/10/a4d4801ca677489ebc7fba958aef3c54.jpg Zestaw naprawczy po treningu /SFD/2018/1/10/0788bcbb495c45e291a4dd113fc2f13e.jpg [...]