gt

[...] na zawodach kazdej rangi a to zaowocowaloby tym, ze liczba knock'ow na skutek uderzen na judan (rekami oczywiscie) zmalalaby do minimum... zrobilby sie z tego kickbox po prostu, w sumie wtedy kazdy zawodnik kicka mialby szanse w KK, byle byl tylko wielki, opanowal dobrze low-kicki i mial dobry brzuch. <i&gt;jestem na nie</i&gt; ;P

[...] na sparing. Wyrobi to moze u ciebie brak leku przed obcymi. Jak bedziesz psrowal cigle z kilkoma osobami na treningu tymi samymi to sie skumplujecie i bedziesz traktowal to inaczej niz napier* z obcym ale oczywiscie moge sie myslic ... kazdy jest innny i kazdy spraing jest dobry ... &gt;&gt; To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

[...] interweniuje i finito... a pozatym wlasnie o to chodzi zeby bylo troche ostro ... kazdy wali jak umie i w ten sposob przyzwyczajsz sie (mniej wiecej) do walki w stresie bo musisz uwazac zeby nagle gosc (kuple sie w miare oszczedzaja) nie wsadzil ci z nerwow szczala lamiacego nos... &gt;&gt; To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

dzięki za odpowiedzi ale pojawiły się 2 kolejne pytania ;P -&gt; 1) stanowi nieco mnie niż 30% :) ale może mi się coś złego stać ze zdrowiem (co np.?) jeśli brałbym za dużo białka ? -&gt; 3) hmm... ale robie już tradycyjne wiosowanie, jak dojdzie do tego wiosłowanie jednorącz to nie będzie czasem prawie to samo ? :) ?

[...] rzutów ? Niech policze. Złużmy: Na jednym treningu Judo załużmy tylko 3 rodzaje rzutów na dwie strony po jednej serii ( 10 powtórzeń ) = 60 Załużmy tylko 2 treningi w tyg. =&gt; 120 / tydzień = 480 / m-c Przyjmijmy 10 m-c treningowych w roku =&gt; 4800 / rok Załużmy że rzucałem tylko przez okres gdy zajmowałem się Judo czyli 6 l. = 2880. Ponieważ [...]

Tetsui&gt;&gt; na pewno judo ci sie przyda, bo wiem że różnorodnośc stylowa jest ważna sma trenuję Jiu-jitsu + tae-kwondo i przez pewien czas bawiłem się w boks (1 miesiąc)i przydaje się wszystko, jeśli trenowałeś karate a trafisz na ulicy na zapaśnika czy judoke to watpie żebyś miał jakieś szanse, sprowadzenie do parteru, i cie nie ma, znam takie [...]

[...] widoczne) Po treningu AST VP2 -Izolat białka (wydajesz się doświadczonym wiec nie musze tego tlumaczyc) Do snu Optimum nutrtition casein (j.w) Tu masz wyjasnione czemu---&gt; mam nadzieje ze nikt nie potraktuje tego jako kryptoreklamy ,wkoncu zagraniczny portal [...]

[...] o 10kg) +w kazdy dzien treningu robie podnoszenie nog na lawce (3/4 serie po 15-35 razy,tj. czasem robie 4 serie po 20, a czasem 3 po 35) + od czasu do czasu nogi cwicze -&gt; roznie bywa (zalezy czy ochota jest A czy sa jakies efekty...? Jezeli chodzi np. o plecy, czy barki to widze ze sa (tego to sie nie czepiam) Bicepsy i tricepsy wolno, [...]

[...] z przysiadu czwartek trucht 1-2h sprinty sobota wb3 80%-95% Tmax luty wtorek biegi z narastajaca predkoscia (BNP) 4 progi:400-25%,300-50%,200-75%,100-100% -&gt; 2-3 razy w przerwach rozciaganie czwartek wycieczka rowerowa 40-60 km 1,5-2,5h nawet szybciej cardio 45-60 min sobota plyometryka zajecia z [...]

kiedy będzie oficjane zakonczenie konkursu? Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 --&gt;&gt; składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

no w końcu koniec miesiaca i czekamy na wyniki Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 --&gt;&gt; składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

i nadal nic nie ma.. czekam i czekam.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 --&gt;&gt; składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

jest tu ktoś kto oprócz mnie jeszcze nie dostał nagrody? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 --&gt;&gt; składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ok - pisze już 2 raz - mam nadzieje że zostanie mi to wynagrodzone -)) ps. dlaczego nie było was na ostatnich zawodach - podczas gdy było wiele innych firm? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 --&gt;&gt; składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] nie zapytał - a o dodatkowo nagrodę to tak se napisałem - wiecej już nie napisze bo widze że jak juz ktoś cos sobie wymysli dla jaj - to wszyscy biorą to poważnie i mają pretensje.. ehh spadam stąd Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 --&gt;&gt; składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] stojąc w podporze kolanem o ławkę poziomą - prostowanie przedramienia w tył ze sztangielką trzymaną chwytem młotkowym 3x10 Brzuch kilka serii na proste i kilka na skośne &gt;&gt; co to znaczy?? dobierz konkretne ćwiczenia i serie! Sroda Plecy 1 podciąganie na drążku 4xMAX 2 wiosłowanie sztangą z prog. 12/10/8/8 3 skłony dzień dobry 3x12 4 [...]

[...] o wzorze HCL a nie hlc Syntetyczną efedrynę można dostać w produkcie VasoPro Ephedrine 60 tabsów za 70 zł. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 --&gt;&gt; składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 --&gt;&gt; składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Supnet - dzięki za info. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl &gt;&gt;Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

postrzałówka ? <wow&gt;