gt

na 162 waga powinna wynisic 59kg jak mi się wydaje maro - robiłeś tylko A6W ?????????????????? ja piernicze normalnie wyglądasz zajefajnie :D hehe dobra teraz pisz jaką stosowałeś diete :>

[...] bólu głowy. ZAWSZE PRZY KAŻDYM WYSIŁKU WYPUSZCZASZ POWIETRZE. Czyli: gdy leżysz na płasko wciągasz, a przy spięciu wydychasz powoli przez te 3 sek i potem znowu nabierasz gdy sie kladziesz (jedynie przy 5 cwiczeniu robisz szybkie wdechy i wydechy. ps> Kurde, chyba sobie zapodam abona bo wkurza mnie, ze musze czekac te 5 minut miedzy postami

. (skasowalem poprzedni wpis bo odpowiedz byla wpis wyzej ) sry :> Zmieniony przez - vvoytas w dniu 2005-05-05 23:47:00

Hehehehe no wiesz hula hop dobre na brzuch ale jak wsponiałam głównie na TALIE, a więc wydaje mi się że chłopacy talii nie trenują chociaż kto wie <lol&gt; pozdrawiam. ide sie szykować na balety dzisiaj mamy w klubie karaoke ;-} papa

Sprawczyk: nie no ty to jo, a co za różnica jaką muze puścisz do tego ćwiczenia? chyba że robisz brzuszki w rytm to sam se dopasuj <lol2&gt; No jak Ci tak bardzo zależy to ja słucham Britney Spears tytułu nie pamiętam.... Żartuje ale pozdro dla Ciebie hehhe

A jedliście chłopaki kanapki z serem i z dżemem <mniam&gt; tzn ja juz dawno zrezygnowałam z takich nawyków, bo wiecie dietka, ćwiczonka hyhyh zero chleba i git! Ale mówie wam pychotka hehehe

Owcarnia: No brat mojego kumpla jest lepszy <lol&gt; on je parówki z cukrem cleeeeeeeee

Mam pytanie !!! Czy wy podczas tych cwiczen tez tak stekacie ??? <lol&gt; Ja z wysilku wydaje rozne dzwieki :P Ojciec mi mowi ze zawalu dostane hahaha a matka ze cos mi pierdyknie w kregoslupie :/ Co wy o tym sadzicie?? Jakie sa wasze opinie ??

po 23 dniach <cfaniak&gt; dzisiaj wypada 29 :P

hmmm mam jeszcze 1 pytanie...przejrzalem ostatnie 50 stron i nie ma tego wiec zapytam/ jesli pisze np 1 seria po 6 powtorzen...to gdy jedna npge sie podnosi jesli bym robil 6 na noge to ostatnie dni bylyby ponad 35-40 minutach // czekam na odpowiedzi i z gory dzieki

[...] jakis podobny wyraz...ale czy ma on racje mowiac ze to dla mnie nie zdrowe?? bo ja mu nie wierze i jade dalej...tylko widze ze musze od nowa zaczynac...ale jakbym na wszystko dawal 3 sekundy to od 35 dnia i dalej bedzie to przekraczalo 25 minut nawet jakbym robil bez zadnych przerw. Mam tak szybko skracac czas przytrzymania??:&gt;

14 powtorzen w 15 sec. :) i jeszcze w napieciu miesni po 1,5 sec.:) Musisz jesc duzo Milky Way i stad te "Czary z Mleka" :&gt;

[...] jest, po chwili doszedłem do siebie i kontynuowałem trening, A6W oczywiście też dzisiaj zrobiłem. Tak apropo jestem na 24 dniu A6W, który robiłem już też wcześniej ale nigdy nie miałem na tyle motywacji aby go skończyć. Także jednym słowem dzięki tym ćwiczeniom wyszedłem cało z opresji :D <lol&gt; A6W - GORĄCO POLECAM !!! ;) pozdro for all

tolos -&gt; Progresja jest potrzebna do rozwoju miesni. Jest tak pomyslana, ze jezeli nie bedziesz kombinowal, robil dwa razy dziennie czy cos, to nie powinno sie nic stac

Samurajo: w razie wątpliwości, pytaj NAS -&gt; mnie na gg. Wszystko co powinnaś wiedzieć jest w tym poście, ale wiem, że nie chce sie nikumu pisać. Zobaczysz, nie raz bedziesz chciała zrezygnować...

Strangeman z jakiej ulicy jesteś :&gt; ??

Strangeman: Ja mieszkałem na Narucie 11 lat teraz mieszkam na Kwiatowej... :&gt;

ja mam za soba dopiero 2 dzien ale ciezko nie wiem czy dam rade ale bardzo chce wiec musze sie pozbierac mam pytanie czy moge sobie cwiczyc np dzis o 16 a jutro o 9 rano czy codziennie musze o tej samej godzinie??:&gt;

ja miałem małą oponkę i jak zacząłem ćwiczyć ABSa to dodatkowo Lkarnitynę brałem 3 razy dziennie i Chitosan do tego było trochę aerobów i w 6 miechów wszystko spalone teraz jest spoko tylko rzeżbić no może trzeba by troche zwiększyć masę mięśni brzusia &gt; białeczko???

ludziska znacie jakies ćwiczenia na skośne miesnie brzucha?? na te nieszczesne boczki?? poradzcie cos :&gt;????