gt

Andro >

Wlasnie patrzylem i nie ma nic <foch&gt; Moze u Ciebie Patryk sa jakies laski z/w... u Viskozy w znajomych

po 50g po treningu czy 25g tak jak pisza ? :) bo ktos mi podawal info 0,6 - 0,8g na 1kg w takim razie wyszloby mi 50g a na puszce pisze zeby 25g i to byloby moje ostatnie pytanie ;&gt; mam nadzieje

widze ze ostani post był dawno temu, ciekawy jestem jakie efekty są twoich ćwiczeń :&gt;

[...] 5x8; 5x9 KOMENTARZ: Wyciag do twarzy fajnie poszedl, latwo, ale czulem ciezar. W wiosle tylko 4 serie, bo mnie koles w****ial i dalem sobie spokoj z ostatnia. Jakis kafa &gt;100kg sie madrzyl, zebym tak nie robil, bo sobie kregoslup zjade, ze mam krzywe plecy, zebym robil standardowo z oparciem o lawke, ze za dynamicznie robie, ze powinienem [...]

wyglądasz jak ja tylko że ja jeszcze nie trenuje na siłowni, mam zamiar zacząć ćwiczyć... może dlatego wyglądam jak ty bo ćwiczyłem 6 lat karate?:&gt; pozdro

gryf 20kg. (byl wazony kiedys) co do wioslowania kiedys dam filmik pewnie, a robie mniej wiecej tak &gt; http://www.dailymotion.com/group/14095/video/x1m0dq_dumbbell-bentover-rowing-76-kg-tomo na silce sa sami zwolennicy izolowania plecow przy wioslowaniu :-/

[...] bf% .. z tym, ze silowo jest slaby, podobny do mnie.. ale to tez motywuje, to, ze ktos jest lepszy, ze trzeba kogos gonic i sie nie opierdzielac. /cwiczysz jakies SW? :&gt; jutro 15B, siadyyyy.. grr, nogi mnie ostro nawalaja, dzis w gale gralem 2x45 minut, nogi w kiepskim stanie, ale dobrze bedzie. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-11-19 [...]

<loooooooo&gt; romeo09 nazwal goscia sezonowcem a sam ma w bicu 33 Wes chlopcze pocwicz chociaz z rok i dopiero bedziesz mogl nazywac kogos sezonowcem

mala, czarna, po turecku :) z bita smietana :) <lol&gt;

a gdzie wisienka? <rotfl&gt;

tak mnie naszło... mała moze niekoniecznie... czarna owszem... przyozdobiona bita smietana, czemu nie?... ale za cholere nie kojarze jak to jest "po turecku"... <rotfl&gt;

[...] Barki: 3. Unoszenie hantli bokiem: 15/12/10/8 (prog) Klata: 4. Wyciskanie na prostej ławce: 12/10/10/6 (prog) 5. Rozpiętki na prostej ławce: (okrężne) 10/10/5 bez przerwy -&gt; (zwykłe): 5/(prog)10/10 Ramiona: 6. Biceps: uginanie ramion stojąc (sztanga łamana): 12/10/10/8 (prog) 7. Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu: 10/10/8/6 (prog) Nogi: [...]

Swietna sylwetka przymasujesz troche i bedzie naprawde elegancko Cos mi sie wydaje ze kojarze Cie z innego forum, czyzby Mad Woman? :&gt;

Wszędzie gdzie nie pisałeś progresję?:&gt; Tak Widzę, że raczej odradzasz mi wyciąg, dlaczego? Może nie tyle odradzam (chociaż moim, i nie tylko moim zdaniem na masę o wiele lepsze są wolne ciężary niż wyciągi) co nie uwzględniam ich Sprawa jest prosta - sam ćwiczę jedynie na wolnych ciężarach odkąd mam własną mini-siłownię więc i o wiele [...]

STARY MIS WSTAŁ HEHE ZIMY NIE MA TO SIĘ OBUDZIŁEŚ WIDZĘ :) NO ALE DOBRZE ŻE WRÓCIŁEŚ BO <SFD TIMM &gt; już zapomniał o Tobie

<peka z dumy&gt;

To zależy. <wklej swoją dietę&gt; Może od samego treningu, aerobów tłuszcz zniknie (najprawdopodobniej trochę zostanie). Może będzie potrzebna operacja. pzdr

dzisiaj 1h 30min ćwiczyłem :P jak tak dalej pójdzie ... będę sobie musiał kupić mniejsze kółko albo rozłożyć to na serie po h<lol2&gt;

[...] Generalnie ryby moge jesc pod kazda postacia ale przygotowanie dobrej ryby troche zajmuje czasu, którego czesto brakuje. A co z wedzonymi rybami? Łosoś na pewno dobry&gt; jednak codziennie jesc łososia to troche drogo. Makrela wedzona od czasu do czasu moze byc czy nie bardzo. Wiem że jest tłusta ale czy to dobry tłuszcz czy wrecz [...]