gt

[...] zaraz po tereningu to pierwsze -11.30 co to 1 puszka tunczyka???smiech,zamiast tego wolowina gotowane warzywa i czarny ryz, co tak szalejesz z tym sokiem pomaranczowym>?to jakas taka moda czy co?po co piszesz ze pijesz taki sok, lubisz to pij ale zamiast tego walnij jakies bialeczko z platkami owsianymi zmiksowane z rana bo na samym bcca [...]

ta obciąc się na kilka mm i wyglądac jak większosc- przeciętnosc ruler <ironia&gt; zal Zmieniony przez - Jaco___ w dniu 2008-06-19 15:35:36

[...] jak i dla młodzieży oraz dla sportowców!!! Chodzenie z kijami powoduje że nasze serducho można utrzymac "w ryzach" na tętnie 120 - 130 czyli ok 55-65 HRmax -&gt; czyli mamy kapitalne aeroby!! Ja zrzuciłem po 6 kg miesięcznie z Nordic Walking. W dodatku podciąłem sobię klatkę, bo przy poprawnej technice pracują super mięśnie klatki [...]

&gt; Ostatnio zainteresowal mnie nordic walking. Jakie sa Wasze opinie o tym sporcie? Ujme to najkrocej jak potrafie: a idz pan w***** z tymi wyglupami. EDIT: ale dalem dupy, watkek sprzed 4-rech lat Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2009-09-04 22:16:22

Widziałem swgo czasu jak chodziłem na VT sparing dośc zaawansowanych zawodników .Chudy koles znacznie mniejszy ode mnie rozwalił koksa tez trenujacego &gt; Nie pisze tu tłumaczeń .tez jestem mozna powiedziec duży i dośc silny ale psize jakie sa fakty

[...] 200g siemię lniane 10g słonecznik nasiona 10g 1 jajko olej ryżowy 10g surówka kawa Wywal ten olej, daj więcej jajek, zamiast tej surówki daj owoc. <trening&gt; Posiłek potreningowy ok 10.00 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry gotowane 100g Dodaj troszkę warzyw Obiad 13.00 - 14.00 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Staz na silowni - 1 miesiac -&gt; FBW Uloz cos z tego i wklej. Inaczej zajedziesz sie, za wczesnie na splita. I NIE BIERZ JESZCZE TEJ KREATYNY, zostaw na pozniej za pol roku. Inaczej wyrzucisz pieniadze w bloto. Jest za wczesnie, rosniesz NATURALNIE poki co. http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - Arros w [...]

Tsnm----&gt; SOG, to samo pomyślałem podczas wejścia CC(co do muzyki) Sama walka, no cóż, CC pozamiatał sancheza

oceni mi to ktoś czy nie mam już na co liczyć? :&gt;

[...] go zmodyfikować tak jak mówicie no i oczywiście skrócić :))bo rzeczywiście jest nie mam ochoty spędzać 2h na ćwiczenia .Jeśli macie pomysły na fajne treningi o szybkich rezultatach( chodź wiadomo ze zawsze trzeba na nie czasu :&gt; )to piszcie. Fakt w diecie jest mało białka ale są przecież produkty takie jak ryby czy mleko które piję codziennie.

[...] obie metody i korzystajac z wiedzy tutaj, ulozylam sobie sama zestaw cwiczen , modyfikujac je wg siebie. Ja kupilam ciezarki i ulozylam sobie trening na podstawie tego : -&gt; http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - na dole jest trening domatora. Vlad, nie kazda kobita musi dbac o super bica Jak sie jej chce cwiczyc w domu , to niech cwiczy. Ja [...]

płatki z mlekiem -&gt; węgle ok, mało białka; dodaj do tego np. choody biały ser; kreatynę z mlekiem możesz brać, byle tylko było to mleko odtłooszczone, to nie ma problemu

cmlek =&gt; Kawa jest obowiązkowa, ale możesz ją spożyć na przykład w postaci tabletki do ssania. Są one dostępne bez recepty, a nazwa to chyba coffex. Kosztują stosunkowo dużo bo ze 6-7zł a tabletek jest osiem i z powodzeniem zastapią kawe. Za tą samą kase masz paczke kawy. Tussipect jest tani, jeśli akurat jesteś zdecydowany SPRÓBOWAĆ raz czy [...]

[...] mam jeszcze odżywke magnum 8000!!.. i chcialem sie was zapytac czy np mi starczy tak ze w dni treningowe biore 2 tab na czco 2 przed trenem i 2 po treningu ale do tego tez dochodzi ta 2 odzywka ktora ma tam cos kreatyny w sobie co prawda malo ale zawsze cos jest :)a to jest moja pierwsza odzywka to chyba te 6 tabletek starczy na dzien ?? :&gt;

[...] ze w dni treningowe biore 2 tab na czco 2 przed trenem i 2 po treningu ale do tego tez dochodzi ta 2 odzywka ktora ma tam cos kreatyny w sobie co prawda malo ale zawsze cos jest :)a to jest moja pierwsza odzywka to chyba te 6 tabletek starczy na dzien ?? :&gt; ProoooSze o odpowiedz kogos kto sie na tym zna i wie mniej wiecej !!! zalezy mi pozdr

Danutho - niestety zyje Trudno mnie odwalic Poprostu spodziewalem sie czegos wiecej - widze ze sa tu obecni wieksi hardcorowy co odrazu polkaja caly listek <20&gt; Watrobsko mnie boli - tak wiec zycze zdrowka

[...] ? ) czy tez jakos zwiekszac w czasie trwania cyklu zeby potem pod koniec zmniejszyc i przestac? Chodzi mi o cykl 30 dni ... i jeszcze w jakich porach przyjmowac tusii ?:&gt; przed posilkiem, na czczo ? I moze jakby ktos napsial co sie dzieje w "ciezkim" stanie (procz smierci :D) tzn kiedy mialbym sie martwic i myslec o przestaniu [...]

Dawkowanie dla dzieci <na opakowaniu&gt; : 3 tabletki rano popoludniu i wieczorem/ badz naraz ... popijac woda ble ble bla Stad oczywiste ze "nasze" sa wieksze ... Choc dokladnie nie moge powiedziec bo wycinki narazie nie planuje ... Zdr.

[...] o tussi.Trzeba chyba osobny temat zalozyc WSZYSTKO O EFEDRYNIE,bo ciagle trzeba sie powtarzac i o dzialaniach ubocznych i o dawkowaniu i o wszystkim Uzyjcie wyszukiwarki--&gt;"tussipect" Dawkowanie 3x2 jest w stanie choroby,a Wy chyba nie chorujecie(?),tylko cwiczycie na silowni.Cwiczenia fizyczne rowniez zwiekszaja cisnienie. 10tabl [...]

1. 8-9 godz 2. jest godzinny rozkład - u mnie 9-17, czasem pojeździ się dłużej. paczek kilka-kilkanaście dziennie, czasem &gt;20 3. kilkadziesiąt 4. trzeba mieć własną działalność lub na studenta/ucznia 5. tak, 18 lat 6. w mojej firmie wychodzi 2500-3000 zł, jak dobry miesiąc to i 3500 7. [...]