100g fatu to jeszcze nie jest miłość do tłustych rzeczy. Choć to już nie lf. Bardziej że względu na wrażliwość ns insulinę. Z dni LC nie zrezygnuje. W moim przypadku cały tydzień hc sprawdza się dobrze ale do czasu. Czyt. Urlop. Ale po miesiącu na hc (nawet w wersji LF) wyglądalbym jak po 3 miesiącach na CBL. Nie mówię że hc jest zły. Bo nie [...]
,........ale chwila Ja nigdzie nie napisałem ze kulturysta ma GORZEJ. Zdanie wyrwane z kontekstu. Całkowicie. Przeczytaj jeszcze raz cały post. Chodzi o wkład pracy / to co mówią reklamy / to czego się spodziewają osoby które zaczynają ćwiczyć - a życie / realia. Choć faktycznie - jakby przyczepić sie do tego jednego zdania - napisze jeszcze raz - [...]
Ale założenie o umiarze jest dość ważne, bo przyjdą świeżaki i będą się objadać fast foodami, ciastkami, chipsami i będą myśleć, że zrobią się z nich Pudziany. to jest minus większości diet,nie tylko CB czy CBL ale nawet samego IF jeśli ktoś szuka wymówki aby najeść się 'śmieci' do syta,zwalając winę na dietę,na jej 'błędne' założenia a nie na [...]
@LukaszK rozumiem że b+t ( 40g b, 30gT) przed a po głownie b(tak żeby dobić do swojego 3g masy ciala)+ww(tyle ile zmieszcze w ramach rozsadku) - tluszcze jakies tam znikome ilosci, to co wpadnie z jedzenia? Chodzi o obecne zalecenia cbl @darkkarlos dziekuje ze sie udzielasz. 1. Ang leży i kwiczy 2. jakies ważne szczegóły przychodzą CI do głowy [...]
jak wejdziesz z marszu tj. w wysokich wegli na VLCD to poleci kilka dorych kilko w kila dni ale jak wchodzisz z rotacji węglowanami albo z LC to tych kilogramów poleci mniej próbuj wazne jest to abys na 2-3dzien po CN widział progres jesli nie ma progresu/jest regres to cos zrobiłeś źle a co masz jeść tego nikt Ci nie napisze albo każdy napisze [...]
Sol mam takie pytanko, jeśli od 10dni jadę na węglach poniżej 50g(a to nawet nie bo to wartości z produktów nie węglowodanowych i warzyw) i jutro robię nogi chciałbym od 17 się podładować ale z jednej strony mam obawy a z drugiej nie wiem czy trzeba jakąś określona ilość W dostarczyć : ) jak proponujesz? bo ja po śledzeniu twojego dziennika i [...]
Cookiee - Adamem nie jestem, ale pozwól że skrobnę 2 zdania jakie ja mam doswiadczenie z suplami. To tylko Adam może się przyczepić, bo to jego dziennik. Ja tam nie mam nic przeciwko. Ale dzięki za odpowiedź również. :) a co oznacza "jak ktoś ma dietę", każdy ja ma :-P oj tam, drobna uszczypliwość, wiadomo, że ma każdy, osoba wcinająca pączek za [...]
1.nie pije nic do posilku i mnie nie zamula (wszystko zalezy od tego, co i jak jesz) 2.oliwa z oliwek tez / nic nie smaze na patelni - duszone i gotowane mieso nie traci swoich wartosci (wrecz zyskuje, gdyz czesc toksyn obecna w miesach szczegolnie czerwonych podczas obrobki termicznej przedostaje sie do wody - tataj kolejny punkt - wszelkie [...]
a wiesz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?? wiesz ile dostarczasz białka/węgli/tłuszczu??bo samo jedzenie nie starcza, to akurat, ze jesz tyle co ojciec nie znaczy, ze też musisz tyć, on ma inne zapotrzebowanie, wolniejszy metabolizm i tyje, nie chodzi o to, ze by po prostu jeść, trzeba wiedzieć ile i czego jeść
Żeby cokolwiek dostawić należy najpierw wykonać pełny jonogram + chlorki. I na pewno nic nie warte syntetyki. wiadoma sprawa ze takie badanie dało by pełen obraz ale ostatnio gdzieś wyczytałem że 90% osób ma nie dobory Czym potwierdzone ...reklamą magnezu misiotabletki? napisz sobie do naszego głownego dietetyk Tadzia Sowińskiego będąc u niego na [...]
tylko chris bumstead jak i wielu innych topowych prosow, nawet jak bedzie zarlo szmelc, bedzie wygladalo lepiej i trzymalo lepszy bf niz reszta smiertelnikow, moge zalozyc sie o kazdy szmal, ze ten czlowiek nigdy nie byl i nie bedzie gruby, z jego przemiana materii. przyklad z naszego podworka? piekarz. znam osobiscie jednego bardzo dobrego ifbb [...]
Ankieta wypełniona. Zaznaczam jednak, że jestem w drugim dniu miesiączki i możliwe, że moje wymiary mogą być delikatnie większe, ale w sumie może nie każdemu się wtedy zmieniają. Moja ankieta: Wiek : 28 lat Waga : 53 kg Wzrost : 156 cm Obwód w biuście(1) : 88 cm Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 cm Obwód na [...]
Co tu mialo podlać jak takie żyły na brzuchu widac.. nabiło tylko dobrze :-)) Nie wiem czy pisales już o tym ale jak ogolnie oceniasz tą miejscówkę, hotel, okolice itd. ? Polecił byś na wyjazd? Pierwsze dni napewno nabijało i forma się poprawiała;) teraz już raczej w drugą stronę ale też chyba bez tragedii. Skóra taka grubsza Chciaz słońce też [...]
Ja bym spróbował tirzepatide, niby nie jest na słodkie tylko ogólnie ubija apetyt ale na mnie działa świetnie. Pierwszy strzał 500mcg już dawał radę, drugi o trzeci strzał po 750mcg i mogę jeść połowę mniej. I co ważne, żadnych innych sajdów typowych dla zabijaczy apetytu. Z jakiej firmy miałeś tirza? Chcę to spróbować. Bo teraz miałem Ozempic [...]
Ja bym spróbował tirzepatide, niby nie jest na słodkie tylko ogólnie ubija apetyt ale na mnie działa świetnie. Pierwszy strzał 500mcg już dawał radę, drugi o trzeci strzał po 750mcg i mogę jeść połowę mniej. I co ważne, żadnych innych sajdów typowych dla zabijaczy apetytu. Z jakiej firmy miałeś tirza? Chcę to spróbować. Bo teraz miałem Ozempic [...]
Ja bym spróbował tirzepatide, niby nie jest na słodkie tylko ogólnie ubija apetyt ale na mnie działa świetnie. Pierwszy strzał 500mcg już dawał radę, drugi o trzeci strzał po 750mcg i mogę jeść połowę mniej. I co ważne, żadnych innych sajdów typowych dla zabijaczy apetytu. Z jakiej firmy miałeś tirza? Chcę to spróbować. Bo teraz miałem Ozempic [...]
Wydaje mi się że sibutraminy to już nie ma od kilku lat,wszystkie te sibu ktore działają mają coś innego w sobie. Po pierwsze wiem że kilka firm szuka od lat sibu i jest zbanowana (u ruskich byka nie dawno jeszcze w aptekach ale czy mają dalej nie wiem ) Po drugie moja np żona brała kilka razy sibu aptekę i była zadowolona po tych ostatnich [...]
mały update w niedziele niby czit-dej ale nie pojadłem tak jakbym chciał sobotnie 1200g węgli dawało znac o sobie do poniedziałku myślałem że wypierdze jelita ogólnie bardzo nieprzyjemne uczucie coś za coś w niedziele poszło kilka litrów lodów chleby owoce w sumie dojadałem resztki z soboty zero fast foodów -chociaż przywiozłem 2meale to mi [...]
Poniedziałek - 10.XI - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Plan był taki aby wszamac to: https://lh6.googleusercontent.com/-eL9L5oE5upM/VGIMvH7DwwI/AAAAAAAAHHI/PM3wm8Os0oY/s640/20141110_181801.jpg wieprzowe mielone piersi z kuraka kiełba paroofki A wyszło jak wyszło: Przed treningiem: War [...]
Ja do nikogo nic nie mam. Dopóki nie trzeba po nich 'poprawiac'. A siedzę tutaj od początku tego działu i wiem ile przez ten czas trafiło osób z błędnym pojmowaniem na czym polega If. I pewnie nie uwierzysz jak Ci napisze ze 90%+ wiedzę czerpie od nich. Więc nie muszę mieć subskrypcji aby wiedzieć że ktoś nie do końca dobrze doradza. Tylko że [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
