SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

  • Refluks a Siłownia i SW

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] do poprawnego funkcjonowania a diety lekkostrawne wykluczają spozycie produktów bogatych w te składniki. Ja przez lata wypracowałem sobie posiłki które spokojnie mogę jeśc i nie potęgują bardzo dolegliwosci i mimo, że ciągle mam plumczące jeziorko żółći, przekrwiony żołądek i niejedną nadżerkę to spokojnie jem jajka na boczku na śniadanie, [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 16886 Data: 2016-11-09 22:40:07 Liczba szacunów: 2
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.co jeśc na masie (od września),żeby nie nabyć za dużo fatu,za to sporo mięsni (tłuszczowa odpada,za słaba wątroba)? wiec poelcam np. hepatil na poczatek ,a poznie pomyslec o dieice masowej z ww z rana i w okolicy trenigowej ,sredniej ilosci bialak i tluszczu ,dokaldnie mozan to obowic 2.jak to jest z omega-3? wczoraj na siłowni słyszalam jak [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-03 12:26:30 Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    widze że nie tylko ja teraz cwicze z rana. ;-) no ja jednak troche poźniej jesli można zapytac zawsze pracujesz na drugą zmianę czy jak? bo mi w sumie się średnio rano cwiczy, nie jestem jeszcze nauczony. no i mam dylemat co jesc czy zwykłe śniadanie czy jak zawsze przed treningiem ryż+kuraka;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-18 [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-18 11:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak naprawić metabolizm??

    Post
    Ladies SFD

    chciałabym jakoś popracować nad wyszczupleniem nóg i brzuchem ale najpierw zrobić porządek z metabolizmem i ułożyć sensowną dietę bo narazie organizm się opiera :/ rozumiem mam póki co jeść na bilansie zerowym czyli 2000 kcal dziennie, tak?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6093 Data: 2013-03-11 13:34:44 Liczba szacunów: 0
  • Czas start - Kipka

    Post
    Ladies SFD

    Hej, odnośnie pytania, czy jest zbiór na temat co jeść/czego nie jeść to odsyłam do tematu "co jedzą ladies. Wiadomo jest to baza na podstawie, którą kierujemy się przygotowując nasze "miski" + indywidualne zalecenia żywieniowe. http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd http://www.sfd.pl/-t681908.html Więcej interesujących tematów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2015-03-14 13:43:22 Liczba szacunów: 0
  • moja babcia zawsze mówi, że jak się ma apetyt i dużo je, to to przejaw zdrowia ;-) po co jeść mało i chudnąć, jak można jeść dużo i chudnąć? :-D

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-13 08:58:42 Liczba szacunów: 3
  • Borsuk hehehehe ;))) wiem wiem wiem! wiem o tym ze trzeba duzo jesc, ale nikt mi nie powie, ze zamiast normalnego zarcia mam wpieprzac 6 razy dziennie bialko w postaci (np. mass gain, czy inne takie), co bez tego sie nie urosnie? wiem ze musze duuzo i czesto jesc, potrafie to sobie uswiadomic, nowoscia to dla mnie nie jest wiec NIE ******LNE SIE W [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 10277 Data: 2001-11-24 17:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a ja mam obciete tluszcze do 40g i zastanawiam sie co jesc:))

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-04 11:47:13 Liczba szacunów: 0
  • reality show

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niby wiem sporo ale nie ma motywacji i dieta kuleje. musialbym miec napisane czarno na bialym co i o jakiej porze dnia jesc. co jesc na sniadanie oprocz owsianki? drugie sniadanie? trzy posilki okolo treningowe w skladzie maja po 250g piersi kurczaka,co do tego jesc? co na kolacje? aeroby na czczo w dni nietreningowe godzinne? w dni treningowe [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2009-02-23 11:05:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzisiaj ładujemy, 700g wegli do wrzucenia w siebie, wiec jest co jesc:-)) grane beda czwórki, wiec jak znalazł:-) tym bardziej ze wbrem kalendarzowi jutro musz zrobic 4 trening pod rzad zamiast w piatek, wiec przyda sie wiecej energii

    Odpowiedzi: 3269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-19 12:19:34 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    powiem szczerze ze juz jest co jesc dla mnie:) nie mam ostatnio ssania czy jakiegos mega apetytu, teraz jest tak bez wmuszania

    Odpowiedzi: 3269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-05 13:51:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bylo 105, jest 95:-) no juz taka z 3 jaj nawet8-) powiem Wam, ze mi pasuje tak nisko fat, przyzwyczailem sie do tego, teraz jak mialem 105 na dzien, to nie wiedzialem co jesc zeby to podbic%) a tak to same zdrowe leca prawie z orzechow, ewentualnie oliwy i tyle:-) ahh te czasy gdzie po 350g fatu sie jadlo na tluszczowce:))

    Odpowiedzi: 3269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-16 10:54:52 Liczba szacunów: 0
  • Pojemniki na zarcie zakrecane - pilne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Drogawe te pudełka hermetyczne JA zapodałem sobie porządnie zaciskane (firmy curvier czy jakoś tak) i robiłem w domu testy z wodą, oliwą i co jeszcze mi wpadło do głowy. Majtałem nimi, obracałem i nic się nie wylało. Widać wcześniej kupiłej ujowe puedłka A co do ludzi to na mnie w pracy też lukali jak na czopa. Ale po 3 miesiącach (od kiedy [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5846 Data: 2007-03-07 07:28:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. 1. WIEK: 28 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 94 KG; 190CM 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : BRAK OGRANICZEN CZASOWYCH 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : OTLUSZCZONA W ZASADZIE TYLKO KLATA, I TZW. BOCZKI 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: JEGO BRAK 6. ZARYS DIETY I [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-13 00:45:34 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    18.03.2019 Poniedziałek (20 tydzień okresu masowego) Trening z samego rana, gdyż do pracy mam dziś na 18.30, więc i wyspany i dużo czasu 8-) Trening: Plecy + dwugłowe 1 Tył barków na maszynie (rozgrzewka 15x32kg) 15x45kg | 15x45kg | 15x45kg | 15x45kg | 15x45kg 2 Ściąganie drążka wyciągu górnego w szerokim podchwycie (rozgrzewka 10x21,6kg) [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-18 13:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    11.12.2021 Sobota - masa tydzień 7 No i mamy weekend, ten upragniony ;-D Z rana pozowanie, cardio, szamka i z Martą na trening ;-D Marta pierwszy raz po takiej przerwie, a musiała wytrwać tyle ile ja ;-D No i dostałem tez nowy plan, trochę skorygowany, bo teraz od poniedziałku wjeżdza prio na 6-8tyg na plery ;-D Cardio: 30min rano na czczo [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-11 16:07:52 Liczba szacunów: 3
  • Czy dieta jest potrzebna dla amatorów

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    typowy glupi polaczek- jak ktos robi inaczej od Ciebie inaczej niz Ty myslisz to jest on BEE. Napewno nikt nie umrze bez ryzu i kurczaka w szkole ale moze ktos woli jesc to niz jesc ciagle kanapki od xx lat? co do pytania jak nie bedziesz kulturysta to nie musisz trzymac diety w 100% ale dobrze zebys jako tako wiedzial co jesc

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12850 Data: 2010-01-16 14:47:34 Liczba szacunów: 0
  • Poważna prośba do elity SFD!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    he he dobre Chce spróbować tej diety bo sie ona podoba. Atak poważnie to chce ją sprawdzić czy przynosi takie dobre efekty na rzeźbe. Zamierzam do grudnia trzymać diete na mase a w grudni przejsć na tłuszczową (m.in. z powodu pysznego smażonego i tłuściutkiego karpia na wigilii Potem znowu chce wejsć na masówke aż do lata, bo przed wakacjami [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4706 Data: 2004-09-12 14:56:29 Liczba szacunów: 0
  • cos ktos pisal o najedzeniu. w moim slowniku nie wystepuje takie okreslenie. koncze jesc jak juz nie ma co jesc albo jak nie ma za co kupic.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 17:46:38 Liczba szacunów: 0
  • Układam diete - pierwsze pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra od razu napisze - nie jest to łatwe...przeczytałem sporo tematów o diecie i odzywianiu, ale ogrom zasad jest taki, ze nawet je znając ciezko jest wszystko dobrze ustalic. Ułozyłem dietie, prosze o ocene. Problem jest tez taki, ze ja cwicze siłowo i aerobowo i to zmienia preferowane mikroskładniki jakie mam jesc (w sensie ze czasem musze [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5744 Data: 2008-04-11 23:43:19 Liczba szacunów: 0