co jeśc

Kurcze dzis jeszcze sobie zrobilem wolne !!!!! od treningo - co za prze***ane uczucie nie isc na trening !!:( w takich dniach jak teraz TRENING to MOJE SWIATELKO W TUNELU no ale lepiej byc w pelnej dyspozcyji. A moze wiecie co jesc albo brac zeby sciegna wzmocnic ?

- Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a masz chłopie bo widze że cięzko

no to musisz zaczac od ulozenia diety:-)) -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Mam wrażenie jakby nie docierało do Ciebie co piszą inni. Jeśli masz problem ze spożyciem śniadania o tak wczesnej porze to zjedz odpowiednio zbilansowany posiłek na noc. Z rana możesz opcjonalnie wypić miarkę białka. Przejmujesz się co jeść w okolicach okołotreningowych, a najpewniej całokształt Twojej diety pozostawia wiele do życzenia.

Nie tyle ćwiczyć, co jeść. Ćwiczyć możesz jak na siłę, przy odpowiedniej diecie dużo fatu zleci, szczególnie jak dodasz lekkie aero

1. idz do działu junior 2. poczytaj co to wgl jest CKD, bo CKD to nie tylko dieta 3. lepiej daj se siana z CKD jak nie masz pomysłu co jeść

Czyli jednak będzie konieczne miareczkowanie, okej, jak mus to mus. Podbijam dalej, bo chciałabym, zeby ktos mi napisał co jeść, , troche poczytałam o dietach, ale w sumie nadal jestem biała. Wyliczyłam sobie z kalkulatora zapotrzebowania ile kcal powinnam dostarczać organizmowi, ale nie jestem przekonana czy przy anavarze to jest okej. Tym [...]

Chodzi głównie o zmniejszenie ryzyka utraty mięsa podczas redu. Miske już opanowalem przez dwa lata więc wiem jak i co jeść A białko spokojnie wyciągam z jedzenia w ilości 2,5g .. A krete mono czy kreatyna beta Alanina .? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-17 21:26:28

Zalezy co dasz to takiego koktajlu. A co jesc przed i po silowni to poczytaj tu. http://www.sfd.pl/temat191365/

1. Być może nie jesz zbyt dużo (albo tylko wydaje Ci się, że jesz dużo a kcal mało). 2. sztangielki, sztanga, drążek i można ćwiczyć. 3. Ćwicz całe ciało, a nie tylko wybrane mięśnie. CO do treningu to albo trening domatora: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Albo coś z tego w poniższym temacie. Znajdziesz tam też [...]

Wklej całą diete. PS.Ja bym nie przejmował się tym co jesc przed i po A6W , bo to akurat nie ma wiekszego znaczenia. Najlepiej A6W wywalić i zrobić brzuch konkretnie na jednej z sesji treningowych.

Macieja, ja lecialem po treningu inse, i podobnie jak ty z silowni wracalem i insa byla bita okolo 20-21.. meczylo mnie to ze musialem siedziec do 24-1.. czasem czlowiek zjadl posilek, byl juz zmeczony gotowy do snu a tu trzeba bylo siedziec, bo raz schiza z hipki a dwa, trzeba bylo wcinac nastepne posilki. Powiem Ci tylko jedno, jezeli jestes [...]

Co jeść to jedno a kiedy to rzecz inna. Ja osobiście mam przerwę w robocie ograniczoną. No i chyba jeden posiłek w ciągu 8 godzin wiosny nie czyni. A na dwa skolei nie zdążę (owe ograniczenie przerwy), bo niby podzielić mogę przerwę na dwie ale nim dojdę do szatni, później na stołówkę to już czasu nie będzie na wchłanianie owych specjałów w pocie [...]

Witam. Mam 16 lat i robię masę. Mam wątpliwości co do mojej diety. 1 Czy tłuszcz z nabiału może pójść w mięśnie? 2 Czy białko z płatków owsianych, ryżu, makaronu doliczać do diety, czy jest ono mało wartościowe? 3 Jakie warzywa najlepiej spożywać? Czy gotowanie ich w wodzie rzeczywiście wypłukuje witaminy? 4 Co jeść aby dostarczyć tłuszcz w miarę [...]

Przede wszystkim kurczak jest faszerowany full antybiotykami i hormonami. Żeby szybciej rosły i były 'zdrowe'. Z jednej strony jest to lipa, bo osobiście lubię kurczaka. Z drugiej zaś trudno zaspokoić tylu pakerów i trzeba je czymś nakoksić, bo... nie mielibyśmy co jeść niestety stereotypowy posiłek kulturysty to cyc+ryż i myślę, że nie pomylę [...]

To co będzie w takim razie odpowiednie? Napiszcie mi krótko i na temat co jeść po i przed treningiem.

Zacznij kolego mięso szamać !!A nie parówki.Powtórz badania za jakiś czas poczytaj co jeść na poprawienie krwi . Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2008-09-30 14:51:04

Chcę zrobić rzeźbę na wakacje :P @ Plus chciałbym sie dowiedziec co jesc na redukcji (nie stac mnie na diete prosilbym raczej o jakies rady czego nie jest a co mogłoby byc dobre :D) chcialbym zrzucic tluszcz ale nie tracic jakos znacząco wagi Zmieniony przez - vertrox w dniu 2015-03-17 18:32:39 @refresh nikt nie pomoże ? @refresh wypróbuje cos [...]

Warto czasem liczyć bo to daje obraz ile faktycznie jemy w skali dnia czy tygodnia i uczy co jeść

bo to jest śmiech na sali zjedz jakis owoc, napij sie soku i już masz ww ekstra sezon na truskawki sie zaczyna, kup troche, dodaj smietany czy jogurtu, troche lodu, zmiksuj i już masz koktaj świetny wystarczy głową ruszyć troche niestandardowego myslenia, nikt ci nie każe opychac się ryżem aczkolwiek dalej nie rozumiem JAK MOŻNA MIEĆ PROBLEM Z [...]