Budowa masy mięśniowej - kobieta

Czesc, potrzebuję skutecznej diety na przyrost masy mięśniowej, posiadam tabletki Anavar Oxandrolone
Wiek: 20
Wzrost:158
Waga:48kg
Zależy mi na szybkim uwydatnieniu mięśni, szczególnie dolnych partii, chodzę od tygodnia na siłownię i planuje sie porządnie wziac, tylko brak diety, wolałabym uniknąć dokładnego miareczkowania i ważenia jedzenia chyba, ze jest to konieczne. Prosze o pomoc, lub przynajmniej jakies wskazówki. Z góry dziekuje za pomoc:)

wypadało by mieć jakiś zarys tego odzywiania, można jeść na oko ale chociaż przez tygdzien byś mogłą sobie poważyć co jesz i sprawdzisz wtedy ile mniej więcej masz kalorii i jakie BTW

Anavar oxandrolone jest stosowany w medycynie podczas terapii leczniczej przy chorobie zespołu turnera, w innym przypadku odstaw to na bok ponieważ zrobisz sobie dużą krzywdę. Abstrahuując póty co od tego to jedzenie na ''oko'' u amatora nie zawsze się sprawdzi.

Czyli jednak będzie konieczne miareczkowanie, okej, jak mus to mus. Podbijam dalej, bo chciałabym, zeby ktos mi napisał co jeść, , troche poczytałam o dietach, ale w sumie nadal jestem biała. Wyliczyłam sobie z kalkulatora zapotrzebowania ile kcal powinnam dostarczać organizmowi, ale nie jestem przekonana czy przy anavarze to jest okej. Tym bardziej ze zależy mi wyłącznie na zbudowaniu masy mięśniowej.
2258 kcal
15% białka 339 kcal= 85 g
55% węglowodanów=1242 kcal=311g
30% tłuszczu=677 kcal=75g
Co do anavaru to doskonale wiem jakie ma działanie, jak stosować, kiedy i Blabla. Pytanie dotyczy wyłącznie diety z tym specyfikiem:)

+jasne, wiem ze mogłabym sie zgłosić do dietetyka bądź jakiegoś trenera personalnego, ale wole uniknąć zbędnego komentowania w związku ze stosowaniem Anavaru.

No to skoro wiesz, jak stosować, to pewnie wiesz też, że po tygodniu siłowni to zakrawa na totalną bezmyślność (albo głupie żarty z tematu)... Pozdrawiam.

Personalnie nie podjąłbym się prowadzenia osoby z takim zamiarem.
Jak M-ka, jeżeli nie robisz sobie żartów to radzę wybić sobie ten pomysł z głowy.

Zrobisz jak uważasz.

Tylko mniej świadomość, iż możesz doprowadzić do nieodwracalnych uszkodzeń nerek, wątroby, a nawet serca po czym będziesz wspominać obcych Ci ludzi na sfd.

Nie wiem, nie bywałam wczesniej na tej stronie

miej* tam miało być.

Nie planuje stosować tego niewiadomo ile, chodzi o okres około 3-4 tygodni, czytałam rownież o skutkach, dodatkowo znajoma stosowała pewien czas i było okej. Ponoć Anavar jest najbezpieczniejszym specyfikiem dla kobiet

Polecam ogarnąć się, póki nie jest za późno. Nie masz pojęcia jak ma wyglądać dieta, więc nie zabieraj się za tego typu środki. Jeżeli jednak uważasz inaczej, to zapraszam do działu doping.