co jeśc

za duzo fatu.wywal ta strucle bo Cie zapcha i bedzie problem dalej jesc.daj bulki z twarogiem chudym i dzemem na 1 posilek. zaczynaj od prostych i zmierzaj co raz bardziej w kirunku zlozonych.

Panowie a wiec tak tydz temu poszło pierwsze ładowanko po 3 tyg Diety teraz ładowanie co tydz ale mam taki dylemat jako że w sob robie trening okolo 12 i o 20 jade na nocke na bramke to nie nareke mi ładowac na bramce bo poprostu nie chce jesc na zimno i tu moje pytanie czy po przyjezdzie z bramki moge ładowac tylko że w nd nie mam treningu i [...]

To za chwile jakies jajko zjem i zapodam hellfire'a przed aero. Czy nic nie jesc, zjesc hellfire, aero i pozniej fisiowac? Ogolnie jeszcze nic nie jadlem dzisiaj, jakby co. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-06-16 14:26:13

Dzieki za wszystkie odpowiedzi :) @zaglebieSC Wyrzucę szynkę i dam tuńczyka. Czytałem ze nie za dobrze jest go jeść codziennie wiec będę go zamieniał z kefirem :) Kiedy nie będę jadł tuńczyka to mam zjeść same bułki z warzywami i np kefirem? :) Co do posiłku po treningowego to mam trochę zapasu miodu a nie mam kasy na carbo wiec trzeba [...]

Przykładowy dzień w fazie I diety trwającej 14 dni: (W pierwszej fazie można jeść tylko wybrane produkty) Śniadanie: - jajecznica z dwóch jajek (kawałek kiełbasy, cebula, ser) II śniadanie: - sałatka ogórek + pomidor Obiad: - pierś z kurczaka + brokuły Kolacja: - twarożek ze szczypiorem Nie liczę ile gram spożywam i ile kalorii, ponieważ wszystkie [...]

czeko 95% to jakby skamieniale kakao jesc, co to za frajda ;-)

gunia, mnie ich smak przypominał zawsze domestos%-) Ale lubię, tylko nie wiem gdzie można kupić taki słoik, żeby konserwanta nie było. A tego co nie lubię jeść to wcale nie muszę, bo wcale to jakieś zdrowe rzeczy specjalnie nie są. Do jaj i pieczarek się przekonałam, więcej reformować nie muszę, nic na siłę. ;-)

ale moj trener jest chory na niski BF, wiec nie wiem co wg niego jest ok, np. pyerdolil, ze nie moge jesc owocow dopoki mi falda insulinowa nie spadnie ponizej 10mm, oczywiscie zignorowalam go ;-]

Ja generalnie na ból jestem wytrzymała, ale u dentysty wymiękam, chociaż dzisiaj babka była zdziwiona, że tak dobrze znoszę czyszczenie%-) No tak, ale jak jeść po dłutowaniu?%-) To mnie martwi, bo co do bólu to poboli i przestanie w końcu%-) A teraz dzióbię omleta i w łeb już dostaję%-)

W ogóle ostatnio koleżanka opowiedziała mi strasznie suchy dowcip, aczkolwiek nie powiem - zaśmiałam się. Kobita z dzieckiem w markecie i dziecko ciągle wrzeszczy: mam pić, mamo jeść. Podchodzi pan i mówi: niech pani kupi dziecku arbuza, naje się i napije Na co kobieta odpowiada: niech pan sobie zwali konia nogami: poru.cha pan i potańczy@@-) }:-(

Tak, może źle się wyraziłam.. nie chodzi mi o skonstruowanie diety i planu treningowego chciałabym tylko dowiedzieć się jak jeść i ćwiczyć żeby schudnąć. Czy w naszym wypadku jazda na rowerze ok 1 godz dziennie pół godzinne marsze, brzuszki, przysiady itp będą wystarczające ? Co przyniesie lepsze rezultaty krótkie i bardzo męczące biegi czy [...]

Czy na masie jeść posiłki co 3 godz czy częsciej ? np jak mam 6;30 , 9;30 , 12;30 , 15;30 ( tu też carbo ) 18:30 ( carbo ) i 21:30

tzn się jesc jakies ograniczenie ? czy poprostu zjadlem wszystko co mialem zjesc a brakuje mi w diecie 20-30gram ww to moge sobie zjesc 200gram kukurydzy ? :D

@foreverxxx W ramach słodkiego w diecie - owoc, możesz jeść i codziennie, wlicz go tylko w bilans. Pytanie z czystej ciekawości. Co może się stać, jeżeli w diecie będzie za dużo białka? Jakieś problemy zdrowotne ? Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-06-15 17:28:20

jak kolega przedemną rzeźba przy takiej wadze ? kolego nie będziesz nigdy zadowolony z sylwetki robiąc ciągle rzeźbe tymbrdziej systematycznie ćwicząc aerobowo to można naprawde dużo jeść i wcale masy łatwo zrobić nie idzie a już co dopiero mało jedząc.

Witam po dluuugiej przerwie. Treningi przez ta przerwe byly mocno olewane. Niewiem jak waga i obwody, boje sie sprawdzac Ale przez libacje alkoholowe, brak treningow i normalnego jedzenia pewnie mocno pospadalo. Ale od dzisiaj zaczynam trenowac na pelnej ****ie Zaczynam nowy cykl i bede pierwszy raz trenowac systemem HST Moje wczesniejsze [...]

popytaj się lekaża czy mozesz na siłce cwiczyć jak nie to odrzuć wszystkie cwiczenia obciążające kręgosłup np mc przysiady itp ... co do diety to cienka jest .. spróbuj więcej ryżu i bananów jeść :D

Ja byłam objeżdżana, że nie chcę jeść tego, co ktoś inny zrobił i się namęczył, była obraza. To tylko świadczy o ludziach, że patrzą na kogoś przez swój pryzmat i nie starają się nawet pewnych rzeczy zaakceptować. Ja idę dzisiaj na siłkę, leń mi się włączył i pojeździłabym tylko na rowerze, ale ostatni siłowy robiłam w czwartek. Trzeba ruszyć [...]

Dobrrrrrrrrrrrrrry! Marta, poszłam spać po prostu. Jakby co to u mnie można spamować, chyba, że Obliques nas pogoni. Ostatnio mówiłam swojemu eksowi, gdy narzekał na to, że nie może spać z powodu bólu istnienia (serio) żeby zaczął trening siłowy i interwały- od 12, gdy skończyłam trening chciałam tylko jeść i spać Tymczasem ja chyba na egzamin nie [...]

Możesz nakłamać, że zatrułaś się i nie wolno Ci jeść 24h bądź okłamać Izę Mnie skierowali do poradni ED i psychiatry, jak ważyłam 57kg. Ale byłam cwańsza i przekonałam ich, że żadnej anoreksji nie mam (co od razu powinno zakwalifikować mnie na leczenie)