co jeśc

Co jeść w szkole ? Wstaje codziennie 5.30 i nie mam zabardzo czasu nic zrobić nawet śniadania czasami nie zdążę zjeść

czesc! cwicze na rzezbe! chce schudnąc 5 kg ! napiszcie mi co jesc na sniadanie i kolacje i jakie odzywki kupic? aby pozbyc sie niepotrzebnego tłuszczu

Witam. Mam pytanie ostatnio zacząłem ćwiczyć, ale jestem zbyt chudy mam 188cm wzrostu i 70 kg jak przytyć? Co jeść? chciał bym tak przytyć z 10-13 kg.

chcialbym ulozyc sobie jakąś diete w godzinach 6.30 10 13 15 17-trening 19 21 i niewiem co jesc mogli byscie mi cos ułożyć??

jak cwiczyc na biceps i co jesc ile godzin dziennie dopiero zaczynam i po jakim czasie widac efekty dziekuje bardzo i na klatke piersiowa tez

Mam prawie 16lat. 188cm wzrostu i 76kg wagi. Co jeść by przybrać troche masy i jakie ćwiczenia robić. Z góry dzięki za odp.

co jesc zeby nie rosnac? nie chce byc wyzsza a mi przeszkadza moj wzrost ;/ w ogole istnieje zeby tak bylo? :/ prosze o pomoc

Witam, potrzebuje wsparcia, nie wiem co jeść by przybrać na wadze, mowa o masie tłuszczowej.

Jak pozbyć się wzdętego brzucha, czego unikać co jeść, czy vaccum działa ? Wystające łopatki, proszę o rady dziękuje, pozdrawiam!

Mam 15 lat Waga:61 Wzrost:180 Mam do dyspozycji hantle do 20 kg Co jeść przed i po treningu ? Jakie ćwiczenia i ile serii ?

Witam chciałem z redukować 111kg 176cm nie mam pojęcia jak ułożyć posiłki co jeść itp. Czekam na jakiekolwiek informacje

co jeść po treningu na czczo na śniadanie ???? mam zamiar trenować 2 razy dziennie a na śniadanie ryż z kurczakiem raczej odpada

Kiedy najlepiej biegać żeby jak najmniej spalało mięśni i co jesć po takim treningu węgle, białko ? Biegać rano, po treningu, wieczorem ?

Co jeść żeby podbić białko? najlepiej jakby to nie był duży posiłek coś szybkiego i "lekkiego"

Witam. Jestem tutaj nowy i mam kilka pytań odnośnie diety przy Megabol - Gainer 737. Co jeść aby gainer był dobrze przyswajalny ?

czesc jestem kasia mam 23 lat i waze 49kg mozecie mi podpowiedziec co jesc zeby przytyc (mam brak apetytu) chodzi mi o cos c szybko dziala pozdrawiam

Siemanko wszystim :) Jak w temacie co jesc aby ochronic stawy ? Słyszałem, że żelatyna pomaga..

Witam serdecznie , jak cwiczyc jak sie pracuje chodzi mi o siłownie bieganie jakom odzywke kupic i ja z niej korzystac i co jesc

Ćwicze jakieś 4 miesiące na siłowni mam 16 lat 167cm wzrostu 55kg. Proszę o pomoc jakie mam wykonywać ćwiczenia i co jeść

gdzie jest najwiecej magnezu i potasu co jesc